아래에 있을 일에 대한 매우 인기있는 집 피트니스 프로그램이라고 정신으로 Beachbody. 정신 운동은 2009 년에 처음 출시되었으며”DVD 에 가장 힘든 운동”으로서의 명성이 서서히 커지기 시작했습니다.

이 운동은 60 일 동안 예정되어 있으며 일주일에 6 일 운동을합니다. 운동의 첫 달은 대부분 심장,플라이 오 메트릭 및 운동 운동으로 구성됩니다. 운동 첫 달은 운동 당 30 분에서 44 분 사이입니다. 당신이 달 번호 2 에 머리를하면 운동은 45~60 분 시간 프레임 사이에 더욱 강렬하고 범위를 얻을.

그것은 가장 확실히 운동하는 초보자를 위해 설계하고 시도해야하는 경우 당신은 몇 가지 유형이 있는 피트니스의&운동을 즐길 수 있습니다. 이 운동은 당신의 적당한 모양에 있고 다음 수준에 당신의 적당을 가지고 가기 위하여 보는 경우에 중대하다.

클릭하 사진에서 아래로 가능한 운동을 가진 달력이 정신 운동을 일정을 이미 사전 서면 제출할 수 있습니다. 그것은 PDF 로 다운로드하여 모든 가정용 프린터에 인쇄 할 수있는 매우 단순한 디자인입니다. 첫 번째 개월 일정 및 두 번째 개월 일정을 인쇄할 수 있습니다. 당신이 원하는만큼 자주 다운로드 주시기 바랍니다.

또한 프리미엄 인쇄 가능한 디자인 중 일부를 포함 시켰습니다. 그들은 훨씬 더 잘 설계된 것을 제외하고는 내 무료 버전과 마찬가지로 미리 작성됩니다. 나는 당신이 동기를 부여하고 궤도에 당신을 유지하기위한 것입니다 몇 가지 정말 좋은 디자인을 만들었습니다. 이 웹 사이트를 계속 유지할 수 있도록$1.95 의 작은 수수료를 부과합니다. 나는 당신이 저장하고 당신이 원하는만큼 인쇄 할 수있는 이메일 상자에 바로 다운로드 PDF 디자인을 보내드립니다.