Sjekk ut disse næringsfremmende alternativene og SPRE kjærligheten til smørbrød! Disse sunne smørbrødspreadene gjør også gode dips for pommes frites!

Lei av den samme gamle sandwich? Som Guy Fiery ville si, det er på tide å ta smaksløkene til «flavor town.»Ta med din typiske sandwich fra null til en helt med en av disse raske, enkle og deilige sunne smørbrødspreadene.

Hjemmelaget Klassisk Sandwich Sprer

1. Grill Saus: Kombiner 1 kopp tomatsaus, 2 ss dijon sennep, 2 ss soyasaus, 2 ss honning, 2 ss eple cider eddik, 1 ts hvitløk pulver, salt og pepper etter smak.

2. Pepperrot: Kjøp Eller lag din egen. Dette parene godt med bete eller ert protein burgere og røkt fisk.

3. Vinaigrette: Dryss sandwich med en hjemmelaget vinaigrette dressing. Bland to deler olivenolje med en del eddik og krydre med salt, pepper og dine favoritt tørkede urter.

4. Den Sunne Big Mac-Dressingen: ½ Kopp fettfattig vanlig gresk yoghurt, 2 ss fransk dressing, 4 ts søt pickle relish, 1 ss hakket hvit løk, 1 ts hvit eddik, 1 ts honning, 1/8 ts salt.

5. Chipotle: ½ kopp fettfattig vanlig gresk yoghurt, 1 teskje limejuice, ½ teskje chilipulver, 1 teskje. paprika, ¼ teskje chipotlepulver, salt etter smak.

6. Dijon Sennep: Dijon Eller noen kornete stout sennep kan stå alene for å legge smak til smørbrød med skiver ost, fjærfe eller friske grønnsaker.

7. Honning Sennep: Bland ¼ kopp lett rømme, 1 ss majones, 1 ts honning, ½ teskje Dijon sennep.

Internasjonal Stil Sandwich Sprer

8. Chipotle Honning Vinaigrette: 6 ss rødvinseddik, 3 ss honning, 3/4 kopp oliven eller avokadoolje, et dash tørket oregano, salt, pepper, 2 chipotle paprika, 2 små hvitløksklær.

9. Stekt aubergine spread: Stekt aubergine, paprika og løk med olivenolje, salt og pepper i 45 minutter ved 400 grader F. når avkjølt, puls i en food prosessor med tomatpasta. Smak til med salt og pepper.

10. Oliven Tapenade: i en foodprocessor, legg til ½ kopp svart og ½ kopp grønne oliven, 2 fedd hvitløk, 2 ss olivenolje og 1 ts sitronsaft. Puls til ønsket konsistens.

11. Hummus: Tilsett litt hummus med chiliflak og olivenolje. Lag din egen eller spare tid med en butikk-kjøpte en.

12. Tahini: Spred denne kremete og salte sesamspredningen på varme grillede grønnsaker eller grillet kylling eller veggie wraps.

13. Soltørket Tomatpesto: I en matprosessor legger du til 20 soltørrede tomathalvdeler, 1 ts hvitløk, 2 ss revet Asiago-ost, 2 ss fersk oregano og 2 ss olivenolje. Puls til glatt.

14. Mango Salsa: Flott på toppen av grillede fiskesmørbrød. Bland hakket mango, hakket rødløk og limejuice. Her er en annen mango salsa oppskrift å prøve også!

15. Chili Olje: Olivenolje, knust rød chili pepper flak, og hvitløk pulver, perfekt å duskregn over grønnsaker i sandwich.

Glemt Helten Sunn Sandwich Sprer

16. Mais Relish: Lag din egen mais relish ved å hakke mais, paprika, løk og eddik, og bland deretter med eddik.

17. Yoghurt Spread: for en allsidig herbed yoghurt spread, bland vanlig gresk yoghurt med 2 ss frisk estragon, oregano og timian.

18. Herbed Geitost: for en frisk og kremaktig spredning, bland geitost med 2 ss olivenolje, 2 ss hakket fersk basilikum, 1 ts hakket hvitløk og salt og pepper etter smak.

19. Avocado Remix: Bland mashed avokado med syltet jalapeñ og limejuice for et krydret, tangy og kremaktig smørbrødspredning.

20. The New-Yorker: Lav fett kremost med» alt » krydder.

Borte Er de dagene hvor du gruer sandwich lunsjer. Slå noen enkel sandwich til en sikle-verdig følelse med en sunn spredning. Ikke i humør for en sandwich? Det er greit! Disse deilige spreads kan også brukes som en unik dukkert med grønnsaker eller hele korn kjeks. Du kan også prøve våre 10 Sunne Pizzapålegg eller Våre Unike Og Smakfulle Pastapålegg. Finn din favoritt og SPRE ordet!