• Hoste, nyser, smerter og smerter kan streike for mange grunner
• Eksperter avslører hvorfor timing kan være nøkkelen til hvorfor du føler deg uvel
• en hodepine om morgenen kan skyldes søvn apnea

Hoste, nyser, smerter og smerter kan streike for mange grunner, Og den tiden av dagen de oppstår kan være en anelse om å jobbe.deres sak og hvordan de skal behandles.

her avslører ekspertene hvorfor timing kan være nøkkelen til å oppdage hvorfor du føler deg uvel.MORGEN: hvis du våkner med hodepine, kan det skyldes søvnapne, hvor veggene i halsen faller sammen under søvnen, forstyrrer pusten.Søvnapne, karakterisert ved snorking, kan føre til at nivået av karbondioksid (CO2) stiger i blodet. FOR MYE CO2 kan skape en oppbygging av syre, kjent som acidose, som fører til hodepine.

‘Symptomer vanligvis bedre som dagen skrider frem,’ sier Dr Louise Selby, EN GP basert I Guildford.Betente bihuler kan også være en årsak, som slim bygger seg opp over natten og kan ikke renne hvis du har ligget horisontalt. Smerten minsker når folk beveger seg, da dette bidrar til å fjerne blokkeringer.

Migrene, svekkende hodepine som kan vare i flere dager, starter ofte om morgenen. ‘Mange lider våkner opp med migrene,’ sier Dr Fayyaz Ahmed, en konsulent nevrolog og bobestyrer av veldedighet Migrene Trust. En teori er at oksygennivået faller på grunn av langsommere respirasjon mens du sover, noe som kan utløse migrene hos de som er utsatt.’

DAGTID: Kronisk dagtid hodepine kan være forårsaket av for mye kaffe eller andre koffeinholdige drikker. Effektene har en tendens til å være kumulative, så hodepine streik på ettermiddagen som inntaket stiger.Koffein Er et vanndrivende middel, så forårsaker dehydrering, noe som igjen forårsaker hodepine. Dette kan skyldes at hjernen, som er 80 prosent vann, krymper og trekker seg bort fra skallen, utløser smertereseptorer.

koffeinens vanndrivende effekt virker på nyrene (små rør inne i nyrene som filtrerer blodet). Nyrene reabsorb litt vann og næringsstoffer fra blodet, skiller ut resten som urin.’Koffein hemmer reabsorpsjonsprosessen av væske, slik at mer sendes ut gjennom blæren,’ forklarer Professor Chris Eden, konsulent urolog Ved Royal Surrey County Hospital I Guildford.Å Spise sukkerholdige snacks som kjeks på te-tid kan også føre til pigger av insulin, etterfulgt av et krasj i blodsukkernivået, noe som fører til hodepine. Dette er på grunn av arterier rundt hjernen constricting når glukose nivåer slipp.KVELD: ved slutten av dagen kan stress og øyestamme føre til spenningshodepine. Muskler rundt øyet er overarbeidet ved å se på en skjerm, for eksempel, og gå inn i spasmer, sier Dr Ahmed. Dette utløser nervene til å overføre smertesignaler til hjernen .’

Koffein hemmer reabsorpsjon prosessen med væske, slik at mer er gått ut gjennom blæren

Spenningshodepine, ofte en smerte ved tinningene, kan vare fra 30 minutter til flere dager. ‘Hold en dagbok, slik at du kan finne ut hva som kan utløse det for deg,’ råder GP Louise Selby. ‘Tenk på stillingen din og ta regelmessige skjermbrudd, slik at du kan hvile øynene dine.’

selv ser ut av et vindu i fem minutter hver time kan hjelpe, siden det lar øye muskler slappe av.Cluster hodepine-uutholdelige hodepine som oppstår i grupper – kan slå på samme tid hver natt, vanligvis rundt 2 am, sier Dr Andy Dowson, direktør for hodepine tjenester På King ‘ S College Hospital og leder Av Migreneaksjonens medisinske styre.Dette kan være relatert til forstyrrede søvnsykluser – når folk beveger seg mellom dyp søvn, lettere, rask øyebevegelse (rem) søvn og nesten våkner, sier Dr Dowson. Området nederst i hjernen, hjernestammen, er involvert i å regulere denne syklusen og har også en rolle i migrene.

‘i forsøk har vi funnet migrene stammer fra hypothalamus, som er i hjernestammen, sier Dr Dowson. Dette kan være grunnen til cluster hodepine og noen migrene oppstår om natten.

NYSING

MORGEN: hovedårsaken til tidlig morgen nysing er allergi.’nyserefleksen undertrykkes under søvn, slik at folk med allergi bare kan begynne å nyse når de våkner, selv om de har vært utsatt for støvmidd eller soppsporer hele natten, da allergenene fortsatt er tilstede i nesen når du våkner, forklarer Dr Selby. ‘Noen ganger bihulebetennelse, betennelse i sinus lining, kan føre til morgen nysing, som når en lidende begynner å bevege seg, slim avløp fra bihulene, noe som kan irritere den delikate nese lining, sier Dr Selby.

DAGTID: Nysing hele dagen er mer sannsynlig å være forårsaket av et virus som forkjølelse. ‘Du er mer sannsynlig å ha en temperatur hvis du nyser gjennom dagen på grunn av et virus, sier Dr Selby.KVELD: Nysing som forverres på slutten av kan være ned til høysnue. Dr Peter Burt, en aerobiolog ved University Of Greenwich, forklarer: ‘Pollen stiger hele dagen og begynner å falle tilbake til bakken når temperaturen faller, og utsetter deg for et høyere nivå av pollen.’

Dr Selby foreslår tiltak for å minimere problemet: Enkle ting som å holde vinduene lukket kan hjelpe, da det holder luftbåren pollen ute .’Prøv også å dusje om kvelden for å vaske pollenstøv av før du legger deg til å sove.

‘Noen mennesker dra nytte av å bruke saltvann nasal vasker (varmt, saltvann),’ legger Dr Selby. Hvis du tar 24-timers antihistaminer og du har en tendens til å lide om natten, ta medisinen tre timer før sengetid, da dette er hvor lang tid det tar å nå maksimal effekt.’

HOSTE

MORGEN: Hoste første kan være forårsaket av kronisk obustructive lungesykdom, en samlebetegnelse for lunge forhold inkludert bronkitt og emfysem-pasienter hoste å fjerne lungene av slim samlet over natten.

hosterefleksen undertrykkes under søvn, selv om den biologiske mekanismen for dette ikke er godt forstått.

personer med astma, forårsaket av betennelse i luftveiene, rapporterer også hoste tidlig om morgenen. Kroppsklokken har en rolle å spille fordi nivåene av antiinflammatoriske midler som kortisol er lavest tidlig om morgenen, forklarer Dr. Richard Russell, æresrådgiver For British Lung Foundation. Som nivåer av kortisol stige i løpet av dagen, dette kjemikaliet reduserer betennelse i lungene, lettelser hoste.DAGTID: Hoste hele dagen er typisk for en virusinfeksjon, inkludert influensa eller forkjølelse.

Imidlertid Sier Dr Selby: Hvis du hoster etter et måltid, kan det være gastrisk refluks, når fordøyelsessaftene fra magen spruter tilbake i spiserøret, forårsaker en følelse av å brenne og hoste.’

Det kan også knyttes til medisinering. ACE-hemmere, som brukes til å kontrollere blodtrykket, kan forårsake tørr, irriterende hoste. ACE-hemmere tas vanligvis om morgenen, en time før frokost, og derfor har symptomene en tendens til å bli verre i løpet av dagen.KVELD: natt hoste er vanlig hos personer med astma, med 61 prosent av pasientene i en studie sier det hindrer dem sove godt.pusten vår er naturlig tregest etter midnatt, noe som resulterer i mindre effektiv overføring av oksygen inn i blodet og karbondioksid ut, sier Dr Russell.

dette skjer med alle, men personer med astma er mindre i stand til å takle redusert luftstrøm, så er mer sannsynlig å lide av kveldshud.Soverommene er også fulle av vanlige allergitriggere-inkludert husstøvmidd i sengetøy, myke leker og tepper, noe som kan utløse mer alvorlige symptomer om kvelden når folk er i disse rommene.

hvorfor slitte ledd verke mer i ettermiddag

hvis du har revmatoid artritt – hvor immunsystemet angriper ledd, forårsaker betennelse og smerte-dette kan være verre i morgen . Dette skyldes kroppsklokken som driver betennelsesprosessen, forklarer Dr Qing-Jun Meng, en sirkadisk biolog ved University Of Manchester.’i løpet av natten frigjør kroppen flere cytokiner, kjemikalier som kan utløse betennelse hvis de produseres i for høye mengder, sier han. I løpet av dagen faller cytokiner naturlig igjen, reduserer betennelsen og gir litt smertelindring. Men personer med slitasjegikt – forårsaket av slitasje-kan finne smerte forverres etter hvert som dagen utvikler seg, og mer press legges på leddene.

‘vi ser en stor variasjon mellom individer, men klassisk er det flere topper av smerte i løpet av dagen som sammenfaller med største aktivitetsmønstre, sier Dr Meng.tidlig ettermiddag Er en vanlig tid for smerte å toppe, og så igjen tidlig på kvelden når folk begynner å slappe av. Smerte er mer merkbar når det er færre distraksjoner.MORGEN: Å Våkne opp med kløende utslett kan skyldes insektbitt.

‘hvis du blir bitt om natten, vil du bare føle det når du våkner, sier Gp Dr Louise Selby. Bed bugs også gjøre deres tilstedeværelse følte første. Deres biter blir ikke lagt merke til på den tiden fordi de injiserer anestetiske kjemikalier og antikoagulantia for å hindre deg i å våkne.DAGTID: Kløe Kan være et tegn på solar urticaria – hudirritasjon utløst av eksponering for sollys. Det forårsaker elveblest i løpet av minutter, og de kan vare i opptil to timer etter eksponering.

Antihistaminer kan hjelpe og symptomer kan lindres ved å vaske huden i kaldt vann.

Scabies, hvor en myte går inn i huden som forårsaker intens kløe, forårsaker også kløe på dagtid.KVELD: ‘hvis en pasient kommer til meg og klager over kløe som forverres om natten, spør jeg dem om de bruker biologisk vaskepulver, sier Dr. Selby.

‘dette er en vanlig årsak fordi huden deres er i kontakt med sengetøyet i lange perioder over natten. Bytte til ikke-biologisk pulver kan løse problemet.’

Fjær i puter og dyner kan også forårsake allergisk dermatitt hos enkelte individer.Personer som lider av leversykdom, som kan skyldes overdreven alkoholforbruk, klager ofte på hud kløe, og dette har en tendens til å være verre om kvelden og er mest alvorlig på fotsålene og håndflatene.

dette skyldes at gallsalter, som hjelper leveren til å fjerne avfall, blir avsatt i huden om kvelden. Legemidler som albumin forårsaker at disse gallsaltene utskilles gjennom tarmen og bidrar til å redusere denne kløen.