Hjemmelaget Boble Te Oppskrift / Boba Te Oppskrift, 5 Måter

Hvordan Lage Boba Hjemme med Black Pearl Tapioca Baller!

Lær hvordan å lage boble te hjemme for en sunnere (& billigere) kopp boba te! Jeg har 5 boba te oppskrift ideer å dele, pluss tips for å lage din egen melk te smaker. Hvis du aldri hadde boble te før—også kjent som boba te eller boble melk te eller pearlmilk te-det er en deilig søt drink med seig tapioca perler på bunnen. Vanligvis er drikken melk og / eller fruktbasert, det kan eller ikke inneholder faktisk te, og det serveres alltid med et tykt halm for å nippe til de yummy boba-perlene.

Personlig ELSKER Jeg å nippe til en boble te for en morsom godbit! Men, som de fleste godbiter, er boba te ikke en drivstofffylt, dagligdags drikke…fordi det vanligvis er lastet med sukker. Så, jeg har HATT TONNEVIS av forespørsler om en sunn bobleoppskrift eller i det minste en sunn boba teoppskrift, og jeg bestemte meg for at jeg måtte gi hjemmelaget boblete et forsøk.

jeg skal vise deg hvordan du lager boble te hjemme, så du har kontroll over ingrediensene i boba melk te. Deretter kan du sjekke ut min 5 lavere sukker boble te oppskrift / boba te oppskrift ideer for litt smak inspirasjon!

hva er toboba Te? Autentiske Boba Te Ingredienser

Whetheryou er ny på boba te eller en total boble te fanatiker, ikke alle vet hvaboba er akkurat. Du vet det er alle slags deilig, men hvor kom bobatea fra og hva er de boba ballene laget av?

Boba te ellerbubble te (samme drikke, litt annet navn) stammer fra Taiwan på 1980 – tallet, og begynte deretter å bli populær I USA på 1990-tallet. Tradisjonelt har boba milk tea vært en tebasert drink, vanligvis ristet med melk og / eller fruktav noe slag for smak. Og selvfølgelig, det er servert i en kopp med en tykk strå og de seig, svart tapioka perler på bunnen.

Noen Gangerboble melk te har faktisk te, noen ganger er det bare en fruktig melkebase utennoen te, men en ting ser ut til å være konstant: boba drikker er uimotståeligsøt. Vanligvis er melketebasen kilden til alt sukker-noendrikker med så mye som 30-60g sukker og oppover på 500 kalorier.

Det er derfor jeg ønsket å finne ut hvordan å lage boble te hjemme, så jeg kunne prøve meg på noen sunnere boble te oppskrift ideer. Så, jeg har designet hver boba te oppskrift nedenfor for å være mye lavere i sukker, og du har muligheten til å ikke legge til noe sukker eller søtningsmiddel i det hele tatt!

bare holde inmind, selv om disse sunne boble te oppskrifter er sunnere, bobais fortsatt en godbit å nyte i moderate mengder på grunn av boba perler…

Hva Er Boba Tapioca Perler?

i sammenheng med boba-te oversetter begrepet» boba «generelt til» bobler «eller» bigpearls», og refererer til de seige sorte perlene som gjør boba til den unike drikkenat den er. Boba er laget av stivelsen av kassava rot, også kjent astapioca stivelse. Den er rik på karbohydrater, men er fjernet av de fleste andre næringsstoffer—noe som betyr at boba perler er i hovedsak tomme karbohydrater. Gitt, boba perler inneholder generelt minimal til ingen tilsatt sukker, bare masse karbohydrater i form av stivelse. Det er derfor boble te perler er veldig seig, men slags smakløs. Og for de som er glutenbevisste, er boba perler glutenfrie! Men poenget er at boba-ballene bare ikke gir kroppene våre noen ekte næringsstoffer eller drivstoff.

Så, i ⅓ cup boba pearls, er det rundt 100 kalorier, 25g karbohydrater, 2g fiber, og det er ganske mye det. Av den grunn vil ingen boba te oppskrift noen gang bli virkelig drivstofffylt som en smoothie du vil drikke til frokost. Jada, du kan gjøre uten boba perler helt—men la oss være ekte-boba melk te uten boba er bare ren gammel melk te! (Og hva er det som er gøy med det?))

Til Slutt, lære å lage boble te hjemme er det beste alternativet for en sunn boba alternativ. Du kan fortsatt nyte de seige, stivelsesholdige, ikke så næringsrike (om enn deilige) tapioca perler, men serveres i en mye renere, lavere sukkermelk te! Moral of the story: nyt disse oppskriftene grundig, bare i moderasjon.

Hvor toFind Boble Melk Te Perler

nå som vi er enige—en god hjemmelaget boble te oppskrift TRENGER noen faktiske boba perler-la oss gå gjennom hvordan å lage boba perler hjemme. For å klargjøre, vil jeg ikke vise deg hvordan du lager disse perlene fra bunnen av, men jeg vil vise deg hvordan du lager svarte tapioca perler til bruk i en hjemmelaget boba teoppskrift.

jeg kjøpte min svart tapioca perler online, og de beleilig kom med et sett med klassiske boba sugerør! Dette er boba te kopper som jeg brukte, som jeg også kjøpte online, men separat. Du kan bruke noen kopper og sugerør som du liker, bare vet at de tapioca perler vil være altfor tykk for en standard størrelse halm.

hvordan lag Boba Perler hjemme

for å starte,fylle en stor gryte omtrent halvveis full med vann og bringe den til en byll. Hvis ønskelig, søt ditt vann med flytende søtningsmiddel dråper – jeg liker å brukestevia eller munk fruktdråper. Det er valgfritt, men det er en fin måte å infisere noensøthet i tapiokaballene når de lager mat.

Da, nårvannet koker, legg i dine ukokte svarte tapioka perler-så mye som degplanlegger å bruke umiddelbart. Hver hjemmelaget boble te oppskrift nedenfor krever ⅓ cupboba perler, men jeg bare kokte hele min pose med tapioka perler siden jeg waspreparing flere boba drinker. Rør lett boba perlene til de begynnerå flyte, deretter dekke og koke i ca 3 minutter.

Etterkoking, fjern potten fra varmen og tøm boba perlene. Du kan helle dem i et dørslag, men jeg foretrekker å bruke en hullsleiv å forsiktig fjerne demfra varmt vann.

til slutt,overfør de kokte tapioca perlene i en bolle og dekk med romtemperaturvann til du er klar til å bruke dem. (Dette forhindrer dem i å stikke sammen.) Når du er klar til å servere, legg til noen spiseskjeer kokte bobapearls i en kopp, hell hjemmelaget boblemelk te på toppen, og server med en bobastraw!

BasicBubble Te Oppskrift / Hjemmelaget Boba Te Oppskrift

hver homemadeboba te oppskrift som jeg designet følger samme grunnleggende formel. Dette er ikke anykind av tradisjonell eller autentisk boba ingredienslisten, men en enkel ramme som du kan bruke til å komme opp med din egen boble te oppskrift hjemme!

Husk, hver av oppskriftene nedenfor gir 2 porsjoner. Det betyr at du distribuerer den ⅓ koppen kokte boba perler i 2 kopper, etterfulgt av blandet melk te blanding. (Selvfølgelig kan du servere større boba drinker med flere boba perler, ernæringen vil bare være annerledes!)

Men hvis du liker å lage bare en enkelt servering boba drink, kan du bruke beløpene under tocome opp med dine egne hjemmelagde boba smaker! Min grunnleggende boble te oppskrift perdrink ville være som følger:

• ~1 kopp melk te base
• søtningsmiddel etter smak, hvis ønskelig
• 2-3 Ss kokte boba perler

Se På YouTube: DIY Boba / Boble Te Oppskrifter

5 bubblete Oppskrift ideer – Hvordan Lage Boble Te hjemme!

Endelig, herer 5 hjemmelagde boble te oppskrift ideer som jeg kom opp med for dininspirasjon. De er alle laget med næringsrike, rene ingredienser og ingen tilsattsukker eller søtningsmidler—med mindre du vil legge til noen!

Følg themas strengt eller løst som du ønsker, justere ingredienser som passer yourtastes. Eller bare bruk dem som rammeverk og bytt ut ingrediensene heltå skape nye smaker!Husk, Selv om disse hjemmelagde boble te oppskrifter er sunnere og lavere insugar, de tapioca baller fortsatt ikke tilbyr kroppen mye drivstoff. Så ikke tenk på en hjemmelaget boba te oppskrift som en erstatning for noe som abreakfast smoothie. Disse er renere godbiter, men fortsatt best nytes imoderasjon!

pb&j jordbær boble te oppskrift

klassisk peanøttsmør og gel smak, blandet opp i en velsmakende jordbær boble te! Friske, modne jordbær gjør denne drinken spesielt deilig, og kan kutte ned på sukker eller søtningsmiddel som du trenger. En naturlig lys, levende og ren hjemmelaget boble te oppskrift.

Print

mango grønn te boble te oppskrift

denne boba te oppskriften er så enkel—sjekk ut hvordan tomake boble te med bare avkjølt grønn te, melk og frisk mango! Perfekt for nedkjøling på en varm sommerdag. Føl deg fri til å bli kreativ med din favoriteingredienser!

Print

clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Description

Iced Green Tea & Mango Boba Tea

Ingredients

Scale1x2x3x

½ cup mango
½ cup milk of choice
1½ cups iced green tea
honey or sweetener of choice
⅓ cup cooked boba tapioca pearls

Instruksjoner

• Fyll en stor gryte halvveis med vann og kok opp. Hvis ønskelig, legg til ~10 dråper flytende søtningsmiddel for å infisere litt søthet. (Jeg liker å bruke stevia eller munk fruktdråper.)
• Legg ukokte boba tapioca perler til kokende vann. Rør lett til boba begynner å flyte, dekk deretter og kok i 3 minutter.
• Fjern potten fra varmen og tøm forsiktig boba perler. Sett i en bolle og dekk med vann til den er klar til bruk. (Ellers holder de sammen!)
• I en blender, bland mango, melk, grønn te og søtningsmiddel og bland til glatt.
• Legg kokt boba til ønskede kopper, hell i blandet melk te, server med en boba halm, og nyt!

Ernæring

• Serveringsstørrelse: 1 kopp
• Kalorier: 87
• Sukker: 7g
• Fett: 1g
• Karbohydrater: 20g
• Fiber: 2g
• Protein: 1g

iced coffee bubble tea oppskrift

ta din sommer iskaffe til neste nivå ved å snu den til en dekadent boba te drikke! Hvis du finner pecan melk, tror jeg det gjør denne kaffe boble te spesielt velsmakende og kremaktig, men noe melk willdo.

Print

clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Description

Coffee Boba Drink made with Cold Coffee Concentrate

Ingredients

Scale1x2x3x

¾ cup coffee concentrate
1 cup pecan milk (or milk of choice)
1 Tbsp maple syrup
⅛ tsp cinnamon
⅓ cup cooked boba tapioca pearls

Instruksjoner

• Fyll en stor gryte halvveis med vann og kok opp. Hvis ønskelig, legg til ~10 dråper flytende søtningsmiddel for å infisere litt søthet. (Jeg liker å bruke stevia eller munk fruktdråper.)
• Legg ukokte boba tapioca perler til kokende vann. Rør lett til boba begynner å flyte, dekk deretter og kok i 3 minutter.
• Fjern potten fra varmen og tøm forsiktig boba perler. Sett i en bolle og dekk med vann til den er klar til bruk. (Ellers holder de sammen!)
• Bland kaffekonsentrat, melk, lønnesirup og kanel i en blender og bland til det er glatt.
• Legg kokt boba til ønskede kopper, hell i blandet melk te, server med en boba halm, og nyt!

Ernæring

• Serveringsstørrelse: 1 kopp
• Kalorier: 176
• Sukker: 6g
• Fett: 10g
• Karbohydrater: 21g
• Fiber: 2g
• Protein: 1g

avocado matcha bubble tea oppskrift

antioxidant kraften til matcha møter kremaktig avokado i denne uimotståelige boba te drikke! Den er rik, forfriskende og full av næringsstoffer. Lær hvordan du lager boble te med matcha pulver og fersk avokado for en lys, levende sippable godbit!

Print

clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Description

Avocado Boba Tea Recipe with Matcha Powder

Ingredients

Scale1x2x3x

½ avocado
1½ cups milk of choice
1 Tbsp matcha powder
1 Tbsp honey, or sweetener of choice
⅓ cup cooked boba tapioca pearls

Instruksjoner

• Fyll en stor gryte halvveis med vann og kok opp. Hvis ønskelig, legg til ~10 dråper flytende søtningsmiddel for å infisere litt søthet. (Jeg liker å bruke stevia eller munk fruktdråper.)
• Legg ukokte boba tapioca perler til kokende vann. Rør lett til boba begynner å flyte, dekk deretter og kok i 3 minutter.
• Fjern potten fra varmen og tøm forsiktig boba perler. Sett i en bolle og dekk med vann til den er klar til bruk. (Ellers holder de sammen!)
• I en blender, bland matcha, avokado, melk og søtningsmiddel og bland til glatt.
• Legg kokt boba til ønskede kopper, hell i blandet melk te, server med en boba halm, og nyt!

Ernæring

• Serveringsstørrelse: 1 kopp
• Kalorier: 177
• Sukker: 13g
• Fett: 7g
• Karbohydrater: 28g
• Fiber: 4g
• Protein: 2g

banan kokos boble te oppskrift

denne boba melk te er fullstappet med kremet, tropicalflavors! Bruk en moden banan, og du trenger ikke engang å legge til noe søtningsmiddel. Jeg personlig tror den beste måten å lage boble te på er med en frossen banan-foren ekstra tykk, kremaktig tekstur!

Print

clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Description

Creamy Frozen Banana & Coconut Boba Tea

Ingredients

Scale1x2x3x

1 banana, frozen or fresh
2 Tbsp coconut cream
1 can coconut milk
⅓ cup cooked boba tapioca pearls

Instruksjoner

• Fyll en stor gryte halvveis med vann og kok opp. Hvis ønskelig, legg til ~10 dråper flytende søtningsmiddel for å infisere litt søthet. (Jeg liker å bruke stevia eller munk fruktdråper.)
• Legg ukokte boba tapioca perler til kokende vann. Rør lett til boba begynner å flyte, dekk deretter og kok i 3 minutter.
• Fjern potten fra varmen og tøm forsiktig boba perler. Sett i en bolle og dekk med vann til den er klar til bruk. (Ellers holder de sammen!)
• I en blender, kombiner frossen banan, kokoskrem og kokosmelk og bland til glatt.
• Legg kokt boba til ønskede kopper, hell i blandet melk te, server med en boba halm, og nyt!

Ernæring

• Serveringsstørrelse: 1 kopp
• Kalorier: 263
• Sukker: 11g
• Fett: 14g
• Karbohydrater: 35g
• Fiber: 2g
• Protein: 1g