Ah, het nieuwe jaar. Een tijd voor resoluties, voor zelfverbetering, voor het dumpen van het oude en het binnenhalen van het nieuwe. Helaas, als je oudejaarsavond viert met champagne en shots, is de kans groot dat je de eerste dag van het nieuwe jaar op het toilet kunt doorbrengen.

wetenschappers begrijpen niet helemaal wat de oorzaak is van katers, maar elke over-imbiber kent de effecten ervan: opgezwollen huid, hoofdpijn, misselijkheid, het gevoel als je water drinkt dat je gewoon opgeslorpt zuur hebt. En elke gewone drinker kent de kwelling en de extase van de kater poep. Het kan voelen als de enige manier om verlichting: de ongelukkige, onvermijdelijke einde van een ondraaglijke kater. De ochtend na de WIRED holiday party – – -die begon met cocktails in een stijlvolle bar en devolved, zoals traditie, in late-night scream-zingen met emmers bier in een lokale karaoke joint– – zag de gedeelde kantoor badkamer veranderen in een giftige oorlogszone.

de volgende dag is diarree niet universeel en voor sommigen veroorzaakt alcohol constipatie. Maar het is algemeen genoeg dat het een aantal bekende, en nogal onopvallende, bijnamen-bier shits, day—after-drink shits (DADS), rum bum, after-grog bog, en ga zo maar door. Iedereen die ermee te maken heeft weet dat het zwaar kan zijn.

maar waarom gebeurt het?

om te beginnen moet u begrijpen hoe het lichaam alcohol verwerkt. Voedsel breekt af in de mond en maag voordat voedingsstoffen worden opgenomen in de bloedbaan via de dunne darm. Alcohol, daarentegen, omzeilt een deel van dat systeem, spatten naar beneden in de maag, die ongeveer 20 procent van alcohol absorbeert. De rest gaat naar de dunne darm, die de resterende drank absorbeert en het naar de lever stuurt om te metaboliseren. Terwijl uw lever ongeveer één drankje per uur verwerkt, circuleert de rest van de alcohol door uw bloed.

Alcohol beïnvloedt elk orgaan in het menselijk lichaam via de bloedstroom, inclusief de hersenen. Dat is een deel van de reden waarom, als je zwaar drinkt, je rondstrompelt en je toespraak slurpt. En vooral relevant voor deze discussie, alcohol drukt de secretie van anti diuretisch hormoon in de achterste hypofyse. Ook bekend als vasopressine, helpt het uw nieren de hoeveelheid water in uw lichaam in evenwicht te brengen. Nu, omdat je lichaam niet kan vasthouden aan water zoals het normaal zou doen, je begint te verdrijven wat je niet absorberen – – – en je merkt dat je scroll door Instagram terwijl je wacht in de badkamer lijn om te plassen. (Zodra het lichaam inhaalt, begint het water vast te houden, dat is waarom je opgezwollen en gezwollen wakker kunt worden.)

diarree is een vaak voorkomende bijwerking van diuretica, zeker, maar alcohol remt ook de absorptie van vloeistoffen in uw darmen. Studies van alcoholisten tonen aan dat chronische alcoholconsumptie invloed heeft op de delen van de darm die water en natrium absorberen, vermindert de activiteit van de enzymen die suikers afbreken en het slijmvlies meer permeabel maken). Wat allemaal leidt tot—je raadt het al – – – diarree.

Plus, als je dronken dranken hebt beukend – – – en hopelijk wat water – – – moet je lichaam veel meer vloeistof verwerken dan normaal. En al die tijd wordt de rest van je maag-darmkanaal ook vernield. Drank beïnvloedt de spieren rond je maag en darm, met name die die vasthouden aan voedsel voor de spijsvertering. Het vermindert ook samentrekkingen in het rectum, wat “de transit tijd—en dus verdichting” van het voedsel in uw dikke darm zou kunnen verminderen, wat weer diarree kan veroorzaken.

Dit houdt zelfs geen rekening met de indigestie veroorzakende, late-night cheese frietjes die je naar beneden hebt gehaald of de mixers die je bij je drank had. En, afhankelijk van de persoon, kunnen kunstmatige zoetstoffen (zie: Cola Light en rum), gluten (bier) en tannines (rode wijn) allemaal losse ontlasting veroorzaken.

de beste manier om een kater en de gevreesde vaders te voorkomen is om een uitgebalanceerde maaltijd te eten alvorens te drinken, gehydrateerd te blijven, en over het algemeen het rustig aan te doen met de drank. Maar als je liever aan de wilde kant wilt leven, wees dan bereid om het de volgende dag in de badkamer uit te rijden. En misschien denk je erover om Imodium in te slaan op weg naar het feest.