의 모든 하나는 우리가 경험하는 적어도 하나의 인스턴스에서 우리의 삶이 우리의 신뢰도 분쇄하고 있었습을 다시 구축하려면 산산조각을 넣습니다. 수도 있었는 신랄 break-up,직장을 잃고,시험에 실패하거나 거부되는 누군가에 의해 우리가 생각한 친구입니다.

나를 위해 그것은 산후 우울증의 한판 승부였습니다.

자연스럽게 자신감있는 사람으로서 PND 의 이러한’부작용’은 약간의 충격으로 다가왔다. 나는 나의 일반적인 awesomeness 에 확고한 확신을 갖는 것에서 모든 것을 두 번째로 추측하는 것에 갔다. 나는 좋은 엄마인가? 좋은 작가? 좋은 아내? 좋은 사람? 당시 나는 그 질문 중 하나에 대한 대답이’예’인 것처럼 느껴지지 않았습니다.

일단 PND 안개에서 나오면 내 자신감이 즉시 다시 등장하지 않았다는 것을 알게 된 것은 충격이었습니다. 그(것)나에게 갔에 기사를 찾고’나는 어떻게 다시 나 자신감’과 매우 실망에 의해 조언이있다. 그래서 논리적 인 다음 단계는 Facebook 으로 전환하는 것이 었습니다.

그리고 당신은 무엇을 알고 있는가? Facebook 이 전달했습니다.

여기에 몇 가지 좋은(을 언급하지 않는 실생활에 실용적인 솔루션)내 Facebook 커뮤니티 함께했다:

체크인 모든 멋진 사람들이 생각하는 당신.

없다 더 중대한 기초에 대한 자신감보다 무조건적인 사랑입니까? 희망이 당신의 가족과 친구들은 같은 나를 알고 있기 때문에 그 멋진 사람들이 나를 사랑하고 평가 저에게 아주 좋은 표시되는 내가 좋은 어머니,아내와 사람입니다. 그리고 나 자신에 대해 느낀 방식을 재건하는 데있어 중요한 첫 걸음이었습니다.

당신의 자신감을 파괴 한 것을 인정하십시오

우리의 마음을 아프게 한 남자 친구. 우리를 끌어 내리면 자신에 대해서만 기분이 좋을 수있는 독성 친구. 블로그 게시물에 무시 무시한 의견을 남긴 트롤.

이런 일이 일어나지 않은 척하는 데는 아무런 의미가 없으므로 인정하십시오. 에 직면 뭔가를 머리에서 시키는 대신 그것은 입다에서 당신은 측에서 멀리 걸리는 힘을 것이 있습니다. 나는 의사가 나에게’예,당신은 확실히 PND 를 가지고 있습니다.’라고 말한 순간을 기억합니다. 나는 거대한 에너지의 러시기 때문에 갑자기 누가 알고’적’은…지 않은 나 자신으로 이전에 생각했다.

당신이 누구인지 기억하십시오

자신감이 파괴되기 전에 당신이 있었던 그 사람을 기억합니까? 글쎄 당신은 당신이 여전히 그 사람이라는 것을 알고 있습니까?

목표 아래로 쓰

좋은 방법이 아이디어는 신앙을 공유

“목표가 있다. 큰 목표,작은 목표 및 그 사이의 일부. 그렇게하면 자신감이 흔들리거나 맨손으로 완전히 벗겨 졌을 때 그 목록을 잡고 적어도 하나의 목표를 달성하십시오. 확실한 사람을 당신의 옆에 당신을 격려하는 좋지만,가장 큰 부스트를 신뢰할을 통해 뭔가 달성을 무시하고,무슨/그것이 누구를 파괴하는 자기의 의미.”

더 동의 할 수 없습니다.이것에 대한 부록으로 완전히 새로운 것을 시도 할 것을 제안 할 수 있습니까? 예를 들어 스포티 한 적이 없다면 철인 3 종 경기를 시도하십시오. 당신이 창조적이지 않다고 생각한다면 회화 수업을 해보십시오. 태클 뭔가를 당신이 전에 해본 적이 없다는 의미에 제로 기대의 자신입니다. 이것은 압력을 벗고 단순히 당신이 할 수있는 일에 자신을 놀라게 할 수있게합니다.

자신을 멀리에서 독성의 상황

자주 그것은 상황이나 사람을 벗어나서 우리의 자신감,천천히 떨어져 우리의 가치를 무시하고 있습니다. 그래서 직업을 바꾸거나,다른 팀을 위해 놀거나,감정적으로 학대하는 친구 나 가족을 보지 마십시오. 그것처럼 보일 수도 있 실행하는’거리’,그러나 구제 당신은 느낄 것이에서 제거에서 자신독성 상황 또는 유독한 사람들이 모두 이 표시는 필요한 짓을 했습니다…….

차례 당신의 멘토

우리는 모두 그의 삶에있는 사람들–그들은 개인적인 친구,가족,동료–누가 우리가 찾아와 그의 의견을 우리는 존중합니다. 이 사람들은 무의미한 상투적 인 우리의 길을 던지기보다는 우리가들을 필요가있는 것을 우리에게 말하는 것에 꽤 능숙합니다. 이 때문에 우리는 그것들을 암시 적으로 신뢰합니다.

그들이 우리에게 우리가 바위를 말할 때 우리가 그들을 믿는다는 것을 의미합니다.

가짜 당신이 그것을 만들 때까

엠마는 말했다:

“내가 하려고 했는데 어떻게 나 난 이제 후에는 오히려 불쾌한 전문적인 자신감을 흔들어 몇 주 전에. 나를 위해 일한 전략은 내가 어떻게 느꼈는지와 반대를 운영하는 것 같습니다. 고 싶었고 전문적으로 숨기기,내가 원하는 종료 모든 것,내가 그것을 멈추고 싶었어요 가게(그래서 말하). 대신 나는 그 주에 내 작품을 발표/전시하는 마을에 갔다; 소셜 미디어에서 더 큰 목소리와 플랫폼을 가지고 고객을 받아들이는 것은 기품을 가지고 오른쪽과 가운데를 떠났습니다. 나는 낙관적 인,긍정적 인,낙관적 인 것을 선택했고,나 자신이 그것을하게했다! 그것은 확실히 도움이되었고,나는 때때로 승리를 느끼는 첫 걸음이 그것을 연기한다는 것을 배우고 있습니다!”

이해하는 시간이 걸릴 것입

대부분의 사람들에 댓글 Facebook 표시는 종종 걸릴 것입니다 동안 복원하는 것을 그들이 어디어야–그것은 수도 년! 모든 후,무언가를 침식하고 당신의 자신감 그것은 일반적으로 일어나는 천천히 교활하게도 일할 수 없으로 고정의 클릭합니다.그러나 때로는 문제를 자신의 손에 맡길 필요가 있습니다. 마가렛 말했다”결국 당신이하게 할 수 없는 경험을 정의 너를 영원히고 있다는 점에 도달하면 나는 실감 나는 단순히 수지 않도록 선택하는 이벤트 멸 나 또는 내의 인식요.”

고 생각하는 매우 강력한 방법에의 서명은 이 게시물🙂

당신은 이제까지 경험있는 산산조각의 손실 필요가 있다고 생각합니까? 자신에 대한 믿음을 어떻게 회복 했습니까?