[월:] 2021년 10월

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프론트 델트를 구축

프론트 델트는 일반적으로 대부분의 트레이너가 가져 오는 데 문제가있는 영역이 아닙니다. 결국,프론트 델트는 경사 프레스에서 망치질됩니다. 그러나 그것은 당신이 그들을 모두 훈련시키는 것을 건너 뛰어야한다는

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