Kilde: Lightwavemedia/

Daphne var nesten 40 da hun kom hjem for å finne sin beste venn, Jennifer, i seng Med Daphne ektemann, mike.»Jeg tror det var det verste som hadde skjedd i mitt liv,» sa hun. «Jeg antar det var det dobbelte sviket. Mike Og Jennifer: To personer jeg helt klarert.»Ikke alle bedrag av en venn er like livsknusende Som Daphnes doble whammy, men selv den minste kan stikke. Daphne er en av kvinnene jeg snakket med da jeg samlet informasjonen til boken Min Jeg Vet Hvordan Du Føler: Glede og Hjertesorg Av Vennskap i Kvinners Liv. Andre fortalte meg om en rekke forskjellige måter at venner hadde forrådt dem-dele noe de hadde fortalt dem i tillit, snakker om dem bak ryggen, og lyver til dem var bare noen få eksempler.Madeleine*, en nylig høyskole grad, sa at hun følte seg forrådt av en venn som hadde begynt å danse og plutselig ikke var tilgjengelig for å chatte eller tilbringe tid med henne. «Jeg vet at Det ikke er rettferdig,» Sa Madeleine. «Hun er involvert i et nytt forhold, og det er normalt å ikke ha så mye tid som hun pleide å. Men det har skjedd et par ganger, og problemet er, når forholdet er over, hun liksom mener jeg skal være tilgjengelig for å bruke like mye tid vi pleide å bruke. Det spiller ingen rolle om jeg er dating, eller om jeg har planer med andre venner. Jeg skal være på hennes beck og ringe.»Psykologen Jeanne Safer beskriver en venn som forrådte henne ved å bli mer og mer selvsentrert, ute av stand til eller uvillig til å stille spørsmål om Safers liv eller erfaring. «Tapte venner er like hjemsøkt som tapte elskere, og like vanskelig å erstatte.»Noen av kvinnene jeg snakket med ville ha endret sin kommentar til «enda vanskeligere å erstatte.»Mange kvinner beskrev erfaringer som Ligner På Safer’ s, med venner som ikke kunne tolerere eller støtte dem gjennom en sykdom, eller en skilsmisse, eller tap av ektefelle eller barn.

Men I noen tilfeller er det som føles som et svik, egentlig mer en endring i livssituasjonen. Som Madeleine, kan Du ha opplevd en følelse av svik når en venn giftet seg, begynte å få barn, og/eller ble intenst involvert i hennes arbeid. Interessant, mange av kvinnene fortalte meg også at de følte seg dårlig at de hadde blitt mindre tilgjengelig for sine venner, men sa at deres nærmeste venner forstått. «Vi er alle i samme båt, mer eller mindre,» sa en kvinne i begynnelsen av 30-årene. «Vi kommer sammen når vi kan, vi snakker i telefonen, men det er mye mindre enn det pleide å være.»en annen kvinne fortalte meg at hun følte at hun hadde vært en dårlig venn fordi hun var så involvert i familien og karrieren:» jeg følte at jeg forlot vennene mine. Jeg har såret noen av dem.»

Endring og tap kan føles som et svik, men det er ikke alltid ment på den måten. Når vi beveger oss gjennom ulike livsstadier, er det ikke uvanlig at noen av våre vennskap får mindre oppmerksomhet. Lengre, blir desillusjonert av en venn er en normal og selv forventet del av en sunn utviklingsprosess.likevel har studier funnet ut at vi føler at disse endringene er personlige-det vil si at de er spesielt rettet mot oss, noe som gjør at de stikker så mye. Julie Fitness, en psykolog som har studert og skrevet om virkningen av svik, sier det slik :» når de som vi er avhengige av for kjærlighet og støtte, forråder vår tillit, er følelsen som en stab i hjertet som gjør at vi føler oss usikre, redusert og alene.»

og dette tapet gjør oss mer sårbare både fysisk og følelsesmessig.

Det er bøker i massevis om håndtering utroskap i et ekteskap. Men hva med når en venn er illojal eller utro? Hva gjør du når din beste venn — eller noen venn-forråder deg?

Her er noen forslag hentet fra kvinnene jeg intervjuet og fra psykoterapeuter som skriver om disse erfaringene:

1. Avklare situasjonen. Enten du er forræder eller forrådt, skaden kan noen ganger være midlertidig, med forstyrrelser kastet inn i stoffet av et forhold uten å gjøre for mye ødeleggelse. Noen ganger kan imidlertid nedfallet være permanent og livsforandrende. I begge tilfeller kan hvordan vi tolker bruddet legge til eller lindre vår smerte.

hva betyr det? Noen ganger betyr Det å sørge for at tolkningen din er den samme som vennens. For Eksempel Følte Alice * forlatt av Deirdre*, hennes nærmeste venn fra barndommen, som hadde sluttet å returnere telefonsamtaler. «Jeg tekstet, mailet og gjorde alt jeg kunne kort for å gå til huset hennes og pounding på døren hennes,» Sa Alice. «Til slutt bestemte jeg meg for at vennskapet vårt måtte være over. Jeg var så såret og sint og virkelig slags forskrekket.»Men hun følte seg verre da hun oppdaget At Deirdre var i alvorlig depresjon. «Jeg gikk til slutt over til huset hennes og banket til hun la meg inn. Hun så forferdelig ut. Hun spiste ikke og hadde ikke vært ute av huset i flere dager, » Alice sa. «Jeg pakket henne opp og tok henne til sykehuset . Det var ikke et svik. Det var en sykdom.»

2. Godta og behandle dine følelser. Når du har møtt den smertefulle sannheten om et svik og dine egne følelser om det, kan du begynne å behandle følelsene – det gode — det dårlige og det stygge. Etter en svik, vil du sannsynligvis måtte håndtere en rekke forskjellige følelser. Dine følelser om hva som skjedde, kommer ikke til å være statiske. Hurt kan bli til sinne eller omvendt. Hver fase vil kreve forskjellige følelsesmessige og kanskje til og med fysiske svar fra din side. Nøkkelen er å være så ærlig med deg selv som du kan. Og, når det er mulig, å forklare din tenkning til folk som er viktige for deg, men ikke nødvendigvis til den personen som såret deg.

3. Vurder om du skal behandle følelsene med personen som skadet deg(eller personen du skadet). Noen ganger er personen som forrådte deg rundt for å hjelpe deg med å behandle disse følelsene. I så fall kan det være helbredende å snakke om hva som skjedde. Men noen ganger kan hun ikke bli med deg i det arbeidet, eller du vil kanskje ikke åpne deg for muligheten for ytterligere skade, og det er greit også. Det samme gjelder når du har gjort svik. Hvis dine ekte unnskyldninger ikke aksepteres, kan du føle deg skadet og frustrert. I begge tilfeller kan du fortsatt uttrykke dine følelser, men kanskje ikke til vennen. Det er også helt greit hvis du vil opptre som om ting er bra, og du vil at vennen din skal gjøre det samme, men selvfølgelig fungerer denne løsningen best når det fungerer best for dere begge. Som Lillian på showet Bridesmaids, kan du bare si, » Hvorfor kan du ikke være glad for meg, og så gå hjem og snakke om meg bak ryggen min som en normal person?»

4. Bestem om du kan tilgi din venn eller ikke. Daphne følte at Hun ikke kunne tilgi Sin venn Jennifer: «Det var ikke bare henne, selvfølgelig. Mike var en del av det. Jeg hadde visst en stund at noe var galt med ekteskapet vårt, men jeg var redd for å ta det opp. Men det betyr ikke at det var min feil. Og jeg er bare ikke klar til å legge alt bak meg og være kissy-face med noen av dem.»Safer sier at noen ganger ikke tilgi kan være både frigjøre og tillate deg å gå videre. Det kan også hjelpe deg å huske de tingene som du elsket om din venn.

men noen ganger er tilgivelse også frigjørende. Madeleine fant ut at hun savnet sin venn og bestemte seg for å akseptere henne for hvem hun var: «Vi har en flott tid sammen . Og jeg er veldig glad i henne. Så, jeg må bare vite at hun kommer til å sette hva kjæreste hun er med først; det er bare hvem hun er.»

5. Innse at det er ingen enkelt riktig måte å håndtere et svik. Det som er avgjørende, er imidlertid å gjenkjenne og erkjenne, i det minste for deg selv, hva du føler. Når du har gjort det, er det lettere å finne måter å takle opplevelsen som fungerer best for deg. Hvis du ikke har en klar følelse av hva du vil gjøre, kan du prøve å snakke eller til og med utagere en mulig samtale med noen du stoler på. Ta samtalen så langt du kan, og la deg sitte med dine følelser om det scenariet. Så tenk det motsatte. Hva skjer hvis du ikke sier noe? Hvordan ville det se ut og føles for deg? Etter at du har forestilt deg flere forskjellige scenarier, vil du sannsynligvis ha en ide om hva du føler deg mest komfortabel med å gjøre — eller ikke gjøre-om situasjonen.

6. Husk at det kanskje ikke er hva det ser ut til. Dette kan bety at du prøver å ikke ta de skadelige handlingene personlig, selv når det ser ut til at du er det tiltenkte offeret. Daphne endelig kom til å innse at dobbelt svik av hennes mann og hennes beste venn var ikke hennes feil. Sikker, det var ting hun kunne ha gjort annerledes, og måter at hun kunne ha vært både en bedre kone og en bedre venn. Men som en annen venn påpekte henne, hadde deres oppførsel mye mer å gjøre med sine indre demoner enn med henne. Det kan virke for deg at en venn med vilje skadet deg når hun tenkte på sine egne problemer, ikke deg. Selvfølgelig, hennes mangel på hensyn til dine behov kan være sårende i seg selv, og du trenger å forholde seg til det. Men å gå tilbake og se på det større bildet kan hjelpe. Og å vende seg til andre venner kan også være en uvurderlig måte å hjelpe skaden til å helbrede og hjelpe deg med å gå videre.

«Det var en forferdelig tid,» Sa Daphne. «Jeg ønsket å trekke meg ut av verden.»Fordi hun følte at barna hennes trengte ekstra oppmerksomhet fra henne under separasjonen og skilsmissen, fokuserte hun all oppmerksomhet på dem. Som en arbeidende mor betydde det at hun hadde liten tid til å spare for seg selv, og enda mindre for vennene sine. «Men vennene mine ville ikke la meg begrave meg selv i arbeidet mitt eller barna mine,» sa hun. «De arrangerte aktiviteter!»De ville organisere en filmdag for alle barna og mødrene og insistere på at jeg kommer. Og så etterpå, et par av dem ville ta barna for pizza, og de andre ville ta meg tilbake til noens hjem for et glass vin. De visste at jeg ikke ville komme hvis de bare spurte meg om det, men det er egentlig akkurat det jeg trenger. Jeg er så heldig å ha slike venner!»

*Navn og personlig informasjon endret for å beskytte personvernet