McKenzie-Metoden: 3 Trinn til Suksess

TRINN 1: VURDERING

McKenzie-Metoden begynner med en omfattende og logisk trinnvis prosess for å evaluere problemet raskt. Din terapeut vil ta en detaljert historie og deretter be deg om å gjøre visse bevegelser, hele tiden vurdere eventuelle symptomendringer. Grunnleggende For McKenzie-Metoden er gjentatt end range movement testing, sammen med vedvarende postural lasting for å bestemme effekten på symptomene dine.terapeuten er opplært til å tolke effekten av disse bevegelsene og stillingene på symptomene dine og hva som kan skje i kroppen din. Dette er kjent som en mekanisk vurdering. (Ja, kroppen er som en motor og terapeuten er som mekanikeren ! Denne mekaniske vurderingen kan ‘klassifisere’ de fleste forhold etter nivået av smerte eller begrensning som følge av disse bevegelsene eller stillingene.

TRINN 2: BEHANDLING

Når det passer, Tar McKenzie Metoden nytte av dine egne bevegelser og krefter for å avskaffe smerte og gjenopprette funksjonen. En rekke individualiserte øvelser avledet fra svarene dine under vurderingen er foreskrevet. Det legges vekt på at du, pasienten, er aktivt involvert. Dette kan redusere antall besøk på klinikken. Til slutt kan de fleste pasienter behandle seg selv når de får den nødvendige kunnskapen og verktøyene. Hvis problemet ditt har en vanskeligere mekanisk presentasjon, kan En kvalifisert McKenzie-terapeut gi avanserte praktiske teknikker til du kan selvstyre.

TRINN 3: FOREBYGGING

VED å lære å selvbehandle det nåværende problemet, får du praktisk kunnskap om hvordan du kan minimere risikoen for tilbakefall og raskt håndtere symptomer hvis de kommer igjen, og gir deg kontroll over behandlingen på en sikker og effektiv måte. Sannsynligheten for at problemer vedvarer, kan mer sannsynlig forebygges gjennom selvvedlikehold.for å forbedre din selvledelse kan du ha nytte Av En McKenzie lumbal eller cervical roll? Eller Mckenzies selvhjelpsbøker, Behandle Din Egen Rygg eller Behandle Din Egen Nakke? Klikk Her.
Kan Du bruke McKenzie-Metoden?
er det perioder i dag når du har ingen smerte? Selv 10 minutter?Er smerten begrenset til områder over kneet eller over albuen din ?Har du hatt mer enn en episode av ryggsmerter eller nakkesmerter eller leddsmerter i løpet av de siste månedene eller årene?føler du deg verre under eller rett etter langvarig bøyning eller bøyning; som i å lage senger, støvsuging, hagearbeid, betong, etc?føler du deg verre når du sitter i lengre perioder eller stiger opp fra sittestilling? dvs. etter å ha sett PÅ TV eller jobber på datamaskinen?forbinder du smerten din med en bestemt aktivitet, men er generelt smertefri når du ikke er engasjert i denne aktiviteten?føler du deg verre når du er inaktiv og bedre når du er på farten?
føler du deg bedre når du ligger med ansiktet ned? (Du kan føle deg verre i et minutt før smerten senker, i så fall er svaret på dette spørsmålet ja).
føler du deg bedre når du går?
hvis du har svart ja på mer enn 4 spørsmål, er sjansene dine for å få nytte Av McKenzie-Metoden® veldig gode. Hvis du svarte ja på 3 eller færre spørsmål, kan det hende du trenger spesialisert behandling, og du bør kontakte en fysioterapeut utdannet I McKenzie-Metoden eller en medisinsk profesjonell.

HVIS DU HAR NOEN AV FØLGENDE:

Isjias
Lumbago
Leddgikt smerter i hofter eller rumpe, skuldre eller overarmer
problemer med å bøye på grunn av stivhet eller smerte
Smerter som starter i ryggen eller nakken og ser ut til å spre seg til baken eller skuldrene
Intermitterende pins og nåler eller nummenhet i føtter eller hender
Verkende smerter i albuer eller knær som ikke har blitt assistert av behandling til disse områdene
så kan du bli assistert av en utdannet McKenzie Terapeut

MCKENZIE TERAPEUTER ER OPPLÆRT TIL Å VURDERE OG DIAGNOSTISERE alle områder av «muskel-Skjelett» – systemet.

det betyr at hvis et problem eksisterer i en…da våre terapeuter er opplært til å vurdere deg problemet og hjelpe deg å forstå hvordan du kan være i stand til å hjelpe deg selv til å forbedre din smerte, stivhet eller evne til å gjøre arbeidet ditt eller daglige aktiviteter.Behandle Din Egen Rygg, denne boken kan forandre livet ditt. Denne boken har hjulpet millioner av mennesker over hele verden til å behandle, lindre og forebygge smerter i korsryggen. Internasjonale vitenskapelige studier har vist at informasjonen og øvelsene beskrevet i denne boken får positive og varige resultater.