가장 큰 중 하나는 두려움 사람들이 겪는 불안은 생각들이 경험적으로 신체적 또는 의학적 상태가 아니라,심리적니다. 예를 들어,당신은 당신에 대해 걱정할 수 있습니다 질병이 있는 것은 아직 발견되지 않았습 의료 전문가에 의해,그리고 당신은 느낄 수 있는 의사는 반복적으로 만들기 때 실수를 그들이 말하는 증상으로 인해 단순히 불안입니다.

는 큰 문제가 있으로 고통받는 사람들을 위해서 불안 때문에 당신은 걱정 뭔가를 가지고 있다는 것보다 더 심각한 불안,당신은 당신의 불안이 증가하는 모든 날입니다. 당신은 더 적응을 당신의 몸,그리고 당신은 걱정하기 시작 더 많은 건강에 대한 위험을 증가에 대한 불안 공격입니다. 삼키는 데 어려움을 겪는 것은이 불안주기에 갇혀있는 사람들에게 흔한 증상입니다.

GERD,불안,그리고 다른 질병

주의하는 것이 중요하다는 문제가 삼키는 기호 수 있습의 다른 질환과 같은 위식도역류질환(식도). 이러한 장애가 발생하지 않는 불안에,자신의 불안 자주 찾는 이러한 장애에 기여 그들의 기존하는 불안,때때로 그것을 만드는 더 나쁘다. 그렇기 때문에 불안에 기인 할 수있는 증상을 실제로 이해하는 것이 중요합니다. 때때로,당신의 증상의 근간을 이루는 가능한 건강 상태를 배제하기 위해 의사와상의해야 할 수도 있습니다.

불안하고 몸이 의식

문제가 삼키는 것은 무서운 불안 증상이고 하는 것은 큰 의미가 없는 사람들의 투쟁합니다. 왜 신경질이 삼키는 것을 어렵게 만들까요?

아직 몇 가지 이유가 있는 문제가 삼키는 발생하고 그들은 모두 사람에 대한 일반적인 문제는 불안-는 난 남자를 미치게 하는 이 민감증을 자신의 신체적인 감각이다.

당신의 몸이하는 일의 대부분은 자동입니다. 당신은 그것에 대해 생각하지 않고 숨을 쉬고 깜박입니다. 당신의 손은 각 손가락의 움직임에 대해 생각하지 않고 물건을 잡습니다. 그리고 당신은 또한 목구멍의 근육을 스스로 움직이기로 의식적으로 결정하지 않고 자동으로 삼킨다.

지만 그 때 당신은 투쟁과 불안을-특히 불안 공격은 당신의 마음에 초점을 맞추고 너무 많은 작업에 있는 정상적으로 자동적인 힘으로 그들의 의식이다. 당신은 여전히는 능력이 있는 삼지만,당신이 그것을 삼키는 더 이상 같은 느낌이 든 천연 반사기 때문에,당신의 마음은 너무에 초점을 어떻게 그것을 느낀다.

기타의 예제를 통해 감도 몸의 움직임

이 문제의 유형은 일반적인 사람에서 발생하거나 접근이 불안 공격합니다. 증상은 단지 삼키는 것과 관련이 없습니다:

• 다리 나 발이 자연스럽게 걷지 않는다고 느낄 수 있습니다.
• 혀가 자랐거나 입에 맞지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다.
• 손가락이 따끔 거리며 항목을 올바르게 파악할 수 없다고 느낄 수 있습니다.
• 당신은 당신이 정상적으로 말하고 있지 않다는 것을 느낄 수 있습니다.

삼키는 것이 이것의 또 다른 예입니다. 움직임과 감각은 덜 자동적이됩니다. 당신이하지 않을 초크(하지만 질식에서 발생할 수있는 드문 경우),그러나 당신의 몸은 압도 불안하는 것은 언제나 자동적인 대응을 위해 지금 당신의 몸을 것 같은 뭔가가 수행하는 데 필요 의식적으로 그리고 의도적으로합니다. 그러나이 생각은 정확하지 않습니다:당신은 여전히 그렇게 느끼지 않더라도 자연스럽게 삼킬 수 있습니다.

때때로 당신은 당신이하지 않는 데 문제가

할 때는 불안,불안할 수도 있습에 초점을 맞출 수 있도록 특정 sensation 등의 필요로 삼킬 수 있습니다. 당신이 감각에 집중할 때마다,당신은 그것을 강요하려고하는 자신을 발견 할 수 있습니다. 하려고 하면 강제로 삼는 너무 자주 때때로 찾을 수 있는지 그것을 할 수 있기 때문에 당신의 몸이 정말로”해야 합니다.”

그래서 삼키는 데 문제가 없을 수도 있지만,몸이 필요로하는 것보다 더 자주 삼키려고 할 수도 있습니다.

를 줄이는 방법에서 불안을 삼키는 어려움

는 경우는 데 문제가 있 삼키고,첫번째 것을 느린 호흡을 가지고. 해 느린 호흡을,당신은 종종 휴식을 취할 수있을 충분히 실현하는 실제로 질식에서 음식-그것은 단지 그 시간을 내려가 목을.물도 조금 삼킬 수 있는지 확인하십시오. 물 다른 음식과 액체보다 삼키기 쉬운 경향이 있습니다. 로 삼킬 수 있 물할 수 있 자신을 생각 나게는 반사를 삼키는 작업을 수행하고 있는 아마도 당신은 단순히 지나친 문제입니다.

또한 산만 함이 도움이됩니다. 강렬한 불안의 기간 동안,당신은 당신이 경험하고있는 감각에 너무 집중하는 것을 멈출 필요가 있습니다. 당신은 항상 정황을 공격하면 즉시 시작하지만,당신이 시도할 수 있습을 머리에 의해 자신을 산만하지 않을 수 있도록 초점을 맞추고에 삼키는 반사입니다. 시도할 수 있습니다.

• 침지에서 자신 기술을 일반적으로 기술되지 않은 가장 좋은 것 생활에 대한 불안을 가진. 그러나 T.V. 를 보는 것과 같은 높은 불안 활동을 느끼고 있다면.,음악을 듣거나 진정시키는 게임을하면 몸에서 일어나는 일에서 초점을 멀리 옮길 수 있습니다. 이것은 불안이 그렇게 압도적이지 않도록 더 큰 통제 감각을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 누군가에게 전화하기 전화 통화는 큰 산만 함입니다. 말하는 사람과 함께하는 신뢰할 수 있는 데 도움 당신은 느낌을 지원하고,안전하는이 도움이 될 수 있습니다 당신이 조용한 느낌.
• 호흡 느린 호흡은 공황 발작에 중요한 역할을합니다. 불안 발작이있을 때,당신은 너무 빠른 방식으로 호흡하는 경향이 있습니다. 를 느리게 호흡할 수 있는 최고의,그리고 당신의 숨을트 사이의 흡입 및 증발기,유지할 수 있도록 당신의 호흡을 느리고 있다.

이러한 전략은 불안이나 공황 증상의 심각성을 감소시킬 수 있습니다. 불안 수준이 낮아지면 삼키는 데 문제가있는 것처럼 느낄 가능성이 줄어 듭니다.

장기 불안을 감소

난이도를 삼키는 현상의 불안,그래서 자체에서 멈추는 것은 어렵지 않고 몇 가지 유형의 광범위한입니다. 삼키는 데 어려움을 피하고 싶다면 불안 증상을 전반적으로 경험하는 것을 멈출 수있는 방법을 찾아야합니다. 장기적으로 당신의 불안을 통제하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 먼저 항상 의사를 방문하십시오. 는 동안에 문제를 삼키는 매우 자주 불안 증상,당신이 있는지 확인하려면 당신은 역류성 식도염을 앓고있는 어떤 다른 장애에 기여할 수 있는 문제입니다. 이러한 유형의 장애 치료 될 수 있는 별도로,그리고 당신이 할 수 또는 그들이 없는 중요한 부분을 제어하는 불안입니다.

그런 다음 필요에 투입하는 효과적인 불안감 프로그램-에 따라 하나의 불안 증상은 그래서 당신이 체험 할 수있을 것입니다 적은 전반적으로 불안입니다. 지역 치료 옵션,특히인지 행동 치료와 함께 작동하는 치료사를 조사해야합니다. 도 있 약물을 사용할 수 있는 옵션(의사에게 이야기 또는 정신과 의사)및 충분의 효과적인 도움을 자체 기술을 고려해야 합니다. 불안은 관리 가능한 상태이므로,그것을 해결하기 시작할 수있는 기회를 취하는 것이 좋습니다.

요약:

자체가 불안하지 않을 어렵게 만들 삼지만,이는 전반적인 인식의 목 근육을 일으킬 수 있는 문제를 삼키는 있습니다. 이러한 문제를 치료하기 위해 왜 이러한 문제가 발생하는지 이해하는 데 도움이됩니다. 삼키는 것을 더 쉽게 할 수있는 몇 가지 전략이 있지만 전반적으로 불안을 해결하는 것이 우선 순위가되어야합니다.나는 이것을 할 수 없다.