Triangulering er en taktikk som brukes til å manipulere et samspill mellom to personer som ikke kommuniserer direkte med hverandre. Det er problematisk fordi en tredje person blir involvert i en situasjon som bør være mellom de to personene som er involvert i konflikten. Dette er en strategi som følelsesmessig ustabile mennesker kan bruke til å manipulere en situasjon. Det er en usunn taktikk og kan generere toksisitet og ekstra, unødvendig negativitet i relasjoner.

Det kan bli en kronisk prosess for personer som er tilbøyelige til å være manipulerende for å få seg eller knytte folk mot hverandre. Triangulering er ofte forsøk for folk å prøve og kontrollere en situasjon og søke nytte av det. Det bringer komplikasjoner og forvirring fordi for mange mennesker blir involvert, og øker risikoen for forekomst av skadelig atferd.

Rollene i Triangulering

som navnet antyder, er det tre personer involvert i triangulering. Det er nyttig å forstå rollene som spilles av hver av dem i denne prosessen.

• Offeret: en person som demonstrerer en» dårlig meg » holdning. Offeret skaper trekanten der de er personen som lider. De gjør det klart for de andre at de er offeret i scenariet.
• Forfølgeren: en person som er aggressoren mot offeret i trekanten.
• Redningsmannen: en person enten innenfor den opprettede trekanten eller brakt inn fra utsiden av trekanten, som tjener som redningsmann. Dette er noen som anses å redde dagen.

Triangulering kan forekomme i en rekke relasjonstyper. Det kan forekomme i familier, mellom søsken, eller en forelder og et barn kan danne en allianse mot den andre forelderen. Det kan også skje i vennskap, når en persons følelser er skadet og en tredjepart blir hentet inn for oppfattet støtte eller forståelse. Trianguleringsprosessen kan føre til utfordringer og dysfunksjonelle utvekslinger i relasjoner. Det kan skape stress, forvirring og angst for de involverte.

Problemet med Triangulering

det umiddelbare resultatet av triangulering er at oppmerksomheten trekkes bort fra problemet ved hånden, konflikten mellom to personer i et forhold. Den ekstra medlem brakt inn i triangulering kan føle seg presset eller manipulert som de er brakt inn i konflikten. En part i trekanten ender opp følelsen avvist eller ekskludert fra alliansen dannet.

i Tillegg kan den tredje personen være en upassende person å bli invitert inn i situasjonen. For eksempel blir en forelder en mellommann mellom den andre foreldre og et barn.

i noen tilfeller er triangulering en forsettlig innsats for å gjøre en situasjon til fordel for manipulatoren. Det kan innebære å snu folk mot hverandre, slik at noen andre ser ut som skurken, og skape følelsesmessig forvirring i kommunikasjonen.noen ganger er triangulering utilsiktet, eller folk kan ikke innse virkningen av deres oppførsel. Enkeltpersoner kan benytte triangulering strategier i et forsøk på å unngå konfrontasjon eller vanskelige omstendigheter. De kan være ubehagelig å snakke opp eller ta opp et problem direkte med personen. De får en tredjepart involvert, men potensielt drivstoff brannen enda mer. Den typen person som engasjerer seg i triangulering, viser ofte passive aggressive tendenser og mangler selvsikkerhet. Noen mangler også psykologisk innsikt eller bevissthet om å forstå deres oppførsel. Det kan være vanlig å gå til en venn for støtte når det er et problem eller et behov for støtte. I slike situasjoner, derimot, de er ofte på jakt etter noen å være enig med dem og verifisere oppfattet urettferdighet de tror de har opplevd.

Å Skape dette partnerskapet kan øyeblikkelig lindre stresset i situasjonen. Derimot, det kan bli risikabelt som det fører til dysfunksjonelle mønstre og sykluser i forholdet, spesielt hvis forsterket over flere anledninger. Det skaper en rotete situasjon som ofte vil føre til enda mer såre følelser eller misforståelser.

Hvorfor Engasjerer Folk Seg I Triangulering?

Folk søker ofte en allianse med noen for å støtte sin posisjon. Enkeltpersoner trekkes til tilkobling og stammer, spesielt når de står overfor en utfordring. De ønsker å bli forstått og validert, slik at de kan oppsøke denne bekreftelsen gjennom å manipulere folk for å få dem på deres «side.»

slike taktikker brukes mer av folk som er usikre, følelsesmessig umodne eller lett skremt. Triangulering kan føles bra for øyeblikket, men det kan være vanskelig å bryte trianguleringssyklusen. Når den er på plass, det kan bli forsterket på en usunn måte, skape mer kompliserende og polariserende atferd i relasjonene.

Hvordan Unngå Triangulering?

å få bevissthet om disse potensielle dynamikkene er kritisk. Hvis du føler behov for å nå ut og ringe noen når du er i en omstridt situasjon, pause først. Prøv å ikke ta med flere parter når du føler at du har blitt forurettet. Se etter en tendens til å spille offerlignende tanker. Hvis du får deg til å føle deg som offeret, ta inventar og prøv å re-direct. Hold så få personer som mulig i samtalen. Prøv å ikke ha sidesamtaler, men kommuniser direkte med personen.

Læring selvsikker kommunikasjonsevner kan bidra til å redusere risikoen for triangulering. Vurder å praktisere teknikker for å taktfullt si hva du mener og mener hva du sier, selv om du har følelser av ubehag mens du gjør det. Få tillit i å dele dine følelser med folk kan være nyttig og føre til sunn konfliktløsning.

Hvordan Adressere Triangulering?

hvis du eller andre du bryr deg om opplever triangulering i dine relasjoner, bør du vurdere å ta et skritt tilbake. Det kan være nyttig å lære å identifisere når dette skjer og hvordan å skille fra trekanten. Å skape en sunn løsrivelse fra følelser og situasjonen kan fremme objektivitet.

Oppmuntre de to personene som er involvert i utvekslingen til å kommunisere direkte om deres utfordringer. Opprettholde objektivitet og nøytralitet er viktig i å arbeide gjennom emosjonelt ladet eller konflikt-ridd situasjoner. Kvalifiserte psykisk helsepersonell og rådgivere kan også bidra til å navigere gjennom relasjoner som involverer kronisk triangulering.