ieder van ons heeft ten minste één geval in ons leven ervaren waarin ons vertrouwen is gebroken en we shattered psyches van de grond af moesten herbouwen. Het kan een gemene breuk zijn geweest, een baan verliezen, zakken voor een examen of afgewezen worden door iemand waarvan we dachten dat hij een vriend was.

voor mij was het een periode van postnatale depressie.

als een natuurlijk zelfverzekerd persoon kwam dit’ neveneffect ‘ van PND als een beetje een schok. Ik ging van een sterke overtuiging in mijn algemene awesomeness naar twijfelen aan alles. Ben ik een goede moeder? Een goede schrijver? Een goede vrouw? Een goed mens? Op dat moment had ik niet het gevoel dat het antwoord op een van die vragen ‘JA’was.

toen ik eenmaal uit de PND mist kwam was het een schok om te ontdekken dat mijn vertrouwen niet meteen weer opkwam. Dus (zijnde mij) Ik ging op zoek naar artikelen over ‘hoe herbouw ik mijn vertrouwen’ en was vrij underwhelmed door het advies die er zijn. De logische volgende stap was om naar Facebook te gaan.

en weet je wat? Facebook geleverd.

hier waren enkele van de grote (niet te vergeten real-life en praktische oplossingen) mijn Facebook gemeenschap kwam met:

bekijk alle geweldige mensen die denken dat je geweldig bent

Er is geen grotere basis voor vertrouwen dan onvoorwaardelijke liefde is er? Hopelijk zijn je familie en vrienden net als de mijne, want wetende dat die geweldige mensen van me hielden en me waardeerden was een vrij goede indicatie dat ik een goede moeder, vrouw en persoon was. En was een cruciale eerste stap in het herbouwen van de manier waarop ik over mezelf dacht.

erken het ding dat je vertrouwen vernietigde

het vriendje dat ons hart brak. De giftige vriend die zich alleen goed over zichzelf kon voelen als ze ons naar beneden trokken. De trollen die vreselijke reacties op je blogpost hebben achtergelaten.

Het heeft geen zin te doen alsof deze dingen niet gebeurd zijn, dus erken ze. Iets met het hoofd confronteren in plaats van het aan je te laten knabbelen aan de zijkant neemt de kracht weg die dat ding over je heeft. Ik herinner me het moment dat de dokter zei ‘ja, je hebt zeker PND’ tegen mij. Ik voelde een enorme stroom van energie omdat ik plotseling wist wie de’ vijand ‘ was … en het was mezelf niet zoals ik eerder dacht.

herinner wie u was

herinnert u zich de persoon die u was voordat uw vertrouwen werd vernietigd? Je beseft toch dat je nog steeds die persoon bent?

hebben doelen opgeschreven

hoe goed is dit idee dat Faith gedeeld:

“hebben doelen opgeschreven. Grote doelen, kleine doelen en wat daar tussenin. Op die manier, wanneer uw vertrouwen wordt geschud, of volledig ontdaan kaal, pak die lijst en bereiken ten minste één doel. Zeker dat het geweldig is om mensen aan je zijde te hebben om je aan te moedigen, maar de grootste boost aan vertrouwen is wanneer je doorzet en iets bereikt, waarbij je trotseert wat/wie het was dat je gevoel van zelf vernietigde.”

kon het niet meer eens zijn.

als addendum bij dit, zou ik ook kunnen voorstellen om iets geheel nieuws te proberen? Als je bijvoorbeeld nog nooit sportief bent geweest, probeer dan een triatlon. Als je denkt dat je niet creatief bent, probeer dan een schilderles. Iets aanpakken wat je nog nooit eerder hebt gedaan betekent dat je naar binnen gaat met nul verwachtingen van jezelf. Dit neemt de druk weg en laat je gewoon jezelf verrassen met wat je kunt doen.

verwijder jezelf van de toxische situatie

vaak is het een situatie of een persoon die ons vertrouwen ondermijnt en langzaam onze eigenwaarde afbreekt. Dus verander je baan, speel voor een ander team, stop met het zien van je emotioneel beledigende vriend of familielid. Het lijkt misschien ‘weglopen’, maar de opluchting die je voelt bij het verwijderen van jezelf uit de giftige situatie of de giftige mensen zal alle aanwijzing zijn die je nodig hebt dat je het juiste hebt gedaan.

richt u tot uw mentoren

we hebben allemaal mensen in ons leven – of het nu persoonlijke vrienden, familieleden of collega ‘ s zijn – tegen wie we opkijken en wiens mening we respecteren. Deze mensen zijn vrij bedreven in het vertellen van ons wat we moeten horen, in plaats van het gooien van betekenisloze platitudes onze weg. Daarom vertrouwen we ze impliciet.

wat betekent dat we ze geloven als ze ons vertellen dat we rocken.

Fake it till you make it

Emma zei:

“Ik heb geprobeerd om erachter te komen hoe ik ben gekomen waar ik nu ben na een nogal vervelende professionele vertrouwen schudden een paar weken geleden. Het lijkt erop dat de strategie die werkte voor mij was om te werken het tegenovergestelde van hoe ik me voelde. Ik wilde terug krimpen en me professioneel verbergen, ik wilde alles afsluiten; ik wilde het stoppen en ik wilde de winkel sluiten (bij wijze van spreken). In plaats daarvan ging ik naar de stad die week presenteren / presentatie van mijn werk; het hebben van een grotere stem en platform op sociale media en het accepteren van klanten links rechts en Centrum met gusto. Ik koos ervoor om vrolijk te zijn, positief, optimistisch, en ik dwong mezelf om het te doen! Het heeft zeker geholpen, en ik leer dat soms de eerste stap om je zegevierend te voelen is om het te doen!”

begrijp dat het tijd zal kosten

De meeste mensen die commentaar gaven op Facebook gaven aan dat het vaak een tijdje zal duren om dingen te herstellen waar ze zouden moeten zijn – het kan zelfs jaren duren! Immers, wanneer iets je vertrouwen ondermijnt gebeurt het meestal langzaam en verraderlijk, zodat dingen niet kunnen worden opgelost met een klik van je vingers.

maar soms moet je het heft in eigen handen nemen. Zoals Margaret zei: “op het einde kun je niet laten een ervaring definiëren je voor altijd en er bereikte een punt waar ik me realiseer dat ik kon gewoon kiezen om niet te laten dat evenement ruïneren mij of mijn perceptie van mezelf.”

And I think that ’s a pretty powerful way to sign off on this post 🙂

heb je ooit een verpletterend verlies van vertrouwen ervaren? Hoe heb je je vertrouwen in jezelf hersteld?