샌디에고—스트레스는 삶의 사실입니다. 40 년 이상의 데이터가 스트레스와 편두통 사이의 관계를 확립했습니다. Biobehavioral 트리트먼트와 같은 휴식 교육 biofeedback,그리고 인지적 행동 치료할 수 환자는’응답하여 스트레스와의 가능성을 줄통 공격에 따라 대한 개요를 제공 58 연간 과학적인 회의 미국이 두통 Society.

“할 수 있 difficut 입거나 변경 불가 많은 요소에 우리의 삶을 만드는 스트레스,하지만 우리는 수정할 수 있습니다 우리가 생각하는 방법에 대해 반응을 보일 수 있습니다. “라고 Montefiore 두통 센터의 행동 의학 담당 이사 인 Dawn Buse,PhD 와 뉴욕의 Albert Einstein College Of Medicine 의 신경학 부교수는 말했습니다. 예를 들어,신경과 가르칠 수 있는 환자를 잘 극복 전략을 줄이고,catastrophizing,의 사용을 장려 사회적 지원,그리고 건강한 라이프 스타일의 행동 및 기타 잠재적으로 방어적인 요소입니다.

새벽 Buse,박사

트리거 및 방어적인 요소

스트레스를 재생할 수 많은 역할에 편두통 할 수 있습니다. 편두통 발작 빈도를 악화 시키거나 예감 적 특징,예후 인자 또는 공격의 결과 일 수 있습니다. 또한 스트레스는 편두통 발병의 위험 요소가 될 수 있으며 일반적인 방아쇠입니다.

편두통으로 진단 된 1,750 명의 환자를 대상으로 한 Kelman 의 연구에서 참가자의 76%가 방아쇠가 있다고보고했습니다. 환자의 9%는 트리거를 매우 자주 경험했으며,27%는 트리거를 자주 경험했으며,40%의 환자는 때때로 트리거를 경험했습니다. 또한 응답자의 80%는 스트레스를 편두통의 방아쇠로보고하여 가장 일반적인 방아쇠로 만들었습니다. 에서 연구에 의해 Wöber et al 출판 2007 년에 두통,”스트레스에서 개인의 삶을”그리고”심령 긴장은”관련 위험의 증가와 편두통 공격입니다. 발표된 연구에서는 유럽 저널의 고통에서 2014 년을보고회 사이 편두통과 직무스트레스,는 연구원들로 정의 저렴한 작업을 제어 높은 작업 수요,낮은 소셜을 지원합니다.

다른 데이터는 편두통 발작이 하나의 방아쇠가 아닌 방아쇠의 조합으로 인해 발생할 수 있음을 시사합니다. 의 연구 연결 스트레스와 생리에서 편두통의 국제 저널에 발표되는 여성의 건강이 2014 년에 포함되어 있 307 참가자들로 편두통이없는 분위기입니다. 참가자들은 14 개월 동안 두통 일기를 유지했습니다. 이 데이터는 여성들이 월경 전 기간에 스트레스에 더 취약하다고 제안했다. 연구자들은 또한 스트레스가 많은 기간에만 알코올과 편두통 발작 사이에 통계적으로 유의 한 관계가 있음을 발견했습니다.

Martin 과 동료들은 편두통이나 긴장 형 두통이있는 사람들과 두통이없는 대조군을 비교 한 세 가지 연구를 수행했습니다. 참가자들은 부정적인 피드백을받는 동안 35 분 동안 어려운 아나그램을 해결하려고 시도했습니다. 그들은 스트레스 상태가 대조군과 비교하여 머리 통증 증가와 관련이 있음을 발견했습니다.

수면 기간은 스트레스와 관계가있을 수 있습니다. 데이터 출판 고통에서 2012 년에 제안하는 두 개의 연속적인 일의 높은 스트레스 수준 또는 저렴한 잠들의 예측 두통입니다. 반면,두 개의 연속적인 일의 낮은 스트레스 또는 충분한 잠으로 간주되었 보호할 수 있는 요인을 높이는 데 도움 두통 공격 임계값입니다. 이와 같은 정보는 환자에게 통제감을주는 데 도움이 될 수 있다고 Buse 박사는 말했다.

두 가지 유형의 스트레스 요인.

연구자는 일반적으로 분류하고 스트레스 요인으로 일상 번거 로움 또는 주요 인생 이벤트입니다. 1992 년 통증에 발표 된 연구에 따르면 재발 성 두통을 앓고있는 사람들은 대조군보다 더 많은 번거 로움을 경험합니다. 매일의 번거 로움은 또한 두통 공격의 빈도 증가와 관련이 있습니다.

불리한 어린 시절을 경험과 같은 감정을 무시서의 실제적인 적용,성적 남용,그리고 다른 형태의 남용이 간주됩니다 주요 생명 이벤트가 나타납 comorbid 과 편두통이 발생률과 공격 주파수이다. 출판된 데이터에서 신경을 보는 사람들이 경험있는 더 많은 종류의 충격적인 사건 초기에 어린 시절이 있었다 더 많은 가능성이 높은 주파수의 심각한 두통 포함하여,만성 두통.

평가 및 자기 효능

년간의 연구를 지원하는 논문을 수정할 수 있는 등의 요소 평가 및 자기 효능에 영향을 편두통,박사는 말했 Buse. 연구는 사람들과 긴장의 형통을 평가하는 스트레스가 생활 사건보다 더 부정적으로 컨트롤 않습니다. 이 결과는 스트레스가 많은 사건을 덜 부정적으로 평가하면 두통 통증이나 빈도를 줄일 수있는 가능성을 높입니다.

긴장 형 두통을 가진 사람들은 또한 통제력이 떨어지는 것으로 인식합니다(즉,자기 효능감이 낮습니다). 자기 효능감은 두통에 대한 스트레스가 많은 사건의 영향을 완화하는 데 도움이됩니다. Journal Of Consulting and Clinical Psychology 에 발표 된 1984 년 electromyography biofeedback 연구에 따르면 자기 효능감이 높아짐에 따라 두통이 감소했습니다.

대처하고 사회적인 지원

자 대처 능력과 찾는 더 중대한 사회적인 지원도 혜택을 받을 수 있습 환자와 두통입니다. 편두통은 대조군과 비교하여 더 희망찬 사고,자기 비판,사회적 철수 및 재앙으로 스트레스에 반응 할 수 있습니다. 연구 저널에 발표된 행동과학과보고 있는 환자들과 긴장 형 두통 더 연습 효과적인 전략적 사고,더 가능성이 자신을 비난하고,적은 사용의 사회적인 지원보다 제어합니다. 연구자들은 또한 편두통을 가진 사람들이 자신의 상태에 대해 생각하면서 격변에 관여하는 경향이 있음을 발견했습니다.