Livet etter en skilsmisse eller separasjon krever mange justeringer. En stor en? Lære å leve alene igjen. Etter min separasjon, jeg tekstet min eldre fetter for ord av råd. Han hadde tidligere overlevd en skilsmisse, levde på egen hånd en stund, og er nå lykkelig gift på nytt. Mens vi diskuterte min ventende flytte til et nytt sted, snakket vi om hvordan vi skulle justere til å leve alene, og håndtere ensomheten som kan streike. Han gjorde en bestemt kommentar som stakk i hjernen min til flyttedagen: «Å Leve alene virker spennende først, men du vet ikke hvordan du skal håndtere det før den første natten alene etter at du beveger deg inn, låser døren for natten og går i seng. Det er da alt vil slå deg.»

Han hadde nesten rett. Min første natt alene etter separasjonen min innebar ikke å ligge våken i sengen fordi jeg ikke gikk i seng. Bor alene etter en lengre periode med samboerskap er en spennende, men skremmende liv justering. En mann vil lære mye om seg selv på kort tid. For noen nylig separert eller skilt menn, overgangen vil være en enkel en; for andre, det kan ta måneder før et nytt sted faktisk føles som hjemme. Det tok meg litt tid å justere, men jeg til slutt kom dit. Hvis du for øyeblikket opplever en lignende situasjon, vil disse tipsene for å leve alene etter en skilsmisse eller separasjon gjøre det plutselige livsforandringen litt mindre ubehagelig.

Omfavne Stillheten

Leve alene etter en skilsmisse vil innebære lange anfall av stillhet. SELV MED TV på eller musikkblåsing, vil fraværet av andre stemmer i huset finne en måte å drukne ut resten av støyen. Omfavn stillheten. Forskning har vist at stillhet er utrolig viktig for hjernen og mental helse. Bare en times stillhet fyller våre kognitive ressurser, lindrer stress, hjelper oss med å jobbe gjennom interne problemer, og kan til og med regenerere hjerneceller.

Du bør ikke være redd for din plutselig stille eksistens. Disse lange lulls mellom samtaler gjør tiden rundt mennesker, spesielt barna dine, enda morsommere.

Opprett En Rutine

Noen hører ordet «rutine»og slår seg automatisk av. Å leve livet etter en tidsplan høres ut som tortur for mange, men det er en viktig komponent for å leve alene.

Å Være på egen hånd igjen innebærer frihet, men den friheten fører ofte til å forsømme alt fra huset ditt til ditt ansvar, og til og med kroppen din. Å sette ting av til i morgen betyr at flere oppgaver hoper seg opp, og det fjellet av prosjekter, ærend og plikter vil ikke bare rote opp ditt nye sted, de vil legge press på din mentale helse.Sett deg ned Og skriv ned alle de kritiske oppgavene du trenger for å fullføre hver uke som mat shopping, rydde opp huset, eller betale regninger og angi en tid og dag for å gjøre hver. En strengere rutine fører til mer frihet.

Re Sengen Hver Dag

I en 2014 oppstart tale Til University Of Texas, Austin, Admiral William McRaven snakket til avgangsklassen om sin trening Som En Navy SEAL. McRaven delte de 10 viktigste tingene han lærte mens han trente som ville hjelpe kandidatene da de gikk videre til neste kapittel i livet. Mcravens første tips-gjør sengen din hver morgen.

Å Re opp sengen er et viktig første skritt i din nye daglige rutine. McRaven var riktig, det høres latterlig først, og ligner på råd fra en overbærende mor, men jeg kan ikke understreke betydningen av denne smertefrie ritualen.

Å Re opp sengen starter dagen med en bragd. Noen ganger er det alt som trengs for å få ting til å bevege seg i en positiv retning.

Ikke Planlegg For Ting som Kan Skje

et gårdsbord håndlaget av gjenvunnet tre var en av mine store billettkjøp før jeg flyttet inn i det nye stedet hvor jeg ville starte livet mitt etter skilsmissen min. Jeg tenkte barna og jeg spiser middag ved bordet, hosting venner og familie for helg måltider, og får mye bruk ut av $400 rom-filler.

Spol frem til i dag og barna foretrekker å spise måltider på ottomanske foran TV, jeg har ikke vert en middagsselskap, og bordet ble en provisorisk kontor.

hvis du bor alene etter en skilsmisse, ikke planlegge for de tingene som kan skje. Du ender opp med å bruke en betydelig mengde tid og penger på fantasi. Fokuser først på nødvendigheter som å ha alle de riktige verktøyene og redskapene rundt huset. Få en lese om hvordan å leve alene vil faktisk gå og justere tilsvarende.

Lær Å Lage mat

for de første månedene var skapene og kjøleskapet like tomme som min brukskonto. Jeg spiste ofte ute, fikk takeaway ofte, invitert til middag av foreldre og venner, og jeg hadde ikke behov eller tid til å lagre kjøleskapet og pantryet med mat. Bare på fredager før barna tilbrakte helgen ville jeg matbutikk og bringe rasjoner inn i huset.

etter å ha blitt syk av hvert takeaway sted innen fem miles, bestemte jeg meg for å sette mine timer med binge-watching matlaging show og mat dokumentarer til god bruk. Jeg sprakk åpne kokebøker av mine favoritt kokker, samlet favoritt oppskrifter fra min mor, og lærte meg å være en ikke-altfor forferdelig amatør sous chef.

Si «Ja»til Mer

jeg liker å si nei. Å si nei føles veldig bra. Normalt forkynner jeg fordelene med en dag fylt med «nei, takk», men dette gjelder bare forespørsler om din tid og samtykke til å gjøre ting du egentlig ikke vil gjøre.Når det gjelder å leve alene, oppfordrer jeg menn til å si ja til mer, men bare til hendelser som får en fyr ut av huset. Møt opp mer med venner og familie, frivillig, få en sidejobb, trene mer, og sett deg selv i situasjoner som krever å snakke med andre mennesker.

Si ja til å være mer sosial, men likevel si nei til å gjøre ting du hater.

Inviter Folk fordi de Ikke Vil Invitere seg

Noen av mine nærmeste venner har ennå ikke satt fot i leiligheten min. Jeg spurte hver og en av disse vennene hvorfor, og hver ga et lignende svar: «Du har aldri bedt oss om å komme over .»

lever ikke under antagelsen om at folk bare vil stikke innom eller tilby å se det nye stedet. Du må eksplisitt be folk om å stoppe og sjekke ut de nye gravene. Gjør ditt hjem standard stue for å se bryting PPVs eller for månedlige poker netter eller for å møte opp før jaunts med running club. Folk vil ikke trenge seg på ditt nye liv med mindre du spør.

Lær Om Deg Selv igjen

Foruten matlaging, finne andre handlinger av selv-forbedring å fylle tid. Ikke vær redd for å prøve nye hobbyer du har satt av fordi det » ikke var nok tid.»Start med enkle og billige ting som å lese, tegne, DIY hobbyer, eller til og med lære et instrument. Prøv å holde seg unna hobbyer som krever mye penger, tid og plass.Å Leve alene etter en skilsmisse trenger ikke å føles som straff. Det vil ta tid å bli vant til det ekstra ansvaret, stillheten og det plutselige fraværet av familien din. Men, akkurat som alt i livet, vil sporadisk ensomhet bli lettere over tid.Chris Illuminati er forfatter av fem bøker, inkludert New Dad Dictionary, hundrevis av artikler, og altfor mange Post-it notater om foreldre.