SRC IMG

bare vær deg selv! Ikke prøv for hardt, og folk vil like Den Ekte deg!

1. Alle er gode på noe, og du er ikke noe unntak sjenert stille folk er like smart vellykket kompetent og interessant som extroverts den eneste forskjellen er at sjenerte mennesker kan ha en hard jeg snakker om hva som gjør dem så unike slik at andre ikke får en sjanse til å legge merke til det hvis noen spør deg om deg selv dette er på tide å snakke om de tingene du er god på kanskje du er en ivrig leser har en fantastisk smak i musikk eller er virkelig god på jobben din eller studier hvis du ikke snakker om dine prestasjoner ingen vil noensinne vite om dem ikke å nevn dette er en stor øvelse i å øke din selvtillit og quieting at harde indre stemmen din ta litt tid å tenke på de tingene du er veldig god på eller emner du vet mye om og komme samtale tid at informasjonen vil være din hemmelige våpen snakker om hvilke

2. Tilby informasjon

Å Være i en stor gruppe av venner eller bekjente kan være en vanskelig opplevelse for folk som lider av sosial angst, men fortsatt ikke vente for andre å spørre hvordan du gjør hvordan prosjektene går eller hva du gjorde denne helgen ta initiativ til å fortelle vennene dine hva som skjer i livet ditt dine nære vil sette pris på at du deler denne informasjonen og holde samtalen går det samme går den andre veien rundt husk å også spørre vennene dine hvordan de snakker om deg selv og spør andre om deres liv virker som en umulig oppgave for en sjenert person fordi det betyr godt å snakke og få folk til å se på deg, vet jeg at du helst vil være en flue på veggen og vente på at andre skal trekke deg inn i samtalen, men hvis du vil overvinne din skamhet, er det et must

3. IKKE annonsere din sjenanse

IMG SRC

DU vet det er altfor lett å be om unnskyldning til andre for en vanskelig interaksjon ved å si noe sånt beklager jeg er veldig sjenert, men ved å annonsere din sjenanse du bare fange deg selv i denne etiketten folk kan ikke engang se deg som stille eller vanskelig før du tar det opp og fra da av vil de bare være i stand til å se deg på den måten det er ingenting galt med å være sjenert en, men holder på at etiketten kan virkelig sette deg tilbake hvis du oppriktig ønsker å åpne opp og være mer conversational og hva om noen andre bringer opp din skyhet seg bare prøve å holde det tilfeldig du kan fortelle dem at du ikke ser deg selv på den måten eller bare børste den av

4. Img SRC

Kroppsspråk forteller deg så mye om en person i sosiale situasjoner folk som føler klosset eller sjenert kan krysse sine armer eller ben unngå øyekontakt vinkel kroppen bort fra andre stå eller sitte lenger unna eller senke hodet de kan også gjemme seg bak telefonen eller alltid holde den i hånden det er viktig å være oppmerksom hvis du gjør noen av disse tingene og endre kroppsspråk til andre. vær mer åpen og vennlig

-sitt eller stå rett opp

-hold hodet holdt høyt

-opprettholde øyekontakt

anta en komfortabel kroppsposisjon som er vinklet mot personen du er engasjert med og selvfølgelig sette telefonen bort og lytte selv om det føles rart for deg å bruke trygg kroppsspråk først disse utgjør seg selv kan faktisk begynne å bygge tillit til deg

5. Begynn å si ja

Nå Hvis du er sjenert du er sannsynligvis dyktig på fallende invitasjoner bare for å unngå sosial interaksjon du kan selv komme opp med unnskyldninger eller gå ut av veien for å unngå noen eller noen hendelse, men når du sier nei du oppretter en barriere som stenger av muligheter neste gang noen spør deg om du ønsker å gå til middag eller bli med dem med noen venner på en utflukt prøve å si ja i stedet hvis du ser en bekjent på kjøpesenteret ikke løpe vekk og håper de ikke ser deg hvis dette er noen du liker så bare nærme dem og begynne å fange opp si ja kan styrke som er en ekte tillit booster pluss hvis folk stadig inviterer deg ut med dem de åpenbart liker deg og ønsker å tilbringe tid med deg så gå for det og henge ut med folk som bryr seg om deg

6. Bo i øyeblikket

hvis du er ute med en gruppe venner, og du har sagt noe feil, eller du tror du hørtes dumt, blir det den kritiske indre stemmen som går, og du blir så fanget opp i dine selvfornedrende tanker at du helt løsner med hva som skjer for tiden, kan hjernen din til og med begynne å lure deg og fortelle deg hvordan vennene dine helt ser på deg som om du er en slags idiot når det ikke er tilfelle. skjer hvis du føler at du begynner å bli ledet bort fra samtalen av dine egne tanker et godt triks er å begynne å spørre oppfølgingsspørsmål til hvem som noen gang spør i øyeblikket dette vil tjene som en god distraksjon for deg og folk du er med vil føle glad for at du lytter

1.

Img SRC

Det har fungert for andre ned gjennom historien Eleanor Roosevelt said you must do the things you think you cannot do Ralph Waldo Emerson said do the thing you fear and the death of fear is sure and this one conquering your greatest fear can sometimes turn it into your greatest strength tekster betyr: Eleanor Roosevelt said you must do the thing you fear and the death of fear is sure and this one conquering your greatest fear can sometimes turn it into your greatest strength tekster betyr: Du Må gjøre Ting du tror Du ikke kan Gjøre Ralph Waldo Emerson said snakk med folk det handler også om det grunnleggende prinsippet om å gjøre de tingene du er redd for å gjøre du lærer tidligere at en frykt for å bli dømt vanligvis spiller en stor rolle i å være sjenert kanskje du alltid har ønsket å danse i en klubb bli med i et idrettslag eller gi en tale foran en folkemengde, men du har alltid vært altfor sjenert til å tenke på det start ved å øve for å møte din frykt ved hjelp av noen du stoler på hvis du alltid har ønsket å synge for eksempel du kan gå til karaoke natt med en venn på denne måten vet du at uansett hva folk tror du har en venn som er der for å støtte deg når du har gjort det godt himmelen er grensen>