Pecan Crusted Kylling
- Share139
- Pin2239
disse pecan crusted kylling koteletter er den perfekte sunn weeknight middag. Lett å lage, paleo, Whole30, keto, glutenfri + så full av smak! Dette er et raskt måltid alle vil elske!
dette innlegget inneholder tilknyttede lenker. Som Amazon Associate tjener jeg på kvalifiserte kjøp. Klikk her for å lese min policy og mer om affiliate linker. Dette innlegget ble tidligere delt I Mars 2018.
jeg prøver virkelig ikke å spille favoritter med noen oppskrift som jeg kommer opp med.. men dette kan være en av mine beste ennå.
Denne Pecan Crusted Kyllingen er alt du kan ønske deg i en middag. De er helt sprø, syltetøy pakket med smak, gjort på under 30 minutter, og de er utilsiktet gluten / kornfri + Hele 30 vennlig. (Ja, du leste riktig!)!).
Kylling koteletter er en av mine favoritt ting å spise. Jeg mener… hallo.. belagt i brødsmuler og stekt opp til gyldenbrun perfeksjon? Hvordan kan du ikke elske dem?!
Ingredienser Til Pecan Crusted Chicken:
for Å lage Pecan Crusted Chicken trenger du:
- kylling
- et egg
- salt/pepper
- hvitløk pulver
- frisk rosmarin (valgfritt)
Du vil også ha en god matprosessor, pergamentpapir og noen fine bakervarer.
hvis du ikke finner kylling koteletter i nærheten av deg, kan du lage dem ut av vanlige kyllingebryst. Bare sommerfugl dem og plassere butterflied brystene i mellom plastfolie. Pund kyllingen med en kjøttkølle til tynn og øm.
Hvordan Lage Pecan Crusted Chicken:
Å Lage pecan crusted chicken er overraskende enkelt.
- Puls pekannøtter, urter og krydder i en food prosessor. Dette hjelper deg med å få den perfekte skorpe-konsistensen.
- Monter kyllingbryst, skorpe og egg.
- Dypp kyllingbrystet i eggblandingen
- umiddelbart dypp i pecan skorpe blanding. Du må kanskje trykke ned for å få skorpen til å holde fast ved det.
- Legg på en pergament foret bakeplate
- Bake til brun og skarp! Såååå yummy!
Anbefalinger For Pecan Crusted Chicken Sauce:
disse sunne kyllingkoteletter er flott på egen hånd.. men enda bedre med en saus. Her er noen av vare favoritter for servering med dem!
- Buffalo saus (få oppskriften fra Mine Sunne Buffalo Kalkun Kjøttboller)
- Honning Sennep
- Sunn Cilantro Lime Saus
- Ranch – vi elsker Denne Fra Sir Kensington ‘ s!
erstatninger for denne pecan kylling oppskrift:
du kan bytte ut et par ting i denne pecan kylling oppskrift. Her er erstatninger jeg har prøvd.Nøtter: du kan sub valnøtter eller cashewnøtter for pekannøtter
Lagring/Oppvarming
du kan lagre pecan crusted kylling i kjøleskapet i 4 dager. Disse kylling koteletter fryser også super godt! Jeg liker å lagre dem i en stasher bag og lå flatt i fryseren etter baking dem.
å varme opp jeg bake i min brødrister over for 350 fra frosset eller nedkjølt i ca 5-10 minutter!
Sunn Side Retter å tjene Denne Pecan Crusted Kylling med:
Disse Pecan crusted kylling koteletter går bra med stort sett alt, men her er noen av mine favoritter å tjene dem med!
- Hvitløk Rosmarin Stekt Rosenkål
- Sunne Bakt pommes Frites
- Sunne Grønne Bønner Almondine
- Barbert Brussel Spire Salat
- Sprø Hvitløk Timian Stekt Søtpoteter
andre sunne middag oppskrifter:
- BBQ Kylling Kjøttpudding
- italiensk Svin Indrefilet Ark Pan Middag
- buffalo chicken spaghetti squash gryte
Skriv Ut Pin
Pecan Crusted Kylling
Ingredients
- 1 lbs boneless, skinless chicken cutlets (approx 6 cutlets)
- 1.5 cups Diamond Nuts Pecans
- 1.5 tablespoons fresh rosemary chopped
- 1/2 teaspoon garlic powder
- 1/2 teaspoon pepper
- 1/2 teaspoon salt
- 1 egg
- 1 tablespoon almond milk
Instructions
-
Preheat oven to 400 degrees
-
Line a cookie sheet with parchment paper
-
In a food processor, pulse pecans, krydder til de er en finmalt tekstur. Vær forsiktig så du ikke over puls (se bilde for veiledning om tekstur) Sett blandingen til side i en bolle.
-
I en separat bolle visp sammen egg og melk.
-
Ta kyllingbryst + frakk i eggeblanding, deretter umiddelbart frakk i pecan skorpe blanding.
-
Legg kylling på pergamentpapir
-
Bake ved 400 i 30 minutter, bla på 15 minutters mark
video
notater
- nøtter: du kan sub valnøtter eller cashewnøtter for pekannøtter
- rosmarin: Du kan utelate rosmarin hvis du foretrekker det, eller sub i timian
Næringsfakta
Leave a Reply