abonneren op updates

Stacy Blair had op een ochtend in 2017 een grote doorbraak die haar motiveerde om haar gezondheid terug te nemen en meer dan 200 pond te verliezen.”One morning I was getting ready for a work function and looked in the mirror and was verwoest door wat ik zag,” Blair vertelde Good Morning America. “Mijn gezondheid werd steeds slechter, en het werd steeds pijnlijker om alleen maar te bewegen en te staan.op 28-jarige leeftijd woog Blair uit Minneapolis, Minnesota, 352 Pond.

toen ze 28 was, had haar gezondheid een tol geëist

op dat moment, nam ze medicatie voor hoge bloeddruk en haar astma werd steeds erger.

Ik was ervan overtuigd dat ik er zwanger uitzag in de jurk die ik droeg op mijn werk voor sommige evenementen die bepaalde dag. Ik voelde me ellendig, ongemakkelijk en vernederd door mijn grootte.Blair worstelde jarenlang met eetbuien en voedselbeperkingen, wat resulteerde in extreme gewichtsschommelingen.het is een van de belangrijkste oorzaken van de ziekte van Blair. Ze had veel pogingen gedaan om af te vallen in het verleden, maar terugkijkend, gaf ze toe dat haar benaderingen niet duurzaam waren op de lange termijn.

als ze ooit gewicht verloor, won ze het altijd terug, en nog wat.

ze was bang dat ze haar 30ste verjaardag niet zou zien

ze was bang dat ze haar 30ste verjaardag niet zou meemaken, ze schakelde haar focus om haar kwaliteit van leven te verbeteren en haar einddoel was gezondheid.

dat moment veranderde mijn mindset van I want to lose weight to be skinny or look good to ‘I want to lose weight because I don’ t want to die.

Stacy was ook bang dat ze er niet zou kunnen zijn voor de mensen om haar heen.

” Ik wilde een actieve rol kunnen spelen in het leven van mijn kleine broers in plaats van te kijken vanaf de bank. Ik wilde op een dag moeder kunnen zijn,” zei Blair.

Ik wilde kunnen bewegen zonder pijn te hebben. Ik wilde leven in plaats van alleen bestaan.

Stacy Blair

Discipline was de sleutel

om haar doel te bereiken, begon ze met het registreren van alles wat ze At in MyFitnessPal en het bijhouden van calorieën waarvan ze zei dat ze een essentieel onderdeel was van het begrijpen van de basisprincipes van voeding.

daarna ging ze over op een strikt ketogeen dieet.

” Ik voel me nooit hongerig of beroofd, wat het gemakkelijk maakt voor mij om het te behandelen als een lange termijn levensstijl versus een korte termijn dieet waar ik gewoon wacht op mijn volgende cheat day, ” zei Blair.

ze begon ook met het voorbereiden van al haar maaltijden voor de week van tevoren, waarvan ze zei dat het een grote game-changer was.voordat ze aan haar transformatiereis begon, kreeg ze de gewoonte om fastfood te pakken na een lange dag werken en had ze altijd het perfecte excuus: er was ofwel niets te eten in huis of ze was gewoon te moe om te koken.

“maaltijdvoorbereiding elimineerde dit excuus voor mij door goede en gezonde opties binnen handbereik te bieden die ik gewoon kon grijpen en opwarmen, ongeacht hoe moe ik me voelde,” zei ze.op zoek naar manieren om meer fysiek actief te worden, ontdekte ze boulderen en ontwikkelde er een passie voor, totdat een knieblessure in januari 2018 haar dwong te stoppen en haar verhinderde om te sporten tijdens het grootste deel van haar gewichtsverlies reis.

maar in plaats van de tegenslag haar naar beneden te laten halen, concentreerde ze zich op wat ze kon doen — niet wat ze niet kon doen.Stacy hoopte anderen te inspireren

ze deelde haar reis naar gewichtsverlies op Instagram om zichzelf verantwoordelijk te houden en anderen te inspireren in vergelijkbare situaties. door consistent te blijven met haar nieuwe gewoonten, verloor Blair in minder dan twee jaar 220 pond. Nu, ze blijft gefocust op bewegen voor minstens 30 minuten per dag, elke dag en op elke manier die ze kan.

” Ik hou van wandelen en wandelen met vrienden en mijn hond, en ik heb ontdekt dat dit mijn favoriete ongestructureerde manier is om van fitness te genieten, ” zei Blair.

“alles is anders,” zei ze. “Het grootste waar ik van hou is dat ik niet aan mijn maat moet denken voordat ik iets doe.”

meer inspirerende transformaties

• Deze vrouw verloor 160 pond om een betere moeder te zijn en bleef vechten zelfs na kankerdiagnose
• Deze Man verloor 340 pond om een positief rolmodel voor anderen te zijn
• Deze vrouw woog 410 pond naar het verwezenlijken van haar dromen
• Man verliest 60 pond om nier te doneren aan tweelingbroer
• vrouw verloor 124 Pond en joeg haar verdriet weg één Selfie per keer