begrepene muskelaktivering og muskelrekruttering brukes ofte om hverandre, og mens de har litt overlapping, har de også forskjellige forskjeller. Vi tror at folk bør bry seg om å maksimere begge deler.Når man ser på en muskelkontraksjon, er det en forskjell mellom antall muskelfibre som rekrutteres versus hvor aktive de rekrutterte muskelfibrene faktisk er. Etter vår mening er muskelrekruttering bestemt av antall fibre som faktisk blir engasjert i en muskelkontraksjon.

for illustrasjonsformål, vurder følgende eksempel – hvis en muskel inneholder 1000 muskelfibre og 500 av dem blir engasjert, så er det 50 prosent muskelrekruttering, men dette indikerer ikke noe om graden av aktivering.kraften generert av de enkelte rekrutterte muskelfibrene er hvordan vi ville definere aktivering, eller deres evne til å kontrakt og generere en gitt kraft. Ideelt sett vil det alltid være 100 prosent muskelrekruttering og 100 prosent muskelaktivering, men i de fleste tilfeller skjer dette ganske enkelt ikke.Hvordan Stive Muskler Reduserer Aktivering og Rekruttering gjennom gjentatt bruk av muskelvev under treningsaktiviteter eller bare daglig bruk, blir muskelfibrene gradvis strammere, herdet, immobile og til slutt faller inn i en kronisk fibrotisk tilstand. Da denne progresjonen finner sted, kan fibrene ikke lenger kontraheres, noe som resulterer i en reduksjon i total muskelrekruttering. Når det gjelder aktivering, da denne muskulære tettheten setter inn, reduseres mengden kraft som genereres av de enkelte muskelfibrene. Følgelig er aktiveringen redusert.

Hva er en av de vanligste klagene vi får fra pasienter i tillegg til stivhet og smerte? Svakhet. I virkeligheten har de faktisk ikke en ekte svakhet, men en tetthet som forårsaker svakheten. Det er mangel på tilgjengelig muskelvev eller mangel på rekruttering og redusert aktivering. Hvis en pasient bare rekrutterer 50 prosent av en muskel, vil det være svakhet tilstede. Så å trene på dette punktet for å øke styrken er ikke en effektiv tilnærming fordi de eneste fibrene som styrkes, er de som rekrutteres til bruk, dvs. de sunne fibrene. Ingen av de tette fibrene er i stand til å bli rekruttert eller engasjert.Separering Av Harde Muskelfibre for Å Forbedre Ytelsen Så før trening eller trening skal begynne å styrke en muskel, tror vi at det er avgjørende for at de stramme, kontraherte fibrene skal skilles. Basert på vår erfaring tror vi at denne separasjons-og løsningsprosessen bare kan skje med presist, direkte trykk inn i muskelfibrene som tvinger en strekk på trykkstedet. Denne metoden er svært forskjellig fra konvensjonell strekking, dyp vevsmassasje eller skumrulling, som er relativt overfladiske teknikker som ikke får tilgang til dyp tetthet.Å Bryte opp det fibrotiske vevet og omstrukturere muskelen tilbake til sin opprinnelige anatomiske tilstand tillater riktig rekruttering og aktivering av de enkelte muskelfibrene. Dette forbedrer funksjon som det er flere fibre blir rekruttert og kraften som genereres i hver fiber er forhøyet, fører til en samlet økning i ytelse.