Mange av Oss kan sette pris på de raske breathers at vi tar etter jobb for å nyte et par drinker med venner. Selv om viktigheten av å drikke ansvarlig er noe mange er klar over, kan det være utfordrende å sikre at vi kontinuerlig overvåker vårt personlige alkoholforbruk. En alkohol app er et nyttig verktøy for å sikre ansvarlig drikking. Økt alkoholinntak og alkoholisme kan ha en negativ innvirkning på vår generelle helse. Videre kan det påvirke faglig eller akademisk ytelse, og øke risikoen for ulykker eller skader. Midt i dagliglivets konstante hustler blir moderne teknologi et viktig verktøy for å hjelpe oss med å lære mer om våre alkoholinntaksvaner. Denne kunnskapen gir hver enkelt av oss mulighet til å ta informerte beslutninger om våre egne drikkevaner. Brukere er da i stand til å lede sunnere livsstil.

Smartphone alkohol app for å spore dine drikkevaner

Bruk smartphone apps som CareClinic å spore ditt daglige alkoholforbruk og identifisere eventuelle problemer. CareClinic evne til å tjene som et alkoholforbruk app gjør holde deg ansvarlig et enkelt klikk unna hver dag.

du kan bruke programmet til å registrere ditt daglige inntak av alkohol og sette en grense. Appen vil minne brukerne om å ikke overskride denne grensen. Du kan også måle alkoholforbruket ditt og sammenligne det med gjeldende retningslinjer for drikking fastsatt av helseorganisasjoner.

du kan også registrere kalorier fra alkoholforbruk. Denne informasjonen er spesielt nyttig for helsepersonell. All alkohol metaboliseres i leveren. Det forvandles til en form for sukker som kan føre til fett leversykdom. Mange alkoholholdige drikker er rike på tomme kalorier, noe som øker risikoen for leversykdom, fedme og andre kroniske tilstander. (R)

etter å ha tatt et øyeblikk å registrere inntaket hver gang du drikker alkohol, kan denne alkohol tracker app du vise alkoholforbruket over tid. Kalendervisningen lar deg identifisere de dagene du har brukt mer alkohol enn vanlig. Denne funksjonen lar brukerne enkelt identifisere potensielle utløsere for drikking. Slike utløsere kan omfatte sosial sammenkomst, gruppepress, arbeidsfrister, stress og andre livshendelser.

Gjenkjenne dine drikkemønstre

sammen med visning inntaksnivåer i kalenderen, kan du også velge å holde en journal. Du kan registrere detaljer om alkoholinntaket ditt. Journaloppføringer kan omfatte følelser som du opplevde og problemer eller hendelser som kan ha ført til drikking episode.

CareClinic lar deg også registrere hvilken type alkohol du foretrekker og andre drikkemønstre. For eksempel, mange mennesker drikker tungt når stresset eller håndtere en tøff situasjon. Depresjon og angst er også forbundet med alkoholisme. Personer som trenger støtte under gjenopprettingsprosessen, bruker ofte terapi. (R) noen individer kan også finne det nyttig å holde oversikt over sine bakrus. Holde styr på bakrus kan være en indikasjon på hvor ofte man slår til drikking og ens følelsesmessige reaksjoner på drikking episoder.

den beste slutte å drikke app

Bruke CareClinic som en slutte å drikke app åpner øynene for farene ved å drikke alkohol i store mengder. Få innsikt i nøyaktig hva, hvor mye, når og hvor du bruker alkohol. Brukerne får uvurderlig kunnskap om deres personlige alkoholbruk. Dette er viktig for å få den nødvendige motivasjonen til å endre usunne drikkvaner.

du kan bruke programmet til å sette opp sikkerhetsgrenser eller personlige drikkemål. Du kan dele dine mål med helsepersonell. For eksempel vil du kanskje begrense deg til et visst antall vinglass per uke. Etter hvert som tiden går, kan du referere til søknaden for å se om du har klart å holde deg innenfor de fastsatte grensene. Appen lar deg også sette opp påminnelser, slik at du ofte kan bli varslet om grensene du har satt.

Alkohol app spesielt nyttig for de som kjemper alkoholisme

Alkoholisme Er en lidelse der fysiske og psykiske problemer oppstår fra å drikke alkohol. CareClinic health app blir et nyttig verktøy for å støtte ens reise mot nøkternhet. Brukere kan da lede en sunnere livsstil.

du kan legge til gjenopprettingsprogrammet ditt i programmet og sørge for at du holder deg til det. Brukere kan gå inn den siste gangen de drakk alkohol, slik at de kan holde styr på hvor lenge de har vært edru. Videre kan gjenopprettingsmilepæler legges til for å feire hver prestasjon og fremme motivasjon til å holde seg til sin gjenopprettingsplan.

den innebygde journalen er en spesielt nyttig funksjon. Enkeltpersoner kan bruke den til å tydelig skissere noen grunner og personlige utløsere for alkoholmisbruk. Opptak av fysiske og følelsesmessige manifestasjoner kan bidra til å overvinne trang til alkohol. Når du uttrykker følelser, innser personer som håndterer alkoholisme ofte at det er mulig å bryte seg fri fra drikkevaner. Dette tillater enkeltpersoner å føle at de kan gjenvinne kontroll over deres helse. CareClinic bistår i å identifisere faktorer og negative vaner som forårsaker enkeltpersoner å nå for at drikke.

CareClinic bistår med utvinning fra alkoholisme

som en del av gjenopprettingsprosessen kan du også registrere de løsningene du har prøvd ut. For eksempel, mange finner hypnoterapi nyttig. Avslappingsterapi, visualisering og positiv forsterkning er også effektive. Å organisere en liste over potensielle løsninger og dine reaksjoner på dem kan bli svært nyttig for sporingsformål og i tilfelle tilbakefall.CareClinic støtter en til å handle og forbedre psykologisk velvære. Appen hjelper brukerne til å holde styr på sine følelser. Mindfulness og kognitiv atferdsterapi har hjulpet mange mennesker sliter med alkoholisme for å oppnå positive og bærekraftige resultater.

i terapi lærer pasientene å reagere på vanskelige situasjoner ved hjelp av effektive håndteringsstrategier. Terapeuter hjelper pasienter med å identifisere årsakene til at de drikker. De hjelper også med å bygge den nødvendige motstanden for lignende situasjoner i fremtiden. CareClinic bistår i dette arbeidet ved å tilby en plattform hvor klienter tydelig kan skrive ut sine tanker. Appen lar brukerne spore konkrete tall knyttet til alkoholinntaket over tid og overvåke deres respons på ulike gjenopprettingstiltak.

Identifisere utløsere og tilhørende følelser med en alkoholapp

Mange mennesker vender seg til alkohol når livet ikke går som planlagt. Skilsmisse, død, økonomiske vanskeligheter, dysfunksjonell levende og ikke være i stand til å få barn er flere bidragsytere som kan føre til alkoholmisbruk. CareClinic kan hjelpe til med å identifisere disse livshendelsene og de følelsesmessige belastningene som er forbundet med dem.

ved å spore følelser og hendelser i dagboken, er det økt bevissthet om selvdestruktive mønstre. Brukere har også en forbedret evne til å identifisere følelser forbundet med angst og depresjon.

Problemer forbundet med alkoholmisbruk

over 85% av voksne i USA har hatt minst en drink i livet. Standard anbefaling for moderat alkoholforbruk er en drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn. I moderate mengder kan alkohol faktisk ha en gunstig effekt. Alkohol i moderate mengder kan redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.alkoholmisbruk og binge drikking er forbundet med kroniske helseproblemer, for eksempel leverkreft. Tung alkoholbruk er forbundet med høyere forekomst av bilulykker, vold og fall. Personer som misbruker alkohol presentere høyere risiko for å pådra Kjønnssykdommer, lider av kognitiv svikt og avhengighet. Risikoen for uønskede graviditeter blir også betydelig høyere med økt alkoholbruk.omtrent 88 000 mennesker dør hvert år av en årsak relatert til alkoholforbruk. Alkohol er den fjerde mest forebyggbare dødsårsaken i usa. (R)

Hvor mye er trygt å drikke?

som nevnt ovenfor anbefales kvinner å konsumere ikke mer enn en alkoholholdig drikk per dag. Menn bør ikke ha mer enn to drinker per dag. Binge drikking er spesielt skadelig. Dette er fordi man bruker en høy mengde alkohol i løpet av kort tid. Det er viktig å fortsette å konsumere vann eller spise for å la alkoholen bli absorbert av kroppen din. Du kan bruke CareClinic for å hjelpe deg med å spore vanninntaket også.

Hvem bør unngå å drikke?

Gravide kvinner bør aldri konsumere alkohol. Alkoholmisbruk har vært forbundet med en høyere risiko for prematuritet, fødselsskader og føtalt alkoholsyndrom. Studier har også funnet at alkoholmisbruk kan være en risikofaktor for brystkreft hos kvinner.Personer som lider av kroniske helsemessige forhold, som diabetes eller skrumplever, bør ikke konsumere alkohol. Alkoholmisbruk kan bidra til ytterligere forverring av ens helse. Slike overgrep kan også føre til livstruende komplikasjoner. De som har en historie med alkohol eller narkotikamisbruk bør også unngå alkoholinntak.

Personer som tar visse reseptbelagte legemidler bør ikke konsumere alkohol. Dette skyldes potensielle bivirkninger som kan oppstå. De som har lav toleranse, bør ikke drikke alkohol på tom mage. Når mat ikke er tilstede i magen, absorberer kroppen alkohol raskere. Dette resulterer i høyere alkohol blod nivåer. Effektene forbundet med alkohol som aggresjon, døsighet, halsbrann og dehydrering blir dermed forverret.

Drikkeanbefalinger for alkoholikere

Personer med en familiehistorie av alkoholisme bør unngå å drikke alkohol helt. Mange alkoholikere starter som sosiale drikkere, bare for å ende opp på samme sted som deres familiemedlemmer.en utvinne alkoholiker kan prøve å overbevise andre om at det er greit for ham / henne å drikke med måte. Men som alkohol er vanedannende, vil man føle det avgjørende behovet for å konsumere mer. Derfor bør alkoholikere som jobber mot utvinning ikke engasjere seg i sosial drikking. (R)

Anonyme Alkoholikere (AA)

Folk som sliter med alkoholisme kan gå TIL AA-møter. De kan møte andre menn og kvinner som har eller har hatt lignende erfaringer med drikking. Foreningen foreslår et 12-trinns program, som inkluderer en gruppe prinsipper som vil støtte ens utvinning fra alkoholisme.

på møtene har enkeltpersoner mulighet til å møte medlemmer som har oppholdt seg edru i mange år. Stordrikkere kan lære om måter å endre sine drikkevaner. MÅLET MED AA er å endre ens drikkevaner og måten man oppfatter alkohol.

Regelmessig møtedeltakelse sikrer de beste sjansene for utvinning. Dette skyldes den konstante kontakten med ANDRE AA-medlemmer som gir støtte til hverandre. Det er mest effektivt for medlemmer å delta på møter med en sponsor. En sponsor er noen som støtter den enkelte gjennom sin reise til utvinning. (R) en sponsor er vanligvis en erfaren alkoholiker som har vært edru i lang tid.

Administrere Alkoholavhengighet

hvis du kjemper mot alkoholisme, er følgende forslag for å håndtere og overvinne din avhengighet:

Medisiner for å endre hjernekjemi (kun på anbefaling av en spesialisert lege). Careclinic brukes som En Gratis Alkohol Tracker App CareClinic Er en gratis helse app, som kan lastes Ned På Android og iOS (iphone). Det kan trekke informasjon fra Andre programmer som Apple Helse og vice versa. Appen fungerer som en lett-å-bruke alkoholforbruk app. Brukere er i stand til å spore deres alkoholinntak og kalorier som forbrukes. Dette gjør det mulig for enkeltpersoner å identifisere mønstre i deres drikking og sette grenser for deres alkoholforbruk.

appen gir nyttig informasjon for de som opplever problemer med å drikke alkohol. Det er en nyttig slutte å drikke app som gir brukerne mulighet til å ta ansvar for sin egen helse på daglig basis. Installer appen ved å klikke på banneret nedenfor.

• Forfatter
• Siste Innlegg

alexandra v. har en grad i fysioterapi fra Universitetet for medisin og apotek carol davila. Hun har en ekstra Grad I Journalistikk og skriver på engelsk og tysk. Hun er lidenskapelig opptatt av forebyggende helsevesen og har en undergrad I Medisin.

Latest posts by Alexandra V. (see all)