임신 중에,내가 가지고 톤의 조언입니다. 할 수있는 동안 잠을 자십시오. 식당에서 먹는 것에 작별 인사를하십시오. 매일 몇 분 동안 밖에 나가십시오. 한 손으로 먹을 수있는 음식을 얻으십시오! 내가 다가갔을 통해 사실,소설,그리고 과장된 고난의 새로운 어머니,난 아무 생각이 무엇을 실제로 기대합니다.

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나는 확신한다(나는 알고있다!)당신은 같은 보트에 있습니다. 유지의 조언에 대한 새로운 엄마는 북마크,그리고 나는 약속합니다:당신이 더 이상 살아남을 처음 몇 주었습니다.1. 도움을 요청

방문할 때 나는 내 친구와 신생아(기 전에 나는 어린이용),그들은 나에게 말했을 내 엉덩이고 요리를 할 수 또는 그들이 샤워! 나는 이것이 내 방문의 가장 좋은 사용이라는 것을 전혀 몰랐다. 하는 것을 두려워하지 않는 친구와 가족에 대한 그들이 원하는 데 도움이지만,그들은하지 않는 항상 당신이 무엇을 필요합니다.

또한 환기를 원하거나 모유 수유 조언이 필요하거나 수면이 필요한 경우 전문가에게 연락하십시오! 치료,아기 간호사,보모,수유와 컨설턴트,산후 doulas 인생을 더 쉽게 만들 수 있습니다,그리고 고용하는 모든 이 사람의 말로에 대 한 당신의 능력은 어머니입니다.

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2. 루틴을 구축

아기 개발하는 루틴은 초기에 그렇게 주목하는 아기의 신호에 울고,구축을 시작하는 루틴입니다. 그것은 당신이 무엇을 기대해야하는지 알 수 있도록 도울 수 있습니다;아기가 항상 일정을 따르지는 않을지라도! 일부 엄마는 먹고,자고,놀거나 먹고,놀고,수면 루틴을 좋아합니다.아니면 직접 만들 수도 있습니다. (새로운 엄마를위한 베테랑 팁:앱을 사용하십시오! 나의 트랙을 유지 내 아들의 먹이,잠 및 배/읽기 시대에 시작했을 때 패턴을 보고,그것은 전구 순간입니다.)당신이 혼란스러운 시간이 될 수있는 것에 대한 통제의 단지 teensy 비트를 가지고 있더라도,그것은 큰 승리입니다.

도 무엇을 하지 않는 출산 후

과는 달리 유명 인사,당신은 일반적으로 보이지 않는 것처럼 당신의 전 아기 자기 후 시간이 출산.

3. 산책을,샤워실,커피를 마시는,귀하의 이메일을 확인

을 찾는 일 40 분(10 산책,10 을 위해 샤워실,10 커피,10 에 대한 이메일)을 느끼게 하는 데 도움이 됩니다.자신과 같은 그냥”엄마입니다.”물론,를 보낼 수 있는 분이 그러나 당신이 좋아—나는 10 분을 메이크업하는 경우에도,내가 아무데도 없! 당신이 혼자서 있다면,Boppy lounger 또는 로커(보기 내)에서 아기를 풍덩 거리며 여전히 그 샤워를 할 수 있습니다.

우리의 경비원

4 에 대해 자세히 읽어보십시오. 건강에 좋은 선택을하십시오

아기가 집에 돌아온 후에 조금 아래로 느껴질 수도 있습니다. 당신의 기분을 것이 불규칙과 달리 유명 인사,당신은 일반적으로 보이지 않는 것처럼 당신의 전 아기 자기 후 시간이 출산. 당신이 원하는 것을 먹는 것이 유혹입니다. 나도 알아,날 믿어. 그리고 그것은 당신이 피곤하기 때문입니다. 정크를 먹는 것이 더 빠르기 때문입니다. 왜냐하면 당신은 당신의 몸에 불만이 있기 때문에,그래서 누가이 시점에서 당신이 먹는 것을 신경 씁니까? 그러나 건강에 좋고 영양가있는 음식을 먹으면 기분이 훨씬 좋아질 것입니다.

항목을 얻을하려고 먹을 수 있는,한 손으로 될 것이기 때문에 들고,먹이,트림,그리고 아기를 흔들 많습니다. 그래서 아몬드,당근,낮은 설탕 놀라,또는 클리프 바하고 문자열을 치즈—그 마지막 기괴한 콤보를 제공하고 많은 물. 만기일 몇 주 전에 재고가 있으므로 집에 올 때 간식이 당신을 기다리고 있습니다.

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이내의 거리에 있습니다 상점,앉아와 점심을 먹고(두 손으로!),그리고 내 파트너와 나는 저녁 식사에 갈 수 있었다.

5. 착용하기

이러한 조언에 대한 새로운 엄마는 모두를 위해,아이 엄마와 아기 비슷하게,하지만 입고 신생아 수있는 좋은 당신을 위해 해킹과 아기입니다. 내가 입고 내 아들이 시간에서 그는 몇 일 오래된,그리고 피부 접촉 도움이 공고히 우리의 채권 및 우리의 간호 관계입니다.

그것은 또한 그를 잠들게하는 보장 된 방법이었습니다! 일단 그가 낄낄 거리면,나는 걸어 다니며 조금 튕겨 나올 것입니다. 나는 가게에 가서 앉아서 점심을 먹을 수 있었다(두 손으로!),그리고 내 파트너와 나는 저녁 식사에 갈 수 있었다.

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6. 당신의 가슴

기회는,당신이 시도하는 모유 수유하는 경우에도,그것은 단지 몇 일 또는 몇 주 동안 집에 있습니다. 아기의 빠는 움직임은 농담이 아닙니다(당신의 파트너가 당신을 믿지 않는다면,그들에게 a—clean 을 넣으라고 말하십시오!-아기의 입에 손가락). 는 데 문제가 있으면기 래치,결과 의미할 수 있습니 금이 출혈,또는 물 젖꼭지.

각 급식 후에 젖꼭지를 부드럽게 씻고 그 위에 시원한 수건을 놓으십시오. 그런 다음 치유를 돕기 위해 살포를 사용하십시오. 또한 유방을 마사지하고 따뜻한 압축을 사용하여 덕트를 풀어보십시오.

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7. 당신과 당신의 가족에 초점

내 친한 친구와 나는 동시에 임신했고,우리는 끊임없이 노트를 비교했습니다. 그래서 당연히 우리는 아기가 도착했을 때도 똑같이했습니다. 그러나 때로는 노트를 비교하는 것이”잃어 버리는 것처럼 느껴질 수 있습니다.”좋아요 당신의 아기지 않 무게를 얻으로 신속하게,또는 당신의 친구에게 모유수유를 성공적으로 할지,또는 당신의 친구 남편상 변경되는 기저귀 당신보다!당신이하고있는 일이 무엇이든간에,당신은 그것에 놀랍습니다. 모든 가족의 여정은 다르므로 자신에게 가장 적합한 것을하는 데 집중하십시오.8. 기억하십시오,모든 단계는 무대입니다(임시!)

의 신생아지 않을 것이 거의 블라인드,장식 머리가 먹는 기계는 사람을 먹여 필요 두 시간마다. 그리고 당신은 남은 생애 동안 운동을 금지 한 변덕스러운 숙녀가되지 않을 것입니다. 나에게 그것은 그것이 어떻게 느껴 졌는가!

그러나 친구가 나에게 어디서나 새로운 엄마를위한 훌륭한 조언을했다: 면 전 계속 나 자신을 생각 나게 모든 단계를 통과 결국,가 있었다는 가벼운 터널의 끝에서,그것은 도움이 될 것이다 나를 통해 얻을 각각 그 중 하나입니다. 그랬다.