Abonner på oppdateringer

Stacy Blair hadde et stort gjennombrudd en morgen i 2017 som motiverte henne til å ta tilbake helsen og miste over 200 pounds.»En morgen var Jeg klar for en arbeidsfunksjon og så i speilet og ble ødelagt av det jeg så,» sa Blair Til Good Morning America. «Helsen min ble stadig verre, og det ble smertefullt bare å bevege seg og stå.»

På 28 veide Blair, Fra Minneapolis, Minnesota, 352 pund.

på 28, hennes helse hadde tatt en toll

På den tiden, hun tok medisiner for høyt blodtrykk og hennes astma ble verre.

jeg var overbevist om at jeg så gravid i kjolen jeg hadde på meg for å jobbe for noen hendelser den aktuelle dagen. Jeg følte meg elendig, ubehagelig og ydmyket på grunn av min størrelse.

Stacy Blair Til Kvinners Helse

Blair kjempet med overspising og mat begrensning i mange år ,noe som resulterte i ekstreme vekt svingninger. Hun hadde gjort mange forsøk på å gå ned i vekt tidligere, men ser tilbake, har hun innrømmet at hennes tilnærminger ikke var bærekraftige på lang sikt.

Hvis hun noen gang gikk ned i vekt, endte hun alltid med å få den tilbake, og så noen.

Hun var redd hun ikke ville få se sin 30-årsdag

Bekymret for at hun ikke ville få se sin 30-årsdag, hun byttet fokus til å forbedre sin livskvalitet og hennes endelige mål var helse.

det øyeblikket endret tankegangen min fra jeg vil gå ned I vekt for å være tynn eller se bra ut til » jeg vil gå ned i vekt fordi jeg ikke vil dø.

Stacy var også redd for at Hun ikke ville være der for menneskene rundt henne.»jeg ønsket å kunne spille en aktiv rolle i mine små brødres liv i stedet for å se fra sofaen. Jeg ønsket å være mamma en dag,» Sa Blair.

jeg ønsket å kunne bevege meg uten å være i smerte. Jeg ønsket å leve i stedet for å bare eksistere.

Stacy Blair

Disiplin var nøkkelen

for å oppnå sitt mål, begynte hun ved å logge alt hun spiste I MyFitnessPal og spore kalorier som hun sa var en viktig del av å forstå grunnleggende ernæring.

deretter byttet hun over til å konsumere et strengt ketogent diett.»jeg føler meg aldri sulten eller fratatt, noe som gjør det enkelt for meg å behandle det som en langsiktig livsstil versus en kortsiktig diett hvor jeg bare venter på min neste juksedag,» Sa Blair.

Hun begynte også måltid prepping alle hennes måltider for uken på forhånd, som hun sa var en stor game-changer.

før hun begynte sin transformasjonsreise, ble hun vant til å ta fastmat etter en lang dag med jobb og hadde alltid den perfekte unnskyldningen: det var enten ingenting å spise i huset, eller hun var bare for trøtt til å lage mat.»Måltid prepping eliminert denne unnskyldningen for meg ved å gi gode og sunne alternativer ved fingertuppene som jeg bare kunne ta tak i og varme opp, uansett hvor sliten jeg følte meg,» sa hun. Leter etter måter å bli mer fysisk aktiv, oppdaget hun buldring og utviklet en lidenskap for det, til en kneskade i januar 2018 tvang henne til å slutte og forhindret henne i å trene under det meste av hennes vekttap.Men i stedet for å la tilbakeslaget få henne ned, fokuserte hun på hva hun kunne gjøre-ikke hva hun ikke kunne gjøre.

Stacy håpet å inspirere andre

hun har delt sin vekttap reise På Instagram for å holde seg ansvarlig og inspirere andre i lignende situasjoner. Ved å holde seg i samsvar med sine nye vaner, mistet Blair 220 pund på under to år. Nå, hun holder fokus på å flytte i minst 30 minutter om dagen, hver dag, og på noen måte hun kan.»jeg elsker å gå på turer og fotturer med venner og hunden min, og jeg har funnet ut at dette er min favoritt ustrukturerte måte å nyte fitness på,» Sa Blair.

«Alt er annerledes,» sa hun . «Den største tingen jeg elsker, er ikke å måtte tenke på størrelsen min før jeg gjør noe.»

mer inspirerende transformasjoner

• Denne Kvinnen Mistet 160 pounds Å Være En Bedre Mor og Holdt Kjemper Selv etter Kreftdiagnose
• Denne Mannen Mistet 340 Pounds Å Være En Positiv Rollemodell for Andre
• Denne Kvinnen Gikk Fra Veiing 410 kg For Å Oppnå Sine Drømmer
• Mann Mister 60 Pounds Å Donere Nyre Til Tvillingbror
• Kvinne Mistet 124 Pounds og Jaget Sorgen Bort En Selfie Om Gangen

li >