favoriete zelfgemaakte mueslirepen gemaakt met slechts 5 ingrediënten! Een super eenvoudig granola bar recept dat u kunt aanpassen met uw favoriete add-ins. Gezond, taai en heerlijk!

Ik ben altijd op zoek naar gezonde snackideeën die snel en gemakkelijk te maken zijn. Deze zelfgemaakte mueslirepen zijn mijn absolute favoriet omdat ze vol zitten met gezonde ingrediënten en perfect zijn voor onderweg. Ik ben ook een grote fan van smoothies en maak ze de hele tijd voor een gezonde ochtend of middag snack.

No-bake mueslirepen

toen ik opgroeide, was mijn favoriete snack mueslirepen. Ik hou nog steeds van ze tot op de dag van vandaag en heb er waarschijnlijk om de dag een. Ze zijn gewoon zo makkelijk om onderweg mee te nemen. Ik bewaar ze ook in mijn luiertas voor als de kinderen ook een snack nodig hebben!

mijn kinderen zijn dol op dit natuurlijke en gezonde recept. Ze zijn taai en vol heerlijke smaken! Veel gezonder dan winkel gekocht ook. Ze zijn ook super makkelijk te maken met slechts 5 ingrediënten. Plus ze nemen slechts ongeveer 5 minuten om op te zwepen, wat perfect is voor drukke ochtenden.

slechts 5 bestanddelen!

haver: ik raad het gebruik van snel koken haver voor de beste textuur. Andere soorten haver kunnen de mueslirepen te taai of hard maken.

notenboter: u kunt elk type notenboter gebruiken, zoals amandelboter, pindakaas of cashewboter. De notenboter helpt de mueslirepen aan elkaar te plakken.

amandelen: ik voeg graag gesneden amandelen toe voor extra crunch en eiwit. Andere soorten noten zouden ook werken, zoals pecannoten of walnoten.

chocoladechips: Wat is een mueslireep zonder chocoladechips?! 🙂 Ik hou van de zoetheid die ze toevoegen. Ik heb ontdekt dat de mini chocolade chips zijn precies de juiste grootte toe te voegen in. Voor een gezonder alternatief, kunt u toevoegen in cacao nibs.

honing: ik raad aan honing te gebruiken (in plaats van ahornsiroop) omdat het dikker is en de staven bij elkaar houdt. Als u ahornsiroop gebruikt, wilt u misschien minder gebruiken of het neerkoken omdat honing dikkere ahornsiroop is.

toe te voegen extra ‘ s:

• chiazaad
• lijnzaad
• kaneel
• gedroogd fruit (zoals rozijnen of veenbessen)
• eiwitpoeder
• collageen
• zonnebloempitten
• geraspte kokosnoot

mueslirepen

Scroll naar beneden voor het afdrukbare zelfgemaakte mueslireep recept en video tutorial.

1. roer de ingrediënten door elkaar. Voeg alle ingrediënten in een middelgrote kom en roer tot goed gecombineerd. Voeg indien nodig meer honing toe om vorm en zout en kaneel vast te houden, naar smaak.
2. druk het mengsel in een pan. Lijn een 8×8 pan met perkamentpapier, waardoor het papier om te vallen over de randen. Druk het havermengsel in de pan.
3. invriezen tot de snede stevig is. Plaats in de vriezer gedurende 45 minuten tot 1 uur, of tot stevig. Verwijder het papier uit de pan en snijd het grote vierkant doormidden. Knip vervolgens elke helft in 6 rechthoeken.
4. Wrap en bewaar. Wikkel bars individueel met perkamentpapier of plastic wrap en bewaar in de koelkast of vriezer.

TIP: op zoek naar een peuter-of speeldate snack? Snijd de mueslirepen in mini vierkanten en plaats ze vervolgens in een mini cupcake liner. Leuk, makkelijk en gezond!

Hoe lang duren ze?

Deze zelfgemaakte mueslirepen kunnen het beste in de koelkast worden bewaard en binnen een week worden gegeten. Om op te slaan, wikkel elke bar afzonderlijk met perkamentpapier of plastic folie en plaats in de koelkast.

ze zijn ook vriesvriendelijk!

ik wikkel de mueslirepen ook graag afzonderlijk in en plaats ze vervolgens in een zakje met ritssluiting in de vriezer. Ik schrijf de datum altijd op met een permanente marker zodat ik de vervaldatum Weet. Dan halen we ze eruit als we ze nodig hebben. Geweldig voor snelle snacks on-the-go!

Andere gezonde snacks:

• Niet-Bakken Energie Ballen
• Chocolade Pindakaas Eiwit Ballen
• No-Bake Ontbijt Cookies
• Citroen Kokos Energie Ballen
• Chocolate Chip Courgette Muffins
• Zelfgemaakte Granola
• graanrepen

Zelfgemaakte Granola Bar Recept

Cursus: Snack

Cuisine: American

Keyword: homemade granola bars

Prep Time: 5 minutes

Freeze: 45 minutes

Total Time: 50 minutes

Servings: 12

Calories: 262

Author: Jamielyn Nye

Favorite no-bake homemade granola bars made with only 5 ingredients! Een super eenvoudig granola bar recept dat u kunt aanpassen met uw favoriete add-ins. Gezond, taai en heerlijk!

Ingrediënten

• 2 kopjes snel koken haver
• 1 kop amandelpasta , of pindakaas
• 1/2 kopje gesneden amandelen
• 1/2 cup mini chocolade chips
• 1/4 kop honing , meer indien nodig
• Optioneel: zout en kaneel , naar smaak

instructies

• combineer haver, amandelboter, amandelen, chocoladeschilfers en honing in een middelgrote kom. Roer tot goed gecombineerd. Voeg indien nodig meer honing toe om vorm en zout en kaneel vast te houden, naar smaak.
• lijn een 8×8 pan met perkamentpapier, waardoor het papier over de randen valt. Druk het havermengsel in de pan.
• in de vriezer bewaren gedurende 45 minuten tot 1 uur, of tot het product stevig is. Verwijder het papier uit de pan en snijd het grote vierkant doormidden. Knip vervolgens elke helft in 6 rechthoeken. Wikkel bars individueel met perkamentpapier of plastic wrap en bewaar in de koelkast of vriezer.

Video

Nutrition

PIN THIS RECIPE