PRINCETON, Nj — Medisinske og ernæringsorganisasjoner På September. 18 anbefalte barn opp til 5 år drikker brystmelk, morsmelkerstatning, vann, vanlig melk og 100% juice. Plantebaserte melk alternativer sluttet flavored melker, sukker-søtet drikkevarer og lav-kalori søtet drikkevarer som drikker for å unngå.Eksperter fra Academy Of Nutrition And Dietetics, American Academy Of Pediatric Dentistry, American Academy Of Pediatrics og American Heart Association samarbeidet om anbefalingene, som kan bli funnet her. Healthy Eating Research, en ernæringsforskningsorganisasjon, ledet forskningen. Robert Wood Johnson Foundation finansierte arbeidet.»som barnelege vet jeg hva et barn drikker kan være nesten like viktig som hva de spiser, når det gjelder et sunt kosthold,» Sa Natalie Muth, Md, som representerte American Academy Of Pediatrics. «Dette gjelder spesielt for små barn . Vi vet at barn lærer hvilke smaker de foretrekker i svært tidlig alder, så unge som ni måneder, og disse preferansene kan vare gjennom barndommen og voksenlivet. Derfor er det viktig å sette dem på et sunt kurs, og denne veiledningen vil hjelpe foreldre og omsorgspersoner å gjøre det.»anbefalingene kommer som Kostholdsretningslinjer For Amerikanere for første gang planlegger å inkludere anbefalinger for gravide og barn fra fødsel til alder 2 i 2020-2025-versjonen.Plantebaserte melkealternativer er ikke ernæringsmessig ekvivalente med melkemelk, i henhold til anbefalingene fra medisinske og ernæringsorganisasjoner, og søtede varianter har vanligvis tilsatt sukker. Fortified soy milk er det eneste plantebaserte melkealternativet som er anerkjent som en akseptabel erstatning for melkemelk i føderale ernæringsprogrammer som Special Supplemental Nutrition Program For Women, Spedbarn og Barn (WIC). Usøtet og befestet ikke-meieri melk drikker kan være et godt valg hvis et barn er laktoseintolerant eller allergisk mot meieri melk, i henhold til anbefalingene.Eksempler på sukker-søtede drikker var brus, fruktdrikker og frukt-flavored drinker, frukt punch, frukt eller juice cocktail, og brus. Drikker med tilsatt sukker gir liten eller ingen ernæringsmessige fordeler, tar ofte plass til sunnere mat og drikke i kostholdet, og får ikke folk til å føle seg fulle, i henhold til anbefalingene.lavt kalori eller redusert kalori søte drikker kan inneholde søtningsmidler som sakkarin, aspartam, acesulfamkalium (Ace-K), sukralose, neotam, advantam, stevia og munkfrukt, i henhold til anbefalingene. Det er ikke konsekvent bevis på den langsiktige helseeffekten av lav-kalori søte drikker, men drikkevarer med lavt kalori søtningsmidler er et bedre valg enn sukker-søtede drikker, i henhold til anbefalingene.

Småbarnsmelk ble heller ikke anbefalt. Markedsført I Europa i mange år og mer nylig i Usa, består småbarnsmelk vanligvis av pulverisert melk, mais sirup faststoffer eller andre kaloriholdige søtningsmidler, vegetabilsk olje og tilsatt vitaminer og mineraler. De har en tendens til å ha mer natrium og mindre protein enn kumelk, i henhold til anbefalingene.

kun brystmelk og morsmelkerstatning anbefales for barn opp til 1 år. Å servere kumelk til et barn før 1 år kan sette barnet i fare for intestinal blødning. Kumelk har for mange proteiner og mineraler for en babys nyrer å håndtere. Etter at en baby når 1 år, blir kumelk en viktig kilde til mange næringsstoffer, inkludert protein, kalsium, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, kalium, fosfor, riboflavin og niacin.Smaksatt melk som sjokolade eller jordbær har tilsatt sukker og ingen ernæringsmessige fordeler over vanlig melk. Barn under 2 år bør unngå tilsatt sukker, i henhold til anbefalingene.

Hel frukt og 100% fruktjuice anbefales også, men ikke før en baby når 1 år. Det er best for barn å få fruktporsjoner fra friske hermetiske eller frosne former siden 100% fruktjuice er lavere i kostfiber.

Vann bør være «go-to drink» for å slukke barnas tørst, i henhold til anbefalingene. Den daglige mengden som barn trenger, kan endres basert på været, hvor aktive barna er og mengden væsker de får fra andre drikker samt mat.Utviklingen av anbefalingene innebar en gjennomgang av vitenskapelig litteratur, eksisterende retningslinjer fra nasjonale og internasjonale organer, og rapporter om tidlig barndoms drikkeforbruk.»fra den tiden barn blir født gjennom de første årene, er drikkevarer en betydelig kilde til kalorier og næringsstoffer, og kan ha stor innvirkning på helsen langt inn i fremtiden,» Sa Richard Besser, Md, president og administrerende direktør I Robert Wood Johnson Foundation. «Familier fortjener klar og konsekvent veiledning om hva deres små barn skal drikke og hva de bør unngå. Disse anbefalingene fra landets ledende medisinske og ernæringsorganisasjoner vil hjelpe familier med å heve sunne barn.”