wanneer je een verlangen naar een bepaald type voedsel krijgt, is er echt geen verandering van gedachten, en er is iets zo bevredigend over de Aziatische keuken, is er niet? Maar vaak als je naar afhaalmaaltijden gaat, krijg je veramerikaniseerde versies van klassieke gerechten die veel calorieën en natrium bevatten en alle voeding is verdwenen. Daarom is het thuis maken van je eigen Aziatische recepten de perfecte oplossing.

we hebben 15 van onze favoriete Aziatisch geïnspireerde gerechten verzameld, zodat je op een slimmere, maar toch heerlijke manier kunt koken, in je eigen keuken. Van gebakken rijst tot lo mein tot het geliefde voorgerecht dat rundvlees en broccoli is, er is een goede kans dat als je eenmaal deze maaltijden onder de knie hebt, je die afhaalmenu ‘ s voorgoed weggooit. Geloof ons, deze recepten zijn zo goed!

bekijk de 15 beste Aziatische recepten die beter zijn dan afhaalmaaltijden.

Er is niets zoals zweepslagen tot een roerbak voor het diner: het is snel—dus je krijgt het eten een stuk sneller en kan zo lekker, vooral als je in de controle van de smaken. Een echte kung pao gerecht heeft een kick, geladen met gedroogde chiles, dus in dit recept, eren we dat door het brengen van alle warmte.

haal ons recept voor Kung Pao Kip.

soms is een doos fettuccine precies waar je zin in hebt, en ze werken perfect in een Aziatisch geïnspireerde maaltijd. Met dit gerecht, de sleutel is om het te zien als een salade, met de noedels dienen als uw “sla” basis. Voeg vervolgens wat eiwit (aka de kip), tonnen groenten toe en gooi het allemaal in een lichte maar toch smaakvolle dressing.

haal ons recept voor Sesamnoedels met kip.

deze salade werd eigenlijk populair gemaakt door chef Wolfgang Puck in zijn Restaurant terug in de jaren 1980, en vandaag de dag, het is echt een nietje, aangeboden overal van vier-sterren eetgelegenheden tot fast-food gewrichten, ook. Onze versie is veel lichter dan degene die je uit eten zult vinden, want we hebben ervoor gezorgd dat we niet te zwaar gaan op de dressing of gebakken noedels.

haal ons recept voor een Chinese kipsalade.

Dit gerecht draait allemaal om het upgraden van een basic roerbak met de klassieke kruidige en zoete smaakcombinatie. De warmte komt van de chilisaus en het zoete van mango brokken. Samen met gezondere oliën zoals sesam-en pinda-versies en een royale portie sugar snap peas, zal dit gerecht je perfect tevreden laten zonder je overvol te voelen.

haal ons recept voor een Chili-Mango kip roerbak.

De inspiratie voor deze kip gehaktballetjes komt uit de hoek van de straat grills vindt u in Vietnam en Thailand. Met veel smaken – zoals gember, citroengras, knoflook en jalapeño pepers—gecombineerd met de char van een grill, en geserveerd met gestoomde rijst, komkommers en grote slabladeren om alles in burrito-stijl te verpakken, zullen je smaakpapillen zo blij zijn.

haal ons recept voor kipballetjes.

rundvlees en broccoli is een nietje op tonnen Chinees-Amerikaanse afhaalmenu ‘ s, maar onze versie dumpt de zware bruine saus, extra olie en natrium die je bent gaan herkennen wanneer je de maaltijd bestelt. In plaats daarvan richten we ons op zwaar op het mager vlees en verse broccoli en nemen we een lichtere aanpak met de saus.

haal ons recept voor rundvlees met Broccoli.

de Aziatische keuken beheerst de kunst van het maken van een echt heerlijke, vullende soep, en in onze slow-cooker-vriendelijk recept, wij combineren rijke gember en soja-puntige bouillon met reepjes biefstuk, pasta en verse paksoi. Ja, Deze soep is het waard om een volledige maaltijd te zijn.

haal ons recept voor Rundernoedelsoep.

Dit recept is geïnspireerd door de Thaise gerecht genaamd gai pad grapow, die krijgt al haar ongeëvenaarde goedheid van chilipepers, knoflook, en verse kruiden. Dus niet alleen ga je worden getrakteerd op echt lekkere smaken die komen met een kick, maar ze gebeuren allemaal belachelijk gezond voor u te zijn, ook, en bekend om de stofwisseling te stimuleren.

haal ons recept voor pittige Thaise kip met basilicum.

gerelateerd: de gemakkelijke manier om gezonder comfortvoedsel te maken.

Thaise curry brengt op verbazingwekkende wijze gember, citroengras, chiles en kokosmelk samen in één gerecht dat perfect past bij kip en groenten. Het is zout, zuur, bitter en heet, allemaal tegelijk, wat zorgt voor een magische combinatie die je alleen kunt krijgen uit de Zuidoost-Aziatische keuken.

haal ons recept voor Thaise kip Curry.

Ja, we weten wat je denkt: dit is een remake van de oude Homer Simpson gaan van de karbonades en de appelmoes. Maar we wedden dat Homer nooit zo ‘ n karbonade heeft gehad die gedrenkt is in een zoete, garlicky teriyaki marinade. In combinatie met appels die zijn gebakken met gember en Chinese kruiden, zijn deze Teriyaki varkenskoteletten echt een game-changer. Plus, het is super gemakkelijk om te koken, of u nu op zoek bent naar een snel diner idee of wilt proberen een gerecht dat indruk zal maken op uw diner gasten!

haal ons recept voor teriyaki-varkenskoteletten met gebakken appels.

de sleutel tot deze lo mein is dat we ervoor zorgen dat het vol zit met groenten, garnalen en tal van klassieke smaken uit de Aziatische keuken, terwijl we licht blijven op de noedels en olie. Het is veel anders, maar het smaakt nog beter dan een afhaalversie.

haal ons recept voor garnalen Lo Mein.

Ja, gebakken rijst gezond ook! Nogmaals, wat je nodig hebt om in gedachten te houden is dat het verlagen van de hoeveelheid rijst en het verhogen van de invoegtoepassingen is de sleutel. Dus tussen een royale mix van groenten en de toevoeging van een enkele, net gekookt ei op de top, Je bent in voor een rijstgerecht dat uw afhaalgerechten bevredigt direct uit uw eigen keuken.

haal ons recept voor plantaardige gebakken rijst.

zoals u al weet, kan gebakken rijst—zelfs met de aanwezigheid van eiwitten en groenten—zeer snel zeer calorisch worden, zodat u een gerecht heeft dat weinig tot geen echte voedingswaarde heeft. Ons recept is echter een andere kijk op gebakken rijst, met een ton verse groenten, met aanzienlijk minder rijst en gewoon een beetje olie om het allemaal op te knappen.

haal ons recept voor kip gebakken rijst.

Deze Chinese dumplings hebben de neiging om altijd de gezondste optie op het voorgerecht gedeelte van het menu, maar ze klaar in slechts 10 minuten thuis, dus waarom niet proberen te maken in uw eigen keuken? In onze Versie zorgen we ervoor dat we nog een boost aan voeding toevoegen aan het gerecht, dankzij de champignons en snaperwten.

haal ons recept voor kip Potstickers.

Die zei vleugels moet altijd voor de Buffalo saus behandeling? In dit veel gezondere recept wordt de kip geweekt in een Aziatische marinade, vervolgens geroosterd in de oven tot ze perfect knapperig zijn, in plaats van te worden verdronken in olie in een friteuse. Low-calorie smaak-barstende vleugels zijn altijd een goed idee voor ons!

haal ons recept voor geroosterde kippenvleugels in een Aziatische Marinade.