en rekke mange pusteteknikker i yoga hjelper deg å holde deg frisk og leve et fredelig liv. Rett fra å redusere stressnivået, for å øke stoffskiftet og immuniteten, og balansere nivået av hormoner i kroppen, er pranayamas Som Nadi Sodhan og Anulom Vilom de mest praktiserte og grunnleggende pusteteknikkene i gammel yoga.

med mange teknikker For Pranayama og meditasjon, er det lett å kontrollere tankene dine og ta din åndelighet til neste nivå. De to pusteteknikker er undervist I Yoga lærerutdanning I Rishikesh.

Hva Er Nadi Sodhan?

Nadi Sodhan Er en type pusteteknikk i yoga. Den bokstavelige betydningen Av Nadi betyr subtile energikanaler, Og Shodhan betyr rengjøring eller rensing. Ifølge gammel yoga er Det Nadis kalt subtile energikanaler i menneskekroppen, som blir blokkert på grunn av ulike årsaker. Ved Hjelp Av Nadi Shodhan Pranayama-teknikken bidrar det til å fjerne blokkerte energikanaler.

Årsaker Til Blokkering I Nadis

(1.) Nadis i kroppen blir blokkert på grunn av stress.

(2.) Giftstoffer i kroppen fører til blokkering i kroppen.

(3. Nadis blir også blokkert på grunn av fysisk og psykisk traumer eller på grunn av en usunn livsstil.

Hva Er Anulom Vilom?

det er også kjent som en alternativ nesebor pusteøvelse. Utøvelsen Av Pranayama innebærer innånding og utånding. Varigheten av innånding og utløp avhenger helt av kapasiteten til utøverne. I begynnelsesfasen kan den starte med 2 sekunder og kan økes opptil 20 sekunder. Det er en avansert praksis gjort uten oppbevaring av pusten. For å beordre dette, er det svært nødvendig å lære denne pranayama under veiledning av ekspert yoga lærere. Anulom Vilom er en pusteteknikk for respiratoriske problemer og astma.

med utøvelsen Av Anulom Vilom bidrar Det til å lette riktig lungefunksjon, reduserer stresset og løfter humøret ditt for å holde deg unna stress. Det er ingen tvil Om At Anulom Vilom er den mest passende pranayama for alle. Den ideelle pusteteknikken hjelper deg med å opprettholde hjertes helse. Bortsett fra dette hjelper det deg med å forbedre immunforsvaret slik at det er lett å kjempe med generelle problemer som hoste og kulde. Dette er det beste for yoga nybegynnere som ønsker å kommandere pusten og leve et liv fullt av fred

Hva Er Forskjellen Mellom Nadi Sodhan Og Anulom Vilom Pranayama?

I Anulom Vilom, det er ikke nødvendig å holde pusten, mens, I Nadi Sodhan, man trenger å holde pusten inne så lenge som mulig.Du kan starte med praksis med 2 sekunders Innånding, 5 sekunders oppbevaring og 8 sekunders utånding.

I Anulom Vilom innåndes luft fra venstre nesebor og utåndes fra høyre, etter at den innåndes fra høyre nesebor og utåndes fra venstre.

I Nadi Shodhan inhaleres luften fra venstre nesebor hold pusten og utåndet fra den høyre. Den andre gangen luften innåndes fra høyre nesebor holder pusten og puster ut fra den venstre.

Våre Begge Neseborene er koblet til anti directional område Av Hjernen.Når du Inhalerer fra venstre, prøver du å levere energi for å vekke høyre side av sinnet. og når du tar pusten (Prana) fra høyre nesebor, prøver du å vekke venstre Side Av Hjernen.

Bunnlinjen

disse to pranayamaene er best for de som ønsker å leve et bedre liv. Regelmessig praksis vil hjelpe deg å kontrollere pusten samt øke din åndelighet nivå. De to kan lett læres under kyndig veiledning.

Vil du teste deg selv om du har noen respiratoriske symptomer, Se videoen og prøv dyp pusting Pranayama for å sjekke om du har å gjøre med pusteproblemer.Bli Med på Vårt Online Pranayama kurs for å lede et bedre Pranic liv og hjelpe kroppen din til en sunn livsstil.Les mer om vår 10 Dagers Online Pranayama Kurs

Online Pranayama Kurs-Trening bare på $100 Per Uke For Nybegynnere. US$ 150 For Middels.

vennligst lik Vår Facebook-Side

Kontakt oss for detaljer! Ring oss på whats app på +91-7428412108 for utenlandske statsborgere og Indiske statsborgere. For spørsmål skriv til oss på [email protected] og [email protected]