Het is gezond, voedzaam en geeft ons een vaak broodnodige ochtend energie boost.

maar volgens een voedingsdeskundige is alleen al het gele fruit verrassend genoeg een van de slechtste ontbijtproducten die we kunnen hebben, meldt De Zon.

ondanks het feit dat het boordevol kalium, vezels en magnesium zit, zijn bananen geen goede optie voor de eerste maaltijd van de dag.

de reden? Ze zijn opgebouwd uit maar liefst 25 procent natuurlijke suiker, die een suiker rush leidt tot een crash een paar uur op zal leveren.

tenzij het gepaard gaat met een ander” gezond vet ” voedsel, zullen ze je slechts tijdelijk vullen en je later slaperig en traag laten voelen.Dr. Daryl Gioffre legde uit: “bananen lijken de perfecte optie om’ s ochtends te pakken en te gaan, maar als je beter kijkt, zie je dat alleen gegeten bananen niet de beste optie zijn omdat ze 25 procent suiker en matig zuur zijn.

” zonder dit bananenontbijt in evenwicht te brengen met een gezond vet, gaan veel voordelen van de banaan verloren, terwijl pieken in bloedsuiker en zuur worden bereikt.”

ze zijn ook niet geweldig om u te helpen een gezond spijsverteringsstelsel te behouden.Dr Gioffre vervolgde: “wanneer suiker in welke vorm dan ook wordt geconsumeerd, ondergaat het een gistingsproces, zoals bier en wijn, en verandert het in zuur en alcohol in je lichaam. Dit verstopt je spijsvertering.”

als de gedachte om bananen af te zweren je maag doet draaien, raak dan niet in paniek.

waarom combineer je het niet met een gezond vet, zoals pindakaas, natuurlijke yoghurt of pap, wat specerijen (een scheutje kaneel) en wat kruiden?

Dit helpt het zuur te neutraliseren en het metabolisme van suiker te remmen om een piek en crash te voorkomen.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op The Sun.