bbq saus er en stift på enhver grill og en må ha krydder i hvert kjøleskap. Hvorfor ikke prøve å lage Denne Sunne BBQ Saus Oppskriften selv og holde den lavere i sukker og salt, og ingen unødvendige ingredienser. Perfekt for folk som må ha saus på alt! Mindre enn 10 ingredienser, alle som du sannsynligvis har på kjøkkenet allerede!
hvis du er noe som oss, har du en hel hylle i kjøleskapet ditt dedikert til sauser. Pickles, chutneys, mayo og et par forskjellige flasker BBQ saus og ketchup som du ikke kan huske når du åpnet.
Vel, hvorfor ikke ha litt saus revisjon og deretter begynne å lage mer av din egen? Spar penger, spar kalorier, sukker og salt og spar bryet med å måtte rydde den hylle ut hver 8.uke ved å lage en krukke med denne deilige, sunne grillsausen. Den har den samme dristige smaken du kjenner og elsker, bare sunnere!
Hopp til:
- Hvorfor bør du prøve det?
- Hva du trenger
- Trinn for trinn
- Måter å bruke denne grillsausen
- Kan den fryses?
- Ekstra Tips
- flere saus oppskrifter
- Oppskrift kort
Hvorfor bør du prøve det?
- Super enkel å lage
- du kan lage bare så mye du trenger, så ingen avfall
- Bare 17 kalorier en del
- du har sannsynligvis allerede ingrediensene på kjøkkenet
- Lite salt og sukker
- Barnevennlig
hva du trenger
- løk – vi brukte en hvit løk, men du kan enkelt bruke sjalott for en søtere smak.Passata-prøv Alltid å bruke en god kvalitet passata som billigere de kan være litt vassen.
- Hvitløk-Gjerne endre mengden avhengig av din smak.
- Tomat puree ( lim) – Brukes til å tykke sausen.
- Honning-dette søter sausen. Hvis du ønsket å holde det vegansk, bruk lønnesirup.
- Paprika-Gir sausen det er røykfylt smak.
- Balsamicoeddik-Legger til mer tykkelse og også søthet.
- Worcestershire saus – hjelper balansere ut sødme Fra Honning og balsamico.
Trinn for trinn
En: Legg litt olivenolje på en panne og legg løkene i og kok forsiktig i 3-4 minutter til det er mykt.
To: Tilsett resten av ingrediensene og rør om. La det småkoke i ca 10 minutter.
Sunn er litt av en buzz ord er det ikke. Men hva betyr det egentlig? Vel, det er annerledes for alle, og til slutt for oss betyr det balanse.
men når det gjelder våre oppskrifter, handler det om å finne måter å lage dine favorittmåltider og sauser, som er litt sunnere ved å lage dem selv.
den gode TINGEN OM BBQ saus er søtheten. Men jeg finner butikk kjøpt BBQ saus å være altfor søt (den første ingrediensen er vanligvis sukker), så ved å gjøre det selv kan du justere søtheten.
vi har brukt honning til å søte vår, men du kan holde den vegansk ved å bruke lønnesirup også.
Vi har Heller Ikke brukt noe salt i denne sunne BBQ-sausoppskriften, så det er et godt sausalternativ å gi barn. Vi gikk gjennom en scene med vår pjokk da hun ønsket saus på alle hennes måltider, og dette fikk meg til å føle meg mye mindre skyldig om det.
Måter å bruke denne barbecue saus
vel, bortsett fra kvalte en burger eller hot dog i det, det er så mye du kan gjøre med DENNE BBQ saus. Det er ikke bare en saus, men en marinade også.Vi legger den i en sakte komfyr med noen kyllingebryst for å lage Sakte Kokt BBQ Kylling, og hvis vi har noen igjen (som er sjelden), bruker vi den på en pizza base eller rørt inn i pasta. Vi bruker den også i VÅRE BBQ Kylling Fylt Søtpoteter. Men det er ikke alt – dette er den perfekte sausen å bruke som pastasaus eller å sette på svinekoteletter , grillet kylling eller grillet kjøtt. Denne deilige sausen går med så mye.
jeg *kan * nettopp ha spist det ut av krukken også, men jeg kan ikke bekrefte det, og du har ingen bevis, så la oss ikke snakke mer om det!Også Når Dave ikke er i humør for grønnsaker (men jeg får ham til å spise dem, fordi det er det jeg gjør), legger Han noe av dette på dem. Hei, hva får veggies spist!
kan det fryses?
Ja, du kan fryse DENNE BBQ saus hvis du gjør for mye. Bare vær sikker på at den er helt avkjølt først og hell deretter individuelle porsjoner i frysebeholder (ikke en frysepose). Ikke fyll beholderen helt til toppen, da den vil utvide litt. Det vil holde seg i rundt 3 måneder i fryseren.
når du vil bruke den, la den tine og hvis den er litt tykk, legg til litt vann for å tynne den ut.
Ekstra Tips
- Hold DENNE BBQ saus vegan ved å bytte honning for lønnesirup. Du kan bruke væske eller granulert søtningsmiddel du liker, men du må kanskje justere målingene.
- Endre ting litt og gå for en krydret BBQ saus. Tilsett en ts cayenne eller noen dråper chili saus å krydre ting opp litt.
- Vi liker VÅR BBQ saus nice og smokey, derfor bruker vi røkt paprika i den, men du kan enkelt legge den ut.denne sausen har blitt blandet for å gjøre det veldig glatt som EN BUTIKK kjøpt BBQ saus, men du kan hoppe over det stadiet og bare la det være chunky.
- hvis du ikke gjør dette for barn, gjerne legge til en klype salt for litt ekstra smak.
flere saus oppskrifter
vil du bli holdt oppdatert på flere deilige innlegg som dette? Vennligst abonner på bloggen mailingliste (det tar 30 sekunder).
Klikk her for å registrere deg.
hvis du har prøvd denne oppskriften eller noen andre på bloggen så gi oss beskjed om hvordan du fikk på i kommentarfeltet nedenfor, vi elsker å høre fra deg!Tagg oss i dine kreasjoner På Instagram @ hungryhealthyhappy-vi elsker å dele bilder når folk lager våre oppskrifter. Du kan også bruke hashtag #hungryhealthyhappy.
IKKE GLEM Å RANGERE oppskriften ↓
Oppskriftskort
Sunn BBQ Saus
en sunnere hjemmelaget oppskrift, slik at du ALDRI TRENGER Å KJØPE EN BUTIKK KJØPT FLASKE igjen. DU vil ønske Denne Sunne BBQ Saus på alt!
Servering: 1tbsp | Kalorier: 17kcal | Karbohydrater: 4g | Protein: 1g | Natrium: 25 mg | Kalium: 18 mg | Sukker: 3g/Vitamin A: 50iu/vitamin c: 1,7 mg / jern: 0,2 mg
har du prøvd Denne Oppskriften?Nevn @ hungryhealthyhappy På Instagram og tag #hungryhealthyhappy!
Ansvarsfraskrivelsennæringsinformasjonen er omtrentlig og beregnes ved hjelp av elektroniske verktøy. Informasjon kan variere avhengig av ulike faktorer, men vi har forsøkt å være så nøyaktige som mulig.
Leave a Reply