Skrevet av e3 gjest blogger: Joni keim, Forfatter & Pedagog

Joni har jobbet i alternativ helse og velvære feltet i over tretti år som forfatter, utøver og pedagog. Hun er en lisensiert estetiker og har sertifikater i aromaterapi, wholistic health sciences, og ernæring. Joni forsker og skriver for e3, gir teknisk retning for hudpleie, og bistår i produktutvikling. I dag deler hun hvordan man bruker essensielle oljer For Rosacea.

Hva Er Rosacea

Rosacea Er en kronisk lidelse i huden som oppstår i ansiktet, forårsaker betennelse og rødhet på kinnene, nesen, haken, øyelokkene og/eller pannen. Hud påvirket av rosacea er følsom og lett irritert. Det kan være hevelse og en brennende eller stikkende følelse. Blodkar kan bli større og mer synlige, og små støt eller kviser kan oppstå. Når det er forbundet med blemishes, kalles det ofte akne rosacea, en form for voksen akne.

årsaken til rosacea er ikke kjent. Det er så vanlig at noen hudleger identifisere det som en annen hudtype. Symptomene kan utvikle seg sakte over år eller kan utvikle seg raskt. Rosacea er mer sannsynlig å vises hos mennesker mellom tretti og femti år, de med god hud (spesielt Med Keltisk Eller Nordeuropeisk forfedre), og de som rødmer lett. Det påvirker omtrent dobbelt så mange kvinner enn menn.Rosacea Kan forverres av en rekke ting og kan variere fra person til person. Vanlige forverrere er kraftig trening, overeksponering for solen, eksponering for ekstreme temperaturer (både varme og kulde), hetetokter, krydret mat, varme drikker, koffeinholdige drikker, alkoholholdige drikker og stress. Det kan også blusse opp uten spesiell grunn.Selv om det ikke er noen kjent kur, kan utløsere som gjør rosacea verre unngås og en livsstil og hudpleie program kan vedtas som letter symptomene.

Livsstilshensyn hvis Du Har Rosacea

Unngå de spesielle triggere som blusse opp din rosacea. De er spesifikke for deg, men de vil trolig inkludere noen av de som er nevnt ovenfor.

for å identifisere utløserne dine, hold en dagbok over aktiviteter, situasjoner og mat du mistenker. Lag et datert notat av dine flare-ups, og hva du tror kan ha forårsaket dem. Når du oppdager en gjentakelse av årsak og virkning, bør du oppdage hva du trenger for å unngå.Det kan være lurt å prøve en anti-inflammatorisk diett, som rosacea er en betent tilstand. Primært består denne dietten hovedsakelig av frukt, grønnsaker og hele korn; noen olivenolje, sjømat, yoghurt, lav fett oster, egg og magert kjøtt; og lite eller ingen sukker, alkohol, rødt kjøtt, bearbeidet mat, hvitt mel produkter, smør og chips. Det kan være nyttig å diskutere ernæringsmessige tilnærminger for rosacea med helsepersonell.

Visse vitaminer kan ha en antiinflammatorisk effekt, som vitamin A, B6, C, D Og K. Andre kosttilskudd kan også redusere betennelse, for eksempel fiskeolje (Omega 3), ingefær og gurkemeie. Det finnes også produkter som har kombinert antiinflammatoriske ingredienser. Probiotika kan være nyttig for deg, da de etablerer og opprettholder sunn flora i tarmene. Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert, da tørr hud har en tendens til å irritere lettere.

Et Foreslått Hudpleieprogram hvis Du Har Rosacea

hvis du har rosacea, har du sensitiv hud, og det er viktig å behandle huden forsiktig.

• Unngå produkter med kjente irritanter. Dette inkluderer ingredienser som alkohol, mentol, glykolsyre, alfahydroksysyrer, natriumlaursulfat og syntetiske dufter og farge. Selv visse naturlige ingredienser kan være for sterke, dvs. essensielle oljer av kanel, oregano og timian.
• Unngå såpe og produkter som inneholder tensider fordi de fjerner hudens naturlige, beskyttende oljer.
• Unngå ethvert produkt som forårsaker en prikkende eller stikkende følelse. Hvis du har flekker, er de fleste produkter designet for akne for sterke.
• Unngå alt som er slitende som skrubber (som kan inneholde slipemidler laget av bakken valnøtt skall eller pimpstein), loofahs eller grov vaskekluter på ansiktet ditt.
• Bruk lunkent vann i ansiktet ditt-ikke for varmt og ikke for kaldt.
• Bruk produkter som er milde og designet for sensitiv hud. Noen produkter designet for barn eller babyer kan være nyttige for deg. Men du vil bare vite om et produkt fungerer bra for deg ved å bruke det.

Husk når du vasker håret i dusjen for å beskytte ansiktet ditt. Sjampo suds kan irritere og blusse opp rosacea. Før du kommer inn i dusjen, legg en liten mengde olivenolje, jojobaolje eller fraksjonert kokosnøttolje på ansiktet ditt. Sjampo og skyll håret med hodet tilbake, slik at suds ikke løper ned i ansiktet ditt. Etter at håret er grundig skyllet, skyll ansiktet godt for å være sikker på at alle sjampo rester er fjernet. Oljen som du har brukt på huden din før sjamponering, etter skylling godt, vil la huden føles glatt og myk. Det vil ikke føles fet og bør ikke irritere huden din.

Rensing

Rensing kan være irriterende for huden din, så bruk et mildt rengjøringsmiddel og vær forsiktig. Velg et produkt som er fri for skummende ingredienser (overflateaktive stoffer), syntetiske dufter og syntetiske farger. Hvis ansiktet ditt er spesielt tørt og du ikke bruker sminke, skyll bare ansiktet godt med lunkent vann. Hvis du bruker sminke, vil du sannsynligvis trenge noen form for rengjøringsmiddel for å fjerne den. Rensemelk er kremaktig, mild og skyll godt. (Men de fjerner ikke vanntett mascara godt. Du kan trenge et spesielt produkt designet for det.) E3 Lotion kan brukes som en kremaktig cleanser, og selv om det ikke er laget for dette formålet, fungerer det bra. Du kan også bruke en liten mengde olivenolje eller fraksjonert kokosnøttolje som rensemidler. Bruk rensen ved å påføre en liten mengde og forsiktig massere huden din. Ikke over rens. Etter rensing, skyll godt med lunkent vann for å være sikker på at alt rensemiddel er fjernet. Etter skylling, klapp tørr og deretter bruke fuktighetskrem. Rens ansiktet ditt bare en gang om dagen, om natten. I morgen, bare skyll med varmt vann, klapp tørr, og bruke fuktighetskrem.

Fuktighetsgivende

Fuktighetsgivende huden din er viktig for å forhindre tørrhet. Som nevnt tidligere, er tørr hud mer tilbøyelig til å bli irritert. Rosacea, selv med kviser, er vanligvis ikke forverret av olje, men hvis din er, bruke en oljefri fuktighetskrem. Pass på at fuktighetskrem er laget for sensitiv hud. Det bør være fri for syntetiske dufter og farge. Se etter et produkt som har noen enkle ingredienser. e3 ‘ S Honey Almond Cream og Alle Naturlige Lotioner er gode valg. Dr. Hauschka lager En Rosekrem som kan fungere godt. Fukt alltid ansiktet ditt etter vask og etter et bad eller en dusj.

Solkrem

fordi soleksponering kan forverre rosacea, bør bruk av solkrem være en del av rutinen når du skal bli utsatt for sol. Bortsett fra å bidra til å forhindre flare-ups, solkrem bidra til å forhindre for tidlig aldring av huden din. Kjemiske solkrem kan vise seg å være for irriterende, så dine beste valg er de som er laget med sinkoksid. Sinkoksid er et mineral og kan tørke på huden, så produktet må være godt formulert for å motvirke dette. En av våre favoritter Er DeVita Natural Skin Care ‘ S Solar Protective Moisturizer 30+. Noen ganger vil selv den beste solkremet irritere tørr, sensitiv hud. Så bruk bare solkrem når du trenger det – når du vet at du vil være i solen. Hvis du skal være i huset, er det ikke nødvendig. Med rosacea, vil du unngå å sette noe på huden din som ikke er nødvendig.

De Beste Essensielle Oljene for Rosacea

Eteriske oljer med kjølende, antiinflammatoriske egenskaper kan tilby en løsning for å berolige symptomene på rosacea, inkludert hevelse, rødhet og kløe.Kamille, Romersk Anthemis nobilis: antiinflammatorisk, kjøling, beroligende, beroliger rødhet, beroliger kløe.Kamille, tysk Matricaria chamomilla: antiinflammatorisk, kjøling, beroligende, beroliger rødhet, beroliger kløe.

Helichrysum helichrysum italicum: anti-inflammatorisk, kjøling, fremmer helbredelse.

Lavendel Lavandula angustifolia: Antiinflammatorisk, kjøling, fremmer helbredelse.Rose rosa damascena: antiinflammatorisk, kjøling, beroligende, kan redusere forstørrede kapillærer.Sandeltre Blanding: Anti-inflammatorisk, kjøling, beroligende, kan redusere forstørrede kapillærer.

Oppskrifter og anvendelser av essensielle oljer For Rosacea

Fra Praktisk Aromaterapi For Egenomsorg Av Joni Keim

Formel 1:
1 dråpe Helichrysum
1 dråpe tysk Kamille
1 ts * Tamanu carrier oil

Bland godt sammen og lagre i liten glassflaske.

Søknad: Bruk Forsiktig-ikke gni. Påfør 3 ganger per dag i en uke, deretter 2 ganger om dagen i en uke deretter 1 gang om dagen i en uke. Denne blandingen bidrar til å roe huden og redusere betennelse og rødhet. Når og hvordan du bruker det er opp til deg. Noen bruker det under fuktighetskrem, noen bruker det over fuktighetskrem, og andre blander det inn i fuktighetskrem.

Alternativer: Legg til ¼ ts Av Aloe Vera til blandingen. ** Jojoba Simmondsia chinensis eller * * * Rosehip Frøolje Rosa mosqueta kan brukes i stedet for * Tamanu Calophyllum inophyllum.

Formel 2:
2 dråper Helichrysum
1 dråper Lavendel
3 dråper tysk Kamille
1 ts * Tamanu carrier oil

Dette er en sterkere formel Enn Formel 1. Hvis huden din er veldig følsom, kan den være for sterk. Bland godt sammen og lagre i liten glassflaske. Bruk samme søknadsprosess som ovenfor.Tamanu Calophyllum inophyllum Har blitt brukt mye på sykehus I Europa, Asia og Stillehavsøyene, da Det er kjent for sin evne til å helbrede sår, bekjempe infeksjon, redusere betennelse og fremme sunn vevdannelse.

**Jojoba Simmondsia chinensis er en voksester og ligner hudens naturlige talg. Det er mykgjørende, ikke-irriterende, og bidrar til å redusere trans-epidermal vanntap, bidrar til å holde huden fuktig.Rosehip Frøolje Rosa mosqueta har en høy konsentrasjon AV den essensielle fettsyren GLA, som er nødvendig for dannelse OG vedlikehold av sunne cellemembraner gjennom hvilke næringsstoffer passerer inn i cellene. Nype Frø olje bidrar også til å regulere sebum produksjon og har antiseptiske egenskaper.

Eteriske oljer for stressreduksjon

Stress kan være en utløser for rosacea flareups, essensielle oljer kan bidra til å redusere stress og fremme følelsesmessig balanse.

Enkel Olje Anbefalinger: Kamille Roman Anthemis nobilis, Clary Sage Salvia sclarea, Frankincense Boswellia frereana, Lavendel Lavandula angustifolia, Neroli Citrus aurantium, Rose rosa damascena

E3 Synergy Blend Anbefalinger: Meditere, Serenity, Stress Relief, Relax, Sandeltre

Applikasjoner

Diffusjon: Følg diffusor produsentens instruksjoner for å fylle luften med beroligende aromaer

Innånding: Sett 1-3 dråper essensiell olje eller blanding På Et Vev eller Bomullsboll og inhalerer. (Unngå å berøre nesen med vev eller bomullsdott.) Tuck vevet i en skjortelomme eller undertøy for hele dagen aroma.

Body Lotion: Legg til 3-6 dråper essensiell olje eller bland til 1 oz av all naturlig, duftfri fuktighetsgivende lotion. Påfør huden din, spesielt etter en dusj eller et bad.Massasje: Full kroppsmassasje med stressavlastende essensielle oljer er en fantastisk måte å lette spenningen på, hjelpe kroppen med avgiftning og øke en generell følelse av velvære. Bland 6-12 dråper essensiell olje eller bland i 1 unse bærerolje eller helt naturlig, duftfri lotion.

Rom Spritzer: Bland 25-30 dråper essensiell olje eller bland med filtrert vann i en 1oz spritzer flaske. Rist godt før hver bruk og unngå å komme inn i øynene.Hydrosoler: når plantemateriale er dampdestillert for aromaterapi, produserer det både en essensiell olje og en hydrosol (den vannrike delen). Hydrosoler er milde og anses som gode tonere for hudpleie. Misting ansiktet Med Helichrysum, Kamille Eller Rose hydrosol kan være nyttig for rosacea.

E3 selger ikke hydrosoler, men de er tilgjengelige. Vi anbefaler Morning Myst Botanicals www.morningmystbotanicals.com.

Flere forslag

Se en hudlege Avhengig av hvor ille din rosacea er, Og hvis ingen av disse forslagene fungerer for deg, må du kanskje se en hudlege. Det er alltid medisinske fremskritt, og det kan være noe nytt som kan være nyttig.

Se etter en hudlege som vil jobbe med deg på en helhetlig måte og unngå antibiotika, om mulig.

Beroligende sink såpe
Beroligende Sink Såpe (også kjent Som Edel Formel) har blitt anbefalt av hudleger som et rengjøringsmiddel for personer med eksem, psoriasis og seboreisk eksem. Noen mennesker med rosacea har funnet det nyttig, så det kan være lurt å gi den prøve. (Ingredienser: forsåpet olivenolje infused med calendula, forsåpet emu olje, malt havregryn, 2% pyrithione sink.) Det er en anti-sopp og anti-bakteriell såpe .

Er Rosacea forårsaket av hudmider?foreløpig vet ingen egentlig årsaken til rosacea. Dr. Kevin Kavanagh, en Biolog I Irland, og hans team begynte å mistenke bakterier kan forårsake rosacea og begynte å lete etter hva det kan være.

Demodex midd lever på huden på 20% til 80% av voksne, mate av huden olje. De kan ikke ses med det blotte øye. Hos personer med rosacea er det 10 ganger flere midd tilstede enn hos personer som ikke har rosacea. Kavanagh sier at endringer i huden på grunn av alder, stress eller sykdom kan tillate en overvekst av kvalene å forekomme.

når kvalene dør, forlater de bakterier. Bakteriene utløser en immunrespons som forårsaker betennelse. «Middene selv ser ikke ut til å være skadelige. Det er bakteriene de har inne i kroppen sin.»

det er fortsatt bare en teori om hvorvidt mittens bakterier forårsaker rosacea. Kavanagh sier det er fortsatt mer forskning som trengs.

Vil du lære mer om essensielle oljer – som hvor de kommer fra, hvordan de er laget og hvordan du lager dine egne spesielle blandinger? Bare last ned vår gratis ebok, Lytt Til Nesen Din – En Introduksjon til Aromaterapi.