그리스 또는 중동 샌드위치 가게에서 자이로 또는 팔라 펠을 주문해야합니까? 자이로는 양고기와 쇠고기의 조화이며,팔라 펠은 튀긴 병아리 콩 패티입니다.

팔라 펠과 함께 가라. 자이로가 더 많은 포화지방은 더 칼로리,그리고 일반적으로 더 나트륨보다 먹으면 또는 치킨 또는 식물성 샌드위치 충—에서 가장 메뉴가 있습니다.

을 다프네의는”캘리포니아-신선한”서쪽 해안을 체인의 50 이상의 레스토랑을 나열하는 열량에 해당 메뉴 및 영양 사실 웹사이트에.

들은 고전적인 피타 샌드위치가 730 칼로리와 17g 의 포화지방(이상의 하루의 공급)는 경우에 당신은 그것을 채우기 자이 컴퍼스,하지만 560 칼로리와 4g 의 포화지방 채우면 그것을 먹으면. 자이로의 1,280mg 의 나트륨은 또한 팔라 펠의 1,140mg 을 꼭대기에 오릅니다.

고전 그리스 샐러드에 대한 동감. 자이로 버전의 경우 710 칼로리,21 그램의 포화 지방 및 1,500 밀리그램의 나트륨을 말하고 있습니다. 540 칼로리,8 그램의 포화 지방 및 1,360mg 의 나트륨과 같은 팔라 펠이 함유 된 그리스 샐러드와 비교하십시오.

그리고 그 숫자가 포함되지 않은 120 칼로리에 고전적인 그리스 샐러드 또는 150 개의 칼로리를 위해 피타고 tzatziki 소스에 와서입니다.

팁:닭고기를 곁들인 샐러드 나 피타 샌드위치는 팔라 펠이나 자이로 선택보다 칼로리가 적습니다.

경우 미국 농무부는 연구자 테스트에서 식사 그리스 레스토랑에서는 보스턴 지역,그들이 발견되었습도에서 높은 칼로리입니다.

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