professionele triatleet Timothy O’ Donnell schreef geschiedenis op Oktober. 12 toen hij de snelste finish ooit had voor een Amerikaan op het Ironman World Championship in Kona, Hawaii.ondanks dat hij tweede werd, versloeg O ‘ Donnell de 2.4-mile swim, 112-mile bike en 26.2-mile run in zeven uur, 59 minuten en 40 seconden. (De Duitser Jan Frodeno kwam als eerste met een tijd van zeven uur, 51 minuten en 13 seconden.)

voorafgaand aan O ‘Donnell’ s finish, de Verenigde Staten had geen podium finisher op het evenement sinds 2016.

O ‘Donnell, die al zo’ n 17 jaar meedoet aan triatlons, vertelt dat hij na elke race nog steeds leert wat werkt en wat niet werkt voor zijn prestaties.”Every year, I’ m becoming a new athlete, “vertelt O’ Donnell aan CNBC Make It. “Ik ben 39 en ik had net mijn beste prestaties bij Kona en de beste prestaties voor een Amerikaan ooit, dus je bent altijd op zoek naar andere manieren om een betere atleet te worden.”

O ‘Donnell noemt voeding als een belangrijk onderdeel van zijn trainingsroutine, en naast oefening en conditionering gebruikt hij” biohacks.”

bijvoorbeeld, O ‘ Donnell gebruikt een hyperbare kamer voor herstel na echt harde trainingsdagen. De techniek heeft ook opgedaan een volgende onder NFL spelers en beroemdheden in de afgelopen jaren — Jacksonville Jaguars quarterback Nick Foles gebruikt een, bijvoorbeeld, net als zelfhulp goeroe Tony Robbins. In de kamer wordt de luchtdruk verhoogd tot drie keer hoger dan normaal, waardoor hoge niveaus van zuivere zuurstof in de longen worden gepompt. Volgens de Mayo Clinic helpt de techniek om bacteriën in het lichaam te bestrijden en genezing te bevorderen, maar er zijn ook risico ‘ s verbonden aan de behandeling.

O ‘ Donnell maakt ook gebruik van een transcranial direct-current stimulation (tDSC) apparaat om spiergeheugen, kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren voor een grote training. Hij gebruikt de Halo Sport headset, waarvoor hij een betaalde woordvoerder is. Volgens de website van het bedrijf stuurt de $399 headset elektrische stromen die specifieke delen van de hersenen stimuleren om ofwel te verhogen of te verminderen prikkelbaarheid. Studies hebben aangetoond dat tDSC het geheugen kan verbeteren, het uithoudingsvermogen kan verhogen en zelfs vooroordelen bij gezonde individuen kan verminderen. Sommige artsen hebben echter gewaarschuwd voor het gebruik van de technologie, vooral doe-het-zelf kits, want er zijn nog veel onbekenden. (Halo Sport is niet goedgekeurd door de Federal Drug Administration voor medische toepassingen, maar is geregeerd als een “algemene wellness” apparaat door het agentschap.)

gemiddeld zal O ‘ Donnell, die het hele jaar door traint, ongeveer vijf uur per dag trainen met een rustdag per week (meestal slechts een lichte zwemtocht) en een volledige vrije dag om de andere (of om de derde) week. Maar hij verhoogt zijn training een paar maanden voor de Ironman Triathlon.

Hier is een blik op O ‘Donnell’ s dagelijkse trainingsroutine.