denne artikkelen opprinnelig dukket opp PÅ VICE Italia.Jeg Vokste opp, jeg trodde alltid at folk som holder seg sammen etter at en person har lurt, var tapere. Men i løpet av årene, jeg innså at voksne relasjoner er langt mer komplisert enn som så. Selvfølgelig, juks er utrolig smertefullt, men det er ingen skam i å prøve å gjøre forholdet arbeid når en partner har sviktet deg – faktisk, det kan være stolthet i det. Og hvis du er villig til å jobbe hardt, er det mulig å ende opp enda nærmere.

Utroskap skaper «en alvorlig tåre i et par bånd», forklarer Laura Duranti, en psykolog, sexolog og par terapeut. «Det undergraver tillit og dermed grunnlaget for et forhold. Det kan også destabilisere din følelse av selvtillit.»Selvfølgelig er ikke all juks skapt like. Det er en ting å komme over en enkelt hendelse eller en følelsesmessig affære, og en annen å håndtere en seriell lovbryter. Uansett, det er ingen rett og galt svar, bare alternativer å vurdere.

Hvis Du har blitt lurt på, Sier Duranti det viktigste er å finne ut hvorfor partneren din gjorde det. Å starte, ta en titt på hvordan både du og partneren din følte om forholdet på tidspunktet for overtredelse. Hvis dere begge er enige ting var stor, Duranti sier utroskap kan være et tegn på en «narsissistisk partner» ute av stand til å være i et forhold. Hvis ting gikk dårlig, kan du finne det lettere å forstå partnerens motivasjoner.Duranti forklarer at folk ofte tror at ting var bra før partneren deres forrådte dem. Gitt tid, kan de revidere den oppfatningen: «i ettertid vil folk som ble lurt på, innrømme at de ikke var klar over at partneren deres var ulykkelig. Eller verre – de la merke til det, men gjorde ingenting.»I disse tilfellene mener hun at de er noe medskyldige i juksen.Å Innrømme at du kan være delvis skyldig, betyr ikke at du må straffe deg selv og raskt tilgi partneren din. Det handler mer om å være litt forståelse og empatisk når saken kommer til lys. Jo, du føler deg sannsynligvis skadet, overveldet og fremfor alt sint. Din partner bør være tålmodig med deg og tilgi hva du kan si i varmen i øyeblikket. Men til slutt, hvis du bestemmer deg for at du virkelig vil fortsette, må du prøve å sørge for at enhver konfrontasjon er konstruktiv. For eksempel anbefaler Duranti å be om detaljer: «De er ubrukelige og skadelige .Ofte, når folk snakker om å overvinne utroskap, sier de at de vil at ting skal komme tilbake til «normal». Men selv om det var mulig å trykke på en tilbakestillingsknapp, ville forholdet gå tilbake til en status quo som ikke var tilfredsstillende for partneren din, og raskt komme til et bristepunkt igjen. «Hvis du avviser fusk uten å virkelig håndtere det, vil Det komme tilbake,» Sier Duranti, ganske uhyggelig. «Det er nødvendig å gjøre forbindelsen mer moden, bevisst og ærlig.»

Duranti tilnærming til fremover er delt inn i to trinn. For det første, du må gjøre opp tankene en gang for alle om hvorvidt lagre forholdet er hva du virkelig ønsker eller ikke. Og hvis du gjør, om du er i stand til å akseptere din partner for hvem de er, feil inkludert. «Det kan virke åpenbart, men ofte starter par terapi før de er klare på dette punktet,» sier hun.

etter det, håndtere ditt ego:»Tilgivelse betyr ikke å glemme, men det bidrar til å redusere byrden.»Duranti sier at en mer nyttig tankegang ser på å snyte måten du ser på andre negative livshendelser: «Noe som ikke kan slettes, men lagres i fortiden og brukes til å forstå sårbarhetene i forholdet.»Når du har adressert disse problemene, kan du jobbe med å gjenoppbygge tillit og alle ting knyttet til det – intimitet, personlig plass, felles plass og din fremtid. Du må begge være på samme side og behandle hverandre rettferdig, selv om du kan bli fristet til å straffe partneren din for smerten de har forårsaket deg. «Det er mer nyttig å dele bekymringer og frykt og være klar over spøkelsene fra fortiden,» Forklarer Duranti.Selv om det er avgjørende at du tar en beslutning som hovedsakelig fungerer for deg og din partner, vil du sannsynligvis spørre venner og familie om råd. Men kjære liker ikke å se oss vondt, og kan reagere sterkere på juks. «Andre mennesker ser bare hva Vi viser dem,» Sier Duranti – og Hvis Du bare har snakket om forholdet ditt når du trenger å lufte, kan vennene dine ikke få hvorfor du vil lagre det.

det er mulig at du vil si at du vil forlate partneren din, men deretter bestemme deg for å bli, tiltrekke dømmekraft og bekymring fra de som bryr seg om deg. Duranti anbefaler å snakke med en terapeut eller noen som kan være så upartisk som mulig.

Dessverre er Det Ingen garantier for at du vil gjøre det. Hvert forhold er unikt – i noen tilfeller kan du kanskje komme over det raskt, i andre kan det ta en stund, eller ikke skje i det hele tatt. En god måte å vurdere hvor du er i helbredelsesprosessen er å forstå om du fullt stole på partneren din. For eksempel kan du si AT du ER OK med partneren din å gå ut alene, men senere føler trang til å sjekke telefonen.

Til Slutt må du være ærlig med deg selv. Hvis Du, til tross for din beste innsats, finner deg selv kontinuerlig å teste partneren din, Sier Duranti at Det er bedre å avslutte ting, eller risikere at forholdet blir giftig. Hvis alt mislykkes, ikke se på prosessen som bortkastet tid, men som en mulighet til å lære mer om deg selv og menneskene rundt deg.»og husk,» sier hun, » å være i et forhold er som å kjøre: hvis du alltid ser i bakspeilet, er du nødt til å krasje.»