뿐만 아니라 식품이 강력한 의학 수 있는 치유의 몸,그것은 또한 수의 가속화를 촉진합니다. 그러나 여기에 열쇠가 있습니다:당신이 선택한 음식은 당신 자신의 독특한 신진 대사에 의해 지시되어야합니다. 획기적인 연구에 따르면 특정 혈액 또는 체형으로 태어난 것처럼 특정 대사 유형으로도 축복을받습니다. 즉,같은 음식을 유지하는 당신을 보고 아름다운 만들 수 있는 누군가가 다른 체중이 증가하고 푹신한 보거나 피곤합니다.

아래에 나열된 세 가지 일반적인 대사 유형(A,B 및 C)이 있습니다. 각각 다른 양의 단백질,지방 및 탄수화물을 기반으로 한 독특한 식사 고장이 필요합니다. 물론,이러한 일반적인 식사 고장의 모든 다채로운 과일과 야채의 배열을 포함 해야 합니다.

각 유형을 확인한 다음 오즈 박사의 퀴즈를 받아 정확히 어떤 카테고리에 적합한 지 결정하십시오.

신진 대사 A 형

a 형이라면 감자 칩과 같은 짠 음식을 좋아하며 불안감을 느끼기 쉽습니다. 무슨 당신은 아마 당신을 실현하지 않는 자주 불안의 관찰할 수 있는 실제로 인해 발생하는 몸의 반응을 먹는 짠 또는 기름진 음식이다. 유형으로는,당신은 또한 당신이 강한 식욕,경험을 피로를 자주 말 많다고 나가는 성격입니다.

• 강력한 식욕
• 갈망하는 지방,짠 음식
• 피로와 불안
• 수다,발신

을 먹는 방법

경우에 당신이 입력,당신은 화상 단백질 및 지방 훨씬 더 효율적으로 화상보다 동물입니다. 당신이 경험하는 짠 음식,지방 음식 갈망은 단백질에 대한 신체의 필요성에서 비롯됩니다. 식사 시간에,당신의 판은 뒤에 오는 것과 같이 단백질과 고장으로 주로 구성되어야 합니다:

• 50%단백질
• 30%지방
• 20%탄수화물

선택 린 인하의 단백질은 어두운 색상 등은 쇠고기,어두운 고기를 치킨 또는 터키와 같은 물고기 또는 참치 연어입니다. 이 짙은 색의 음식은 혈관을 보호하고 영양을 공급하는 신체의 물질 인 퓨린이 높습니다.

지방이 포함 된 유제품을 찾으십시오. 맞아! A 형은 전 지방 치즈,크림,2%우유 및 계란을 먹어야합니다. 이 품목들은 설탕이 적재 된 저지방 또는 무 지방 유제품보다 당신에게 더 좋습니다. 전체 지방은 칩 및 쿠키와 같은 가공 식품에서 발견되는 수소화 또는 트랜스 지방이 아님을 기억하십시오. 그 불쾌한 항목은 당신의 신진 대사 유형에 상관없이 피해야합니다.

다양한 과일과 채소를 먹지만 너무 많은 세련되고 녹말 인 것들을 분명히 조종하십시오. 이들은 설탕이 많으며 실제로 당신의 불안을 더할 것입니다. 흰 감자 나 흰 빵 대신 오트밀과 통밀 파스타와 같은 전체 곡물에 도달하십시오.

신진 대사 B 형

B 형이라면 사탕,아이스크림,쿠키,케이크 등 과자에 대한 강한 경향이 있습니다. 당신의 몸은 실제로 건강한 탄수화물을 위해 울고 있지만,당신은 대신 설탕을 갈망하고 있습니다. 으로 B 형,당신은 또한 소유하는 상대적으로 약한 식욕은 민감하고,구동,조직,때로는 스트레스가 있는 카페인 의존성 및 수 있습니다 또한 투쟁으로 귀하의 무게.

• 약한 식욕
• 갈망하는 과자
• 민감한
• 야심찬성을 강조했
• 에 의존하는 카페인을
• 투쟁 중량

을 먹는 방법:

경우 B 형,당신이 최선을 저지방,상대적으로 낮은 단백질을 포함하는 좋은 주로 탄수화물,과일과 야채를 많이,그리고 전체 곡물이다. 식사 플레이트에는 다음이 포함되어야 합니다:

• 70%carbs
• 20%단백질
• 10%지방

만세 B 형의! 당신은 주로 탄수화물 기반 식사를 먹게됩니다. 그러나 보리,현미,통밀 빵 등 전체 곡물을 먹어야합니다.

무 단백질과는 반대로 저 단백질이 필요하다는 것을 알고 있어야합니다. 가볍고 마른 저 퓨린 단백질을 선택하십시오: 흰살 가금류,대구 또는 넙치와 같은 흰살 생선,렌즈 콩 및 병아리 콩을 포함한 식물 기반 단백질.

치즈,요구르트 및 우유와 같은 저지방 형태의 유제품을 섭취하십시오.

카페인에 대한 의존성을 줄이려면 커피 또는 홍차를 줄임으로써 시작하여 녹차로 대체하십시오.

대사형 C

할 수 없는 경우에는지 여부를 결정은 당신이 a 형 또는 B 과 같은이 모두 달콤하고 짭짤한 음식을 똑같이에,당신은 아마 유형 C. C 의 혼합된 유형의 사람들이 변동 욕구,경험할 수 있는 피로,불안과 초조,고통을 수 있습니다 통증 및 통증,작은 문제가와 웨이트 컨트롤입니다.

• 변동/예측할 수 없는 식욕
• 갈망하는 달콤한 음식
• 피로
• 불안,신경
• 고통을 수 있습니다 통증 및 통증
• 은 문제가 체중 조절

을 먹는 방법

유형 C 의 능력을 대사는 단백질, 지방질 및 탄수화물을 동일하게 이유입니다,당신이 간절히 원하 모두 짠하고 달콤한 음식입니다. 귀하의 식사 시간 판은 3 분의 1 로 나누어야합니다:

• 33%단백질
• 33%지방
• 33%carbs

형식으로 C,당신은 유지하도록 허용하고 가장방에료로 이용하실 수 있습니다. 저지방 치즈,요구르트,올리브 오일 등과 같은 저지방 및 전 지방 식품의 혼합물을 선택하십시오.

믹스 매치 어둠과 빛은 단백질로 빛과 어둠의 고기 가금류,쇠고기,연어,대구,강낭콩,콩,etc.

의 마지막 부분의 플레이트를 포함해야 좋은 탄수화물을 포함한 다양한 곡류하고 건강한 딱딱한 야채:100%통밀 빵 및 곡물,고구마,바나나,등등.

걸릴 박사. 오즈의 신진 대사 유형 퀴즈는 당신이 어떻게 먹어야 하는지를 결정합니다.