슬로우 쿠커 비건 사그 파니 두부 파니를 사용! Saag Paneer 또는 Palak Paneer 를 좋아한다면,이 건강한 crockpot 버전을 시도해야합니다! 서빙 당 12g 식물 근거한 단백질과 더불어 당신의 야채를,먹는 맛있은 방법.

못생긴 맛있는. 는지 정확히 무엇이 식사하고,고려의 대부분을 보냈 토요일 밤고 다윗의 넷플릭스 같은 이름의 다큐멘터리,설명을 보인 피팅입니다.

이 슬로우 쿠커 비건 사그 파니어는 예쁘지 않을 수도 있지만 너무 맛있습니다.

I love 인도 음식을 너무 많더라도 23 고 나를 보장하는 대부분의 조상이 오는 유럽에서,맹세했어요 약간의 인도 내에서 혈액입니다. 내가 만드는 것만 큼,그것은 다소 사실 일 것입니다. 나는 가정의 아름다움이 되는 이탈리아/덴마크 gal 를 요리하려는 인도 요리는 나에게 은혜를 입은 모든 가족 전통이 있다.

내 요리법의 대부분은 요리 책과 내 친구 Harnoor 의 가족이 내 자신의 스핀을 넣었습니다. 이 saag 파니는 건강을 보다는 것에서 찾을 것이 대부분의 레스토랑,그것의 버터 기름 무료과 풍요 로움에서 오는 통조림,코코넛유입니다.

때 우리가 살고 있었 새크라멘토에서 주문했 Saag 파니에서 적어도 몇 시간을 달 수 있습니다. 우리는 인도의 레스토랑 단지 몇 블록 거리에서 우리의 이 콘도와 그것은 내가 좋아하는 치료에 박아 요리입니다. 어느,한 시간 통근 집 후,대부분의 주중이었다. 우리의 순서는 매번 거의 동일했습니다: bl 을위한 야채 biryani,saag paneer 나를 위해 그리고 우리 둘 다를위한 여분의 naan.

이 레시피는 더 쉬울 수 없으며 테이크 아웃을 주문하는 것만 큼 간단합니다. 토스트되고 향긋해질 때까지 양파,생강,마늘 및 향신료를 볶습니다. 나는 saag paneer 가 약간 매운 것을 좋아하기 때문에 카이엔 고추와 태국 칠리 페퍼를 모두 사용하고 있습니다. 필요에 따라 생략하거나 잘라 주시기 바랍니다.

시금치를 식품 가공기에 넣고 잘게 잘릴 때까지 맥박하십시오. 이것은 시금치가 많이 있고,그것은 좋은 일입니다. 이것만큼 맛이 좋으므로 시금치 톤을 먹는 더 좋은 방법을 상상할 수 있습니까? 당신이 약간 부대를 필요로 할 것이고 비싸게 얻을 수 있기 때문에 미리 자루에 넣은 아기 시금치를 건너 뛰십시오. 대신 식료품 점의 신선한 양상추 지역으로 가서 성숙한 시금치 잎을 잡으십시오. 또는 더 청청 한 버전을 위해 시금치를 위해 약간의 겨자 채소를 사용하십시오.

의 물론,이것은 비건 채식 saag 파니는 그래서 우리가 사용하는 두부를 대신 실제 파니. 당신이 paneer 를 사랑한다면,당신은이 유제품이없는 버전을 시도해야합니다. 나는 그것이 paneer 와 같은 맛이 너무 많아서 그 차이를 눈치 채지 못할 것이라고 약속합니다.

가 바삭한 두부,나를 사용하여 동일한 속이 나는 항상 코트에서는 옥수수 전분을 가볍게 다음까지 튀 황금입니다. 옥수수 녹말은 파삭 파삭 한 층을 추가하고 사그 소스에서 요리 할 때 두부가 흠뻑 젖지 않도록합니다. 난 당신이 좋아하지 않는 옥수수할 수 있도록 이 단계를 건너뛰고 싶은 경우에는,그래도 나는 여전히 추천 가볍게 튀기를 주는 질감에 추가하기 전에는 소스입니다.

그것은 매우 비오는 날에 세인트 루이스하고 그래서 나는 이 saag 파니 끓인에서 내게 느린-쿠커 저녁 식사를 위해 이 저녁. 좋아하는 천천히 밥솥 요리법은 무엇입니까? 더보고 싶은 것이 있습니까?

이 조리법을 시도하면 알려주세요! 코멘트를 남겨 그것을 평가하고,#delishknowledge 와 Instagram 사진에 태그를 지정합니다. 나는 당신의 창조물을 보는 것을 절대적으로 좋아합니다. 행복한 요리!

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느린 요 채식 Saag 파

• 저자:알렉스 Caspero
• 준비 시간: 20 분
• 쿡 시간: 4 시간
• 총 시간:8 시간 20 분
• 수:6 회분 1x
• 카테고리:주요,저녁 식사
• 요리:인도 Glutenfree,채식,채식

Description

느린 요 채식 Saag 파니! Saag paneer 또는 palak paneer 를 좋아한다면 paneer 대신 두부를 사용하여이 완전 채식 버전을 좋아할 것입니다. 건강한 주중 저녁 식사를 위해 천천히 밥솥에서 손쉽게 만들었습니다. 글루텐 프리.

• 저자:알렉스 Caspero준비시간:20 분
• 요리시간: 4 시간
• 총 시간:8 시간 20 분
• 수:6 회분 1x카테고리:주요,저녁 식사
• 요리:인도 Glutenfree,채식,채식

• 저자:알렉스 Caspero준비 시간: 20 minutes
• Cook Time: 4 hours
• Total Time: 8 hours 20 minutes
• Yield: 6 servings 1x
• Category: main, dinner
• Cuisine: 인도,Glutenfree,채식,채식

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성분

• 올리브 오일 2tablespoons
• 1,양파 썬
• 5 다진 마늘, 썬
• 3tablespoons 강판은 신선한 생강
• 2 큰 술 garam masala
• 1 큰술,지상 고
• 1 큰술,심황
• 1 큰술,지상 커민
• 1 작은 술,고추
• 1 작은 술,겨자 씨앗
• 1 타이 칠리, 시드 및 다진
• 2 파운드에 냉동진 시금치,해동 및 배수
• 1(14 온스)할 수 있는 전체 지방 코코넛 밀크
• 1 컵 토마토 소스
• 1 작은 술,소금
• 1(14 온스)패키지 단단한 두부,배수 및 누르
• 2 작은 술 옥수수 전분
• 쌀과 레스토랑, 제공을 위해

지침

1. 열 1 큰술,올리브 오일의 매체에서 이상의 프라이팬 중간 불로 가열합니다. 양파를 넣고 약 5 분 정도 부드럽게 될 때까지 요리하십시오.
2. 마늘,생강,향신료 및 태국 칠리를 넣고 향신료가 토스트되고 향긋해질 때까지 1~2 분 더 요리하십시오. 열에서 제거하고 식품 가공기의베이스에 놓습니다.
3. 시금치 잎을 푸드 프로세서에 넣고 펄스하여 시금치를 자릅니다. 당신이 할 필요가 있습니다 이에 배치의 크기에 따라 당신의 음식이 프로세서,나는 그것에서 두 개의한 가치가 있습니다.
4. 다진 시금치 및 향신료 혼합물 기준의 밥솥을 따라 코코넛 밀크와 함께,토마토 소스와 소금입니다. 4 시간 동안 높이 또는 6 시간 동안 낮게 요리하십시오.
5. 서빙하기 30-60 분 전에;두부를 주사위로 자르고 코팅 될 때까지 옥수수 녹말로 던지십시오. 황금 갈색까지 중간 열에 큰 프라이팬에있는 올리브 기름의 잔여 큰 스푼을 가열하십시오. 두부를 시금치 혼합물에 넣고 요리하십시오. 필요에 따라 맛을 내고 쌀과 나안과 함께 제공하는 계절.

영양

• Serving Size:1/6 레시피와 1/2cup 쌀
• 칼로리:290
• 설탕:2g
• 나트륨:266mg
• 지방:11g
• 포화지방: 3g
• 탄수화물:36g
• 광:4g
• 단백질:12g

았다 당신은 이?