noen ganger føles det umulig å huske alt kastet på deg under college.Mellom De store slagene I Krimkriget, partielle derivater og livssyklusen til den vestlige gymnospermen, hvordan holder du alt i hodet ditt?Men Det viser seg at med de riktige verktøyene kan du drastisk forbedre din evne til å lære og beholde fjellene med informasjon som er nødvendig for å lykkes både på college og utover.

så les videre og jeg skal lære deg 27 awesome minne hacks som vil hjelpe deg å oppnå dette!

Hjernen din 101

den menneskelige hjernen er et effektivt organ, og noen ganger beholder vi ikke informasjon som vi senere skulle ønske vi hadde. Våre sinn er fulle av minner og informasjon akkumulert over en levetid, og vi har i utgangspunktet to typer minne for å organisere alt dette:

1. a) Korttidshukommelse = ting vi gjør akkurat nå; veldig skarpt!
2. b) Langtidshukommelse = ting vi har gjort tidligere; mye dullere.

målet her er å bedre kode informasjon i ditt langsiktige minne slik at det blir tilgjengelig senere for, si en popquiz eller test. Jeg skal snakke om spesifikke teknikker for å hjelpe deg å gjøre dette kommer opp.

Sett Scenen

Start med å velge et studiested hvor fokuset ditt kan hvile fullt ut på oppgaven ved hånden for å hjelpe til med koding av minne. Selv om du tror du er en multi-tasking ninja, kan ditt bevisste sinn bare fokusere på en ting om gangen. Så eliminere eventuelle distraksjoner.

et stille rom med god belysning er best for lesing. I et klasserom er det ideelle scenariet å ta notater med penn og papir. Eller hvis du er en laptop notat taker, minst slå av noen meldinger fra dukker opp for å minne deg på at du har gått femten minutter uten å sjekke Facebook!

Look:

Unnlater Å forberede deg til å lære vil gjengi de fleste av følgende triks og tips ubrukelig. Vi vet at livet ikke er perfekt, og du kan ikke alltid ha den ideelle innstillingen tilgjengelig for å studere. Men med litt forhåndsplanlegging er det helt gjennomførbart.

Vær Til stede

hvis du kan gjenta det du har hørt i et foredrag med dine egne ord, er sjansene dine for å huske senere mye høyere enn hvis du lytter passivt. Dette kalles «å delta», og det er mange måter å gjøre det på: skrive notater under et foredrag i stedet for bare å lytte, eller i en en-til-en-økt med prof som sier» Dette er det jeg tror du sa… » og deretter sette det i dine egne ord. Bare vær sikker på at den bærbare datamaskinen og andre distraksjoner er satt bort slik at du kan fokusere utelukkende på oppgaven.

Hold Deg Rolig og Studer på

Stress reduserer din evne til å kode og hente minner. Mitt gjetning er at hvis du leser denne artikkelen, så er det det siste du vil gjøre! Denne stresspåvirkningen kan reduseres med meditasjon, fokusert pust eller til og med yoga. Alt du gjør for å slappe av og redusere stress kan og sannsynligvis vil hjelpe din hukommelse.

Gå til Sengs

ja, moren din hadde rett. De all-nighters gjør deg mer skade enn godt. Mens du kanskje tror de ekstra timene med å studere vil få deg karakteren du vil ha, har studier vist at søvn er viktig for minnet. En slik studie fullført Av Rasch Og Born viste betydningen AV rem-søvn – det dypeste stadiet i søvnsyklusen – for å stabilisere minner. Å få nok søvn hver natt og opprettholde så vanlig søvn og våkne tid som mulig, vil gå miles mot et bedre minne.

Trening

en god trening vil ikke bare hjelpe hukommelsen, men det kan redusere stress og hjelpe deg å sove. Trippel whammy! Dette betyr ikke at du trenger å bruke en time på tredemølle hver dag. Bare å velge å ta trappene i stedet for heisen eller gå de tre blokkene til din favoritt kaffebar i stedet for å ta bussen kan gjøre en forskjell.

Outsource Hjernen din

Vet du en fin måte å hjelpe hukommelsen din på? Slutte å stole på hjernen din til å huske hver lille detalj. I en alder av kalender apps, la telefonen huske at tannlegetime. Du fokuserer på makt regelen for kalkulus eksamen.

Fokus på Læringsprosessen

La oss innse det: Ingenting kan erstatte tiden du legger inn effektivt å studere og lære nytt materiale. Studerer tidlig og ofte vil alltid slå siste øyeblikk stapper.Men uunngåelig med alle de tingene som konkurrerer om din tid på college, finner du deg selv natten før en test lurer på hvordan du noen gang kommer til å få all den informasjonen i hodet ditt. Derfor skal jeg fokusere resten av tipsene på noen spesifikke teknikker som kan være virkelige livsparere for å øke memoriseringsprosessen.

Akronymer

DU har sikkert hørt OM PEMDAS, akronymet som hjalp oss alle til å huske rekkefølgen på operasjoner i grunnskolen. Ved å huske dette sammensatte ordet, kan du huske sekvensen av ord som samsvarer med hvert brev: Parenteser, Eksponenter, Multiplikasjon, Divisjon, Tillegg og Subtraksjon. Prøv å lage dine egne akronymer som enkle snarveier til å huske alt fra historiske hendelser til kjemiske prosesser.

Akrostikk

på Samme måte er akrostikk ord som består av de første bokstavene i andre ord. Men vanligvis bruker du dem til å bli med lengre setninger eller konsepter. For et enkelt eksempel, hvis du studerer Gettysburg-Adressen, kan Du lage en acrostic som ser slik ut:

Abraham Lincoln leverte den 19.November 1863 Fordi han ønsket å ære Unionssoldater som hadde falt i Slaget Ved Gettsyburg

Likestilling, frihet og demokrati var hovedtemaene

Opprett Forbindelser og Foreninger

Koble til noe du vet til et nytt konsept du prøver å lære kan hjelpe løs det nye konseptet i minnet ditt. For eksempel, å vite at tyngdekraften får ting til å bevege seg raskere og raskere mot Jorden når den slippes, kan du knytte akselerasjon med tyngdekraften. Akselerasjon er som tyngdekraften, men kan være i alle retninger.

Repetisjon (Lytting)

vi husker alle gjennom repetisjon når vi lytter til vår favoritt sang hundre ganger og plutselig innser at vi vet hvert ord. På samme måte, når du lytter til en definisjon du prøver å huske som enten du eller en venn gjenta det igjen og igjen, så vil du huske det raskere.

Repetisjon (Gjør)

denne metoden er vanlig med musikere og idrettsutøvere. Kanskje en fiolinist ikke kan synes å huske noen tiltak av musikk; hun kan gjenta de samme notatene til fingrene ser ut til å spille notatene alene.

Repetisjon (Lesing)

hvis du vil huske rekkefølgen på en historie for en presentasjon, kan det hjelpe å lese sammendraget flere ganger. Når du kommer til poenget med å vite hva som skal skje før du leser det, vet du at du har memorisert rekkefølgen av hendelser.

Repetisjon (Skriving)

Når det gjelder ting som nye vilkår og staveforskjeller, kan noen ganger skrive og skrive om noe til det blir andre natur, hjelpe deg med å huske det.

Rimnøkler

denne metoden brukes vanligvis med en liste i hvilken rekkefølge er viktig. Du kobler først hvert nummer til et ord som rimer med det. For eksempel kan nummer ett være «sol», og to kan være»blå». For å holde to ting i orden, kan du fortelle en historie med disse rim-tastene. Hvis smør er først og ost er andre, kan du fortelle følgende lille historie å huske: «smøret smelter i solen med blåosten.»

Visualiser

Engasjer så mange sanser som mulig. Kanskje du vil huske en kamp For Din Europeiske historieklasse. Lukk øynene og tenk på rekkefølgen av hendelser. Hva skjedde først? Tenk deg det. Tenk deg lyden båtene laget da de kjørte mot kysten. Hva skjedde andre? Tenk deg lyden av kanonene som de ble avfyrt. Hva skjedde tredje? Lukt røyken fra en brann. Engasjere så mange av dine sanser som du kan. Når du husker den første hendelsen, gå gjennom den samme prosessen til du har lagret den.

Story Lines

Engasjere fortellende delen av hjernen din. Lag en historie eller dramatiser en du allerede kjenner. Kanskje du trenger å huske en kjemisk reaksjon. Gi karbon og hydrogen en historie! For eksempel, fortelle historien om deres breakup og nye relasjoner. Ved å gjøre disse verdslige tingene til tegn, gir du deg selv nye ting å huske om dem – og kanskje ha det litt gøy å gjøre det også. Denne metoden har reddet elevene når de måtte huske dusinvis av fysikk formler!

Chunking

våre arbeids-eller kortsiktige minner kan bare beholde fem til ni opplysninger om gangen. For å gjøre best mulig bruk av denne minnebegrensningen, kan vi huske det samme antall biter av informasjon i stedet. For eksempel, i motsetning til å tenke på hvert siffer i et telefonnummer individuelt, har vi en tendens til å tenke på dem i grupper. Dette gjør et 10-sifret tall i tre biter, og hjelper oss med å huske det. Denne ideen vil hjelpe oss å huske åtte tall ved å tenke på dem som to år. For eksempel blir 18421963 1842 og 1963 i motsetning til 1-8-4-2-1-9-6-3. Se hvordan det fungerer? Chunking er effektiv for kortsiktig memorisering.

Duft

Ja, du leste riktig. Studier som En utført Av Anne-Lise Saive, Jean-Pierre Royet og Jane Plailly har vist at lukter kan fremkalle minner. Disse minner er vanligvis mer sannsynlig å være følelser eller situasjoner i stedet for spesifikke fakta (episodisk minne). Så, hvis du alltid skulle tygge myntegummi i biologiklassen din, mens det kanskje ikke hjelper deg direkte med å huske kjemisk formel for glukose, vil det fremkalle minnet om å være i det klasserommet, noe som igjen kan hjelpe deg med å huske den formelen.

Metode For Loci

denne metoden er også kjent som » mind palace.»Tenk deg at du går gjennom ditt eget slott. Du hilser George Washington når Du går inn i foajeen, og Du hilser Barack Obama når Du går ut av bakdøren etter å ha møtt hver av presidentene på forskjellige steder i mellom. Du husker rekkefølgen på rommene du gikk gjennom, og ved å mentalt plassere presidentene i disse rommene i kronologisk rekkefølge, vil du visualisere deg inn i En a på den presidentens historiequiz.

Bilde-Navn Foreninger

den jenta som bor nede i gangen-kanskje Det Er Bess? Du vet at du ikke vil huske navnet hennes alene, men du legger merke til at hun har hår så lenge du lurer på hvordan hun knapper hennes jeans. Du tenker nå på henne som «Bess hvis hår er et rot», og nå har du knyttet en definerende funksjon med navnet hennes, som vil hjelpe deg med å huske det. Dette kan også fungere i andre situasjoner, for eksempel for en historisk figur eller verdensledere på en statsvitenskapelig test.

Kjeding

Når du har en serie eller» kjede » av ting å huske, kan du bruke din visuelle hukommelse til tross for å ha verbale ideer å huske. For å gjøre dette kan du lage en historie så dum eller så realistisk som du vil koble de ikke-relaterte ideene sammen. For eksempel, tre aper gjort et poeng av å gå i en berg og dalbane vogn for fire forskjellige ritt. En av disse turene var så opptatt at de hadde fem aper i en vogn. Denne dumme historien hjelper deg å huske at de første flere sifrene i pi er 3.1415 ved å koble tallene sammen.

Tid det Riktig

hvis du studerer før sengetid, er hjernen din bedre i stand til å behandle den kompliserte informasjonen under søvnen. Bare vet at dette er avhengig av at du faktisk får nok søvn for å la hjernen din gjøre sitt arbeid.

Fest Følelser

vi husker ofte pinlige eller negative følelser mer enn positive. Så vi husker de tingene vi først fikk feil i en studiegruppe mer enn de tingene vi kunne lære andre. Hvis du gjør en feil i en matematikkteknikk, kan frustrasjonen få deg til å huske at du må gjøre det andre valget neste gang. Dette vil ikke fungere for ting som bynavn, men det vil fungere hvis du vet at Det er En a eller B-situasjon.

Organiser

hvis du organiserer en liste over navn du må huske i alfabetisk rekkefølge, vil du lettere legge merke til at du hoppet over et navn hvis du har hoppet fra et navn Til C-navn uten navnet som begynner Med B du skrev kvelden før.

Få Flytte

Turgåing eller annen mild trening tillater oss å okkupere den delen av hjernen som er inaktiv under hvilestudie. Fordi vi kan gå uten bevisst tanke, lar vi vårt bevisste sinn fokusere mer fullt ut på problemet ved hånden.

på slutten av dagen kan ingen memoriseringsteknikk erstatte sterke studievaner. Men hvis du trenger en minneforhøyelse før den endelige eksamen eller peer review, bør disse verktøyene gjøre trikset!

Kilder / For Mer Informasjon:

http://health.howstuffworks.com/human-body/systems/nervous-system/how-to-improve-your-memory10.htm

https://www.psychologytoday.com/blog/brain-babble/201501/smells-ring-bells-how-smell-triggers-memories-and-emotions

http://crnlgerland.univ-lyon1.fr/spip.php?article105&lang=fr

http://health.howstuffworks.com/human-body/systems/nervous-system/how-to-improve-your-memory7.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23589831