handbal

Handbal is een snelstromend spel. Het doel is om de bal zo vaak mogelijk in het doel van de tegenstander te gooien binnen twee periodes van 30 minuten. Het vereist snel denken en bliksem reflexen als spelers zijn slechts toegestaan drie stappen met de bal, met een drie tweede tijdslimiet.

de spelers werken samen, passen en dribbelen de bal op het veld in een poging om een doelpunt te scoren. Het snelle tempo van het spel resulteert in veel schoten worden genomen, en het is niet ongebruikelijk dat meer dan 20 doelpunten per kant worden gescoord in het spel. Om ervoor te zorgen dat alles soepel verloopt, zijn er 4 officials per wedstrijd, de tijdwaarnemer, scorekeeper en twee scheidsrechters die dicht bij de actie blijven.

de sport vereist kracht, snelheid en behendigheid en is vergeleken met een kruising tussen voetbal en basketbal, hoewel de spelers (behalve de doelman) niet toegestaan zijn om de bal te schoppen.

handbal wordt vaak aangeduid als Olympisch handbal om niet te worden verward met andere volledig verschillende versies van ‘handbal’, waarbij het gebruik van het slaan van een kleine bal met de hand in een ommuurde Baan.

gezondheids-en fitnessvoordelen van handbal

handbal heeft een aantal gezondheids-en fitnessvoordelen, waaronder de volgende:

• verbetert de armspieren en de kracht van het bovenlichaam.
• ontwikkelt behendigheid van handen en voeten, waarbij plotselinge veranderingen van tempo en richting vereist zijn.
• verhoogt de flexibiliteit van het lichaam.
• verbetert de mentale focus en het zelfvertrouwen.
• geeft het lichaam een goede cardiovasculaire training, waardoor de spieren via de bloedbaan meer zuurstof krijgen.

Speelposities

Handbalposities bestaan uit een keeper, twee fullbacks, twee wingers, een circle runner en een center. Hier is het overzicht van deze handbal posities.

er zijn 14 spelers in elk team in het handbal, met zeven op het veld op elk moment.

De speelposities in het handbal zijn als volgt:

doelman – de speler die het doel verdedigt met bijna elk deel van het lichaam! De keeper is de enige speler die de bal met zijn voeten kan raken.

Centre-een creatieve handbalspeler die spel regisseert in zowel verdediging als aanval. Ook bekend als de’ playmaker ‘ en zet de tactiek en de spelers in schietposities.

links en rechts rug — meestal de grootste spelers van het handbalteam. Bij het verdedigen, ze proberen om schoten te blokkeren, en in aanval zijn ze de lange afstand handbal shooters.

Circle runner – de creatieve kracht in aanval en verstoring van tegenstanders bij het verdedigen. De circle runner is snel en krijgt in tussen de tegenstanders verdedigers om ofwel openingen voor teamgenoten te creëren of om zelf in een goede scoringspositie te komen.

Left and right wingers – de snelle spelers die langs de zijkanten van het veld patrouilleren. Ze verzetten zich tegen tegengestelde wingers en in aanval kijken om openingen voor anderen te creëren, of schieten vanuit de moeilijkere hoeken.

substituten-substitutie is op elk moment toegestaan, zonder limiet en zonder tijdsonderbreking. Er zijn zeven substituten aan de zijlijn voor elke handbal kant. Maar een vervanger kan niet spelen totdat de speler die ze ruilen voor is uit het veld.

hoe de sport tot stand kwam

De oorsprong van het moderne handbal kan worden getraceerd tot Noord-Europa, voornamelijk Denemarken, Duitsland, Noorwegen en Zweden. Zowel in Denemarken als in Duitsland werden verschillende regelingen ingevoerd. Na verloop van tijd werden deze verbeterd en uiteindelijk leidde tot de eerste internationale wedstrijden – Duitsland en België mannen teams ontmoeten elkaar in 1925 onder deze code van wetten.

Het is ongelooflijk populair in Spanje, Frankrijk en Kroatië, die allemaal professionele mannelijke en vrouwelijke teams hebben. Ondanks zijn geschiedenis werd het herenspel pas op de Olympische Spelen van 1936 in Berlijn geà mplementeerd. Het vrouwenspel duurde nog langer ondanks hun vaardigheidsniveau en werd uiteindelijk geïntroduceerd in Montreal in 1976.

tegenwoordig wordt de sport in meer dan 150 landen gespeeld, inclusief variaties.

hoe betrokken te raken bij het spelen van handbal

Handbal ontwikkelt atletische vaardigheden, bevordert teamwerk, en verhoogt de fitness en het algemeen welzijn. Hoewel niet een grote sport, de meeste sportscholen of recreatieve clubs zullen waarschijnlijk hebben klassen of handbal evenementen voor iedereen om betrokken te raken bij. Het snelle spel is een geweldige manier om je conditie te ontwikkelen, maar ook om je sociale cirkel uit te breiden.

picture Credit: Ivica Drusany/. com