velen van ons kunnen de snelle ademers waarderen die we na het werk nemen om te genieten van een paar drankjes met vrienden. Hoewel velen zich bewust zijn van het belang van verantwoord drinken, kan het een uitdaging zijn om ervoor te zorgen dat we onze persoonlijke alcoholconsumptie continu in de gaten houden. Een alcohol-app is een handig hulpmiddel om te zorgen voor verantwoord drinken.

verhoogde alcoholinname en alcoholisme kunnen een negatieve invloed hebben op onze algehele gezondheid. Bovendien kan het de professionele of academische prestaties beïnvloeden en het risico op ongevallen of verwondingen verhogen. Te midden van de constante hustles van het dagelijks leven, moderne technologie wordt een belangrijk instrument in het helpen ons meer te leren over onze alcoholinname gewoonten. Deze kennis stelt ons in staat om weloverwogen beslissingen te nemen over onze eigen drinkgewoonten. Gebruikers zijn dan in staat om een gezondere levensstijl te leiden.

smartphone alcohol app voor het bijhouden van uw drinkgewoonten

gebruik smartphone apps zoals CareClinic om uw dagelijkse alcoholconsumptie te volgen en eventuele problemen te identificeren. Careclinic ‘ s vermogen om te dienen als een alcoholgebruik app maakt het houden van jezelf verantwoordelijk Een simpele klik weg elke dag.

u kunt de applicatie gebruiken om uw dagelijkse inname van alcohol te registreren en een limiet in te stellen. De app zal gebruikers eraan herinneren om deze limiet niet te overschrijden. U kunt ook uw alcoholgebruik meten en vergelijken met de huidige drinkrichtlijnen die zijn opgesteld door gezondheidsorganisaties.

u kunt ook calorieën van alcoholgebruik registreren. Deze informatie is vooral nuttig voor zorgverleners. Alle alcohol wordt gemetaboliseerd door de lever. Het wordt omgezet in een vorm van suiker die kan leiden tot leververvetting. Veel alcoholische dranken zijn rijk aan lege calorieën, waardoor het risico op leverziekte, obesitas en andere chronische aandoeningen toeneemt. (R)

na het nemen van een moment om uw inname te registreren elke keer dat u alcohol consumeren, deze alcohol tracker app kunt u uw alcoholgebruik in de tijd te bekijken. In de kalenderweergave kunt u bepalen op welke dagen u meer alcohol heeft gedronken dan normaal. Deze functie stelt gebruikers in staat om gemakkelijk te identificeren potentiële triggers voor het drinken. Dergelijke triggers kunnen onder meer sociale verzamelen, peer pressure, werk deadlines, stress en andere gebeurtenissen in het leven.

herken uw drinkpatronen

samen met het bekijken van de innameniveaus in de kalender, kunt u er ook voor kiezen om een dagboek bij te houden. U kunt details over uw alcoholinname registreren. Journaalposten kunnen emoties bevatten die u hebt ervaren en problemen of gebeurtenissen die mogelijk hebben geleid tot uw drinkperiode.

CareClinic staat u ook toe om het type alcohol dat u verkiest en andere specifieke drinkpatronen vast te leggen. Bijvoorbeeld, veel mensen drinken zwaar wanneer stress of het omgaan met een moeilijke situatie. Depressie en angst worden ook geassocieerd met alcoholisme. Individuen die ondersteuning nodig hebben tijdens het herstelproces maken vaak gebruik van therapie. (R) sommige individuen kunnen het ook nuttig vinden om registers van hun katers bij te houden. Het bijhouden van katers kan een indicatie zijn van hoe vaak men zich tot het drinken en iemands emotionele reacties op het drinken episodes.

de beste app voor stoppen met drinken

het gebruik van CareClinic als een app voor stoppen met drinken opent de ogen voor de gevaren van het drinken van alcohol in overmatige hoeveelheden. Krijg inzicht in precies wat, hoeveel, wanneer en waar je alcohol consumeert. Gebruikers krijgen waardevolle kennis over hun persoonlijk alcoholgebruik. Dit is belangrijk voor het verkrijgen van de nodige motivatie om ongezonde drinkgewoonten te veranderen.

u kunt de toepassing gebruiken om veiligheidsgrenzen of persoonlijke drinkdoelen in te stellen. U kunt uw doelen delen met uw zorgverlener. U kunt zich bijvoorbeeld beperken tot een bepaald aantal wijnglazen per week. Naarmate de tijd verstrijkt, kunt u verwijzen naar de toepassing om te zien of u erin geslaagd om binnen de gestelde grenzen te blijven. Met de app kunt u ook herinneringen instellen, zodat u regelmatig op de hoogte kunt worden gesteld van de limieten die u hebt ingesteld.

Alcohol app vooral nuttig voor degenen die strijden tegen alcoholisme

alcoholisme is een aandoening waarbij lichamelijke en psychische problemen ontstaan door het drinken van alcohol. De careclinic health app wordt een handig hulpmiddel om je reis naar soberheid te ondersteunen. Gebruikers zijn dan in staat om een gezondere levensstijl te leiden.

u kunt uw herstelprogramma aan de toepassing toevoegen en ervoor zorgen dat u zich eraan houdt. Gebruikers kunnen de laatste keer invoeren dat ze alcohol hebben geconsumeerd, waardoor ze kunnen bijhouden hoe lang ze nuchter zijn geweest. Bovendien kunnen herstelmijlpalen worden toegevoegd om elke prestatie te vieren en motivatie te bevorderen om vast te houden aan iemands herstelplan.

het ingebouwde Journaal is een bijzonder nuttige functie. Individuen kunnen het gebruiken om duidelijk om het even welke redenen en persoonlijke triggers voor alcoholmisbruik te schetsen. Het opnemen van fysieke en emotionele manifestaties kan helpen bij het overwinnen van hunkeren naar alcohol. Bij het uiten van gevoelens, mensen die te maken hebben met alcoholisme vaak beseffen dat het mogelijk is om vrij te breken van het drinken gewoonten. Dit stelt individuen in staat om te voelen alsof ze controle over hun gezondheid kunnen herwinnen. CareClinic helpt bij het identificeren van de factoren en negatieve gewoonten die ervoor zorgen dat individuen te bereiken voor die drank.

CareClinic helpt bij het herstellen van alcoholisme

als onderdeel van het herstelproces kunt u ook de oplossingen opnemen die u hebt uitgeprobeerd. Bijvoorbeeld, velen vinden hypnotherapie nuttig. Ontspanningstherapie, visualisatie en positieve versterking zijn ook effectief. Het organiseren van een lijst van mogelijke oplossingen en uw reacties daarop kan zeer nuttig zijn voor het bijhouden van doeleinden en in het geval van een terugval.

CareClinic ondersteunt men om actie te ondernemen en het psychologisch welzijn te verbeteren. De app helpt gebruikers om bij te houden van hun emoties. Mindfulness en cognitieve gedragstherapie hebben veel mensen geholpen die worstelen met alcoholisme om positieve en duurzame resultaten te verkrijgen.

tijdens de therapie leren patiënten hoe ze moeten reageren op moeilijke situaties met behulp van effectieve copingstrategieën. Therapeuten helpen patiënten bij het identificeren van de redenen waarom ze drinken. Ze helpen ook bij het opbouwen van de nodige veerkracht voor soortgelijke situaties in de toekomst. CareClinic helpt in dit werk door het verstrekken van een platform waarop klanten duidelijk kunnen schrijven hun gedachten. De app stelt gebruikers in staat om concrete nummers met betrekking tot hun alcoholinname in de tijd te volgen en hun reactie op verschillende herstelmaatregelen te volgen.

het identificeren van triggers en geassocieerde emoties met een alcohol-app

veel mensen wenden zich tot alcohol wanneer hun leven niet verloopt zoals gepland. Echtscheiding, overlijden, financiële problemen, disfunctioneel leven en het niet kunnen krijgen van kinderen zijn verschillende bijdragers die kunnen leiden tot alcoholmisbruik. CareClinic kan helpen bij het identificeren van deze levensgebeurtenissen en de emotionele spanningen verbonden met hen.

door gevoelens en gebeurtenissen in het dagboek te volgen, is er een toegenomen bewustzijn van zelfdestructieve patronen. De gebruikers hebben ook een betere capaciteit om gevoelens verbonden aan bezorgdheid en depressie te identificeren.

problemen in verband met alcoholmisbruik

meer dan 85% van de volwassenen in de VS heeft in hun leven ten minste één drankje gehad. De standaardaanbeveling voor matig alcoholgebruik is één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen. In matige hoeveelheden kan alcohol daadwerkelijk een gunstig effect hebben. Alcohol in matige hoeveelheden kan het risico op hart-en vaatziekten en beroerte verminderen.

alcoholmisbruik en eetbuien worden geassocieerd met chronische gezondheidsproblemen, zoals leverkanker. Zwaar alcoholgebruik wordt geassocieerd met hogere incidentie van auto-ongelukken, geweld en vallen. Mensen die misbruik maken van alcohol lopen een hoger risico op soa ‘ s, lijden aan cognitieve stoornissen en verslaving. Het risico op onbedoelde zwangerschappen wordt ook aanzienlijk hoger met verhoogd alcoholgebruik.

jaarlijks sterven ongeveer 88.000 mensen aan een oorzaak die verband houdt met alcoholgebruik. Alcohol is uitgeroepen tot de vierde meest vermijdbare doodsoorzaak in de Verenigde Staten. (R)

hoeveel is veilig om te drinken?

zoals hierboven vermeld, wordt vrouwen geadviseerd om niet meer dan één alcoholische drank per dag te consumeren. Mannen mogen niet meer dan twee drankjes per dag. Binge drinken is bijzonder schadelijk. Dit komt omdat men binnen korte tijd een hoge hoeveelheid alcohol verbruikt. Het is van vitaal belang om water te blijven consumeren of te eten om de alcohol te laten opnemen door je lichaam. U kunt CareClinic gebruiken om u te helpen de inname van water te volgen.

wie moet het drinken vermijden?

zwangere vrouwen mogen nooit alcohol gebruiken. Alcoholmisbruik is geassocieerd met een hoger risico op prematuriteit, geboorteafwijkingen en foetaal alcoholsyndroom. De Studies hebben ook gevonden dat alcoholmisbruik een risicofactor voor borstkanker in vrouwen kan zijn.

mensen die lijden aan chronische aandoeningen, zoals diabetes of cirrose, mogen geen alcohol gebruiken. Alcoholmisbruik kan bijdragen aan de verdere verslechtering van de gezondheid. Dergelijk misbruik kan zelfs leiden tot levensbedreigende complicaties. Zij die een geschiedenis van alcohol of drugsmisbruik hebben moeten ook alcoholinname vermijden.

personen die bepaalde voorgeschreven geneesmiddelen gebruiken, mogen geen alcohol gebruiken. Dit komt door de mogelijke bijwerkingen die kunnen optreden. Degenen die een lage tolerantie hebben, mogen geen alcohol drinken op een lege maag. Wanneer er geen voedsel in de maag aanwezig is, absorbeert het lichaam alcohol sneller. Dit resulteert in hogere alcoholspiegels in het bloed. De effecten geassocieerd met alcohol, zoals agressie, slaperigheid, brandend maagzuur en uitdroging worden dus verergerd.

Drinkaanbevelingen voor alcoholisten

personen met een familiegeschiedenis van alcoholisme dienen het drinken van alcohol helemaal te vermijden. Veel alcoholisten beginnen als sociale drinkers, maar eindigen op dezelfde plaats als hun familieleden.

een herstellende alcoholist kan proberen anderen ervan te overtuigen dat het goed is voor hem/haar om met mate te drinken. Echter, aangezien alcohol verslavend is, zal men de dwingende noodzaak voelen om meer te consumeren. Daarom moeten alcoholisten die werken aan herstel zich niet bezighouden met sociaal drinken. (R)

Anonieme Alcoholisten (AA)

mensen die worstelen met alcoholisme kunnen naar AA-bijeenkomsten gaan. Ze kunnen andere mannen en vrouwen ontmoeten die soortgelijke ervaringen met drinken hebben of hebben gehad. De vereniging stelt een 12-stappenprogramma voor, dat een groep principes omvat die iemands herstel van alcoholisme zullen ondersteunen.

tijdens de vergaderingen hebben individuen de mogelijkheid om leden te ontmoeten die jarenlang nuchter zijn gebleven. Zware drinkers kunnen leren over manieren om hun drinkgewoonten te veranderen. Het doel van AA is het veranderen van iemands drinkgewoonten en de manier waarop men alcohol waarneemt.

regelmatig vergaderen zorgt voor de beste kans op herstel. Dit komt door het constante contact met andere AA-leden die elkaar ondersteunen. Het is het meest effectief voor leden om vergaderingen bij te wonen met een sponsor. Een sponsor is iemand die het individu tijdens hun reis naar herstel ondersteunt. (R) een sponsor is meestal een ervaren alcoholist die al lange tijd nuchter is.

omgaan met alcoholverslaving

Als u tegen alcoholisme vecht, zijn de volgende suggesties voor het beheren en overwinnen van uw verslaving:

• Cognitieve gedragstherapie – het ontwikkelen van strategieën voor moeilijk leven, momenten, de aanpak van problemen, zoals angst en depressie
• Andere vormen van psychotherapie adres onderliggende psychologische problemen voor alcoholmisbruik & ontwikkelen van preventie van terugval vaardigheden
• het Bijwonen van AA-vergaderingen & werken met een sponsor (ervaren collega-alcoholisch)
• Identificeren van de factoren die bijdragen tot alcohol misbruik en werken towards solving them to prevent relapse
• deelname aan groepstherapie (groepsbegeleiding)
• kiezen voor een programma gespecialiseerd in herstel van alcoholverslaving
• medicatie om de hersenchemie te veranderen (alleen op aanbeveling van een gespecialiseerde arts). (R)

CareClinic gebruikt als een gratis Alcohol Tracker App

CareClinic is een gratis Gezondheid app, die kan worden gedownload op Android en iOS (iPhones). Het kan informatie trekken uit andere toepassingen, zoals Apple Health en vice versa. De app dient als een eenvoudig te gebruiken alcoholconsumptie-app. Gebruikers kunnen hun alcoholinname en verbruikte calorieën volgen. Dit stelt individuen in staat om patronen in hun drinken te identificeren en grenzen te stellen aan hun alcoholgebruik.

De app biedt nuttige informatie voor mensen die problemen ondervinden met het drinken van alcohol. Het is een nuttige stoppen met drinken app die gebruikers in staat stelt om de leiding van hun eigen gezondheid op een dagelijkse basis te nemen. Installeer de app door op de banner hieronder te klikken.

• auteur
• recente berichten

Alexandra V. heeft een graad in fysiotherapie aan de universiteit van Geneeskunde en Farmacie Carol Davila. Ze heeft een extra graad in journalistiek en schrijft in het Engels en Duits. Ze is gepassioneerd over preventieve gezondheidszorg en heeft een Bachelor in de geneeskunde.

Latest posts by Alexandra V. (see all)