Profesjonell triatlete Timothy O ‘ Donnell laget historie Den Okt. 12 da han hadde den raskeste finishen noensinne for En Amerikaner på Ironman World Championship I Kona, Hawaii.Til tross for å komme i andre, dekket O ‘ Donnell 2,4 kilometer svømmetur, 112 kilometer sykkel og 26,2 kilometer løp på syv timer, 59 minutter og 40 sekunder, hans og USAS første under åtte timers ytelse. (Tysklands Jan Frodeno kom inn først med en tid på syv timer, 51 minutter og 13 sekunder.)

Før O ‘ Donnells slutt, USA hadde ikke hatt en podium etterbehandler på arrangementet siden 2016.O ‘ Donnell, Som har konkurrert i triatlon i ca 17 år, sier at han fortsatt lærer om hva som fungerer og hva som ikke fungerer for sin prestasjon etter hvert løp.»Hvert år blir Jeg en ny idrettsutøver, «forteller O’ Donnell CNBC Make It. «Jeg er 39 og jeg hadde bare min beste ytelse på Kona og den beste ytelsen for En Amerikaner noensinne, så du ser alltid på andre måter å bli en bedre idrettsutøver.»O’ Donnell citerer ernæring som en nøkkelkomponent i treningsrutinen, og i tillegg til praksis og kondisjonering bruker han «biohacks.»For Eksempel bruker O’ Donnell et hyperbarisk kammer for gjenoppretting etter virkelig harde treningsdager. Teknikken har også fått en tilhengerskare blant NFL spillere og kjendiser de siste årene-Jacksonville Jaguars quarterback Nick Foles bruker en, for eksempel, som gjør selvhjelp guru Tony Robbins. Inne i kammeret økes lufttrykket til tre ganger høyere enn normalt, og pumper høye nivåer av rent oksygen inn i lungene. Ifølge Mayo Clinic bidrar teknikken til å bekjempe bakterier i kroppen og fremme helbredelse, men det er også risiko forbundet med behandlingen.O ‘ Donnell bruker også en transcranial direct-current stimulation (tDSC) – enhet for å forbedre muskelminnet, styrken og utholdenheten før en stor trening. Han bruker Halo Sport headset, som han er en betalt talsperson. Ifølge selskapets nettside sender $399-headsettet elektriske strømmer som stimulerer bestemte deler av hjernen til enten å øke eller redusere spenningen. Studier har funnet ut at tDSC kan forbedre hukommelsen, øke utholdenhet og til og med redusere fordommer hos friske personer. Noen leger har imidlertid advart mot å bruke teknologien, spesielt gjør-det-selv-sett, da det fortsatt er mange ukjente. (Halo Sport er ikke godkjent Av Federal Drug Administration for medisinske applikasjoner, men har blitt styrt som en «generell velvære» – enhet av byrået.I gjennomsnitt Vil O ‘ Donnell som trener hele året, trene omtrent fem timer om dagen med en hviledag per uke (vanligvis bare en lett svømmetur) og en komplett fridag hver annen (eller hver tredje) uke. Men han gjør rampe opp sin trening noen måneder før Ironman Triathlon.

Her er En titt På O ‘ Donnells daglige treningsrutine.