jeg har kjempet med ideen om å legge ut ‘før bilder’ av min akne i lang tid. Det føles så personlig / sårbart / pinlig…men da må jeg spørre meg selv: hvorfor skammer jeg meg? Det er ikke min feil at jeg kjempet med cystisk akne i så mange år. Likevel, her er jeg, cringing litt på ideen om å sette disse bildene der ute. Jeg tror det er fordi, når du har blitt så vant til å skjule noe for god del av livet ditt, føles det aldri ganske behagelig å avsløre det. Jeg har bestemt meg for at hvis jeg kan hjelpe en person eller gi noen som føler seg hjelpeløs og håpløs, litt håp gjennom å legge ut disse bildene, så er det verdt det.

Så, her går vi….disse bildene varierer fra 2015-i dag 2017.

*OPPDATERING*

(BILDER FRA 2015 til 2019)

jeg pleide å skjule min akne som det var min jobb. Forlate huset uten sminke? Aldri. Jeg slicked på dermablend (sminke pleide å skjule tatoveringer på filmsett) for å dekke hver pustule og arr hver eneste dag. Å lage min daglige kamuflasje gjennom sminke for å sikre at jeg ble skjult tok opp mye tid.

når du har akne, føler du at det er alle mennesker ser. Når de ser på deg, håper du bare at de ikke stirrer på fremspringene over hele ansiktet ditt. Jeg innser nå, selvfølgelig, at jeg er og alltid har vært mye mer enn min akne. Jeg er et menneske som kan tilby mye mer enn bare ansiktet mitt eller huden min. Til alle som fortsatt sliter: jeg vet hvordan du har det. Jeg pleide å være deg. Lese et innlegg som dette, ha et stikk av håp om at kanskje dette kan ha en nugget av informasjon som kan hjelpe, men dypt ned rullende øynene mine fordi kynisme blir overveldende når INGENTING NOENSINNE FUNGERER. Jeg er fortsatt sjokkert over at noe endelig fungerte … og det var så enkelt som å endre kosthold og livsstil. Det er det merkeligste å si, men jeg kan sitte her akkurat nå og si at jeg er takknemlig for å ha akne, for uten det ville jeg ikke være der jeg er i dag. Jeg ville ikke ha denne karrieren, og jeg ville ikke være sunn; ren og enkel.

dette innlegget er lenge forsinket. Jeg vet at jeg har lovet det i årevis, men det har aldri føltes som riktig tid fordi det er så omfattende og overveldende reise at det alltid har følt seg vanskelig å bare kondensere til et blogginnlegg. MEN her går vi…

La oss starte i begynnelsen…

jeg først utviklet akne på rundt en alder av 13. Det var ikke forferdelig, bare din run – of – the-mill-pubertet-assosiert akne. På rundt 14, da jeg begynte på videregående skole, er når akne besluttet å få gal på meg. Ikke mer lett å håndtere «normal» akne, men i stedet: dype, smertefulle, røde cystiske kviser som dekker nesten hver kvadratmeter av ansiktet mitt. Min akne har alltid først og fremst vært plassert på min kjeven, nakke, kinn og templer, aka de vanlige mistenkte når det gjelder hormonelle variasjon.

jeg gikk til en hudlege og ble foreskrevet aktuelle kremer, antibiotika etc. Ingenting hjalp. Jeg vil slukke ansiktet mitt i syrer som benzoyl og salicylic, fordi hvert akneprodukt skrek OLJEFRI OG KVISE TØRKING, så jeg trodde om ansiktet mitt var latterlig tørt og uten jevn .001% olje, jeg ville være bra å gå, huden min ville være klar! Jeg vet nå at dette var fryktelig galt. Jeg gruer meg til å tenke på min gamle hudpleierutine. Jeg nektet å bruke noe fuktighetsgivende, jeg ville tørke huden min ut, haug på tykk caked opp sminke, og gjøre hele greia igjen, håper på klar hud. For å lese mer om min hudpleierutine + gjør og ikke, klikk her

(for 2019 oppdatert hudpleierutine: I Utgangspunktet prøvde jeg alt under solen, bortsett fra accutane … jeg var bare ikke villig til å rote med (ofte ekstreme) bivirkninger. På rundt 17, jeg gikk på hormonell prevensjon og gjett hva? Det ryddet helt huden min; som var flott…men det ga meg også veldig dårlige bivirkninger som fryktelig angst og vektøkning. Etter noen år på pillen bestemte jeg meg for å droppe det og finne ut en annen måte å fikse huden min på.

2015 var året mitt liv forandret. Jeg skulle ønske jeg kunne huske hva jeg først leste som utløste min endeløse forskning på sammenhengen mellom kosthold, helse og akne. DET ER GALSKAP for meg nå, at JEG HADDE NULL ide om at det var en sammenheng mellom det jeg satte i kroppen min og hva som ble reflektert på huden min. Jeg hadde virkelig ingen anelse.Inntil min åpenbaring spiste jeg som dritt, jeg trente aldri, jeg drakk nesten ikke noe vann. Jeg spiste virkelig forferdelig, Som McDonalds, godteri, frossen pizza, red bull, 3 bagels og kremost om dagen. Plutselig var jeg en svamp slikke all informasjon og forskning på sunn livsstil og rydde akne naturlig gjennom kosthold. Første ting å gå: meieri og gluten. Jeg bestemte meg for å kutte ut disse to vanlige akne lovbrytere og jeg begynte å følge sunn livsstil blogger og Instagram-kontoer. Jeg elsket hvor bra jeg følte meg; jeg begynte å spise mer grønne grønnsaker og grønnsaker, jeg kuttet ut bearbeidet mat og raffinert sukker. Huden min begynte Å rydde OPP, TIL SLUTT.Ting ble virkelig bedre i huden min, for ikke å nevne at jeg hadde mer energi og mindre angst, kroppen min skrek sannsynligvis bare «TAKK» for å ta vare på det til slutt. Her er hvor ting blir litt vanskelig og ikke så enkelt som å gi en løsning. Bio-individualitet er viktig å forstå, fordi det betyr at vi er alle forskjellige, det er ingen størrelse som passer alle når det gjelder helse og kosthold. Det som renser huden min, renser kanskje ikke din. Du må bli i tråd med kroppen din og forstå hva som er enig med det og hva som ikke gjør det. Når huden min først ryddet opp, spiste jeg mye grønne smoothies, grønne grønnsaker og grønnsaker med fisk og kylling, glutenfri toast med mandelsmør & banan eller chia pudding med tørkede bær. Du skulle tro jeg ville har bare holdt gjør det var å rydde opp huden min og gjør meg til å føle mitt beste, men jeg var alltid forsker og i eksperimentering modus. Jeg begynte å bli svaiet inn i mer av et paleo diett, og med det kuttet jeg ut all frukt og korn og erstattet dem med egg.jeg er opprinnelig Fra Bethesda, Maryland, en forstad TIL DC. Kjæresten min begynte å gå på medisinsk skole I Sør-Florida, og etter å ha vært lang avstand bestemte jeg meg for å slutte jobben min og flytte Til Florida for å bo hos ham i 2015. Dette er da jeg begynte Levende& Ren (yay!) og virkelig kom inn i matlaging og sunn mat . Ok, tilbake til eggs…my kjæresten min og jeg spiste så mange egg da jeg først flyttet TIL FL. Huden min ble plutselig forverret igjen, men jeg ante ikke hvorfor, jeg trodde kanskje det var miljøforandringen. Det hadde aldri skjedd for meg at egg kunne utløse mine breakouts, for gjennom all min forskning hadde jeg aldri sett egg nevnt enda en gang.En dag leste Jeg Instagram, og la merke til et vennepost om eggeplommer som var en forverrende for deres cystiske akne, og jeg var veldig forvirret. Lang historie kort, jeg kuttet ut eggeplommer den dagen, og huden min begynte å rydde opp, nesten mirakuløst. Det er så sjokkerende for meg at det var så enkelt som det. Igjen må jeg gjenta, dette er bare meg– det er mange som spiser eggeplommer hele tiden og har perfekt hud; Jeg må bare fortelle deg hva som gjorde den største forskjellen for meg, i tilfelle det kan hjelpe deg. Det er derfor jeg synes det er ekstremt viktig å finne ut hvilke matvarer som fungerer best med kroppen din, bidra til å helbrede tarmen din, og i sin tur rydde opp huden din.

Hvordan finne ut hva som kan være årsaken til cystisk akne:

Ok, nå vil du finne ut hva som kan være årsaken til cystisk akne. Du kan få en matallergi test, men jeg ville starte med å prøve en eliminering diett. Du har i utgangspunktet bare kuttet ut mange av de typiske matallergi lovbrytere, og deretter sakte legge dem i en etter en og se hvordan huden din reagerer. Jeg har holdt en «hudlogg» i årevis. Det høres litt gal, men du begynner å lage forbindelser mellom visse matvarer og breakouts, og det hjelper deg å finne ut hva utløserne dine er.

Vær tålmodig og vær snill mot deg selv. Jeg trodde aldri jeg ville kunne fikse på huden min, før jeg skjønte hvilken effekt mat har på kroppene våre og huden vår. Du må gi det tid og tålmodighet,og du VIL kunne fjerne huden din til slutt.

Ok, jeg er ferdig med å ramle nå. Jeg håper virkelig dette kan hjelpe noen. Ikke nøl med å kontakte meg hvis du har noen spesifikke spørsmål.

OPPDATERINGER:

klikk her for min hudpleierutine

klikk her for å lese mer om min aknehistorie i Women ‘ S Health Magazine

klikk her for My Skin Tracker-en nedlastbar PDF for å spore livsstil + kostholdsendringer og logge fremgang mens du helbreder huden din