geschreven door E3 gastblogger: Joni Keim, Author & Educator

Joni werkt al meer dan dertig jaar als auteur, beoefenaar en opvoeder op het gebied van alternatieve gezondheid en welzijn. Ze is esthetisch gediplomeerd en heeft certificaten in aromatherapie, holistische Gezondheidswetenschappen en voeding. Joni onderzoekt en schrijft voor e3, biedt technische richting voor huidverzorging, en helpt bij productontwikkeling. Vandaag deelt ze hoe essentiële oliën voor Rosacea te gebruiken.

Wat is Rosacea

Rosacea is een chronische aandoening van de huid die optreedt op het gezicht en ontstekingen en roodheid op de wangen, neus, kin, oogleden en/of voorhoofd veroorzaakt. Huid aangetast door rosacea is gevoelig en gemakkelijk geïrriteerd. Er kan sprake zijn van zwelling en een branderig of stekend gevoel. Bloedvaten kunnen groter en zichtbaarder worden, en kleine hobbels of puistjes kunnen verschijnen. Wanneer geassocieerd met vlekken, wordt het vaak genoemd acne rosacea, een vorm van volwassen acne.

de oorzaak van rosacea is niet bekend. Het komt zo vaak voor dat sommige dermatologen het als een ander huidtype identificeren. De symptomen kunnen zich in de loop der jaren langzaam of snel ontwikkelen. Rosacea is meer kans om te verschijnen bij mensen tussen de leeftijd van dertig en vijftig, die met een lichte huid (vooral met Keltische of Noord-Europese afkomst), en degenen die gemakkelijk blozen. Het treft ongeveer twee keer zoveel vrouwen dan mannen.

Rosacea kan worden verergerd door een verscheidenheid van dingen en kan verschillen van persoon tot persoon. Veel voorkomende ergernissen zijn krachtige lichaamsbeweging, overmatige blootstelling aan de zon, blootstelling aan extreme temperaturen (zowel warmte als koude), opvliegers, kruidig voedsel, warme dranken, cafeïnehoudende dranken, alcoholische dranken en stress. Het kan ook opflakkeren zonder een bepaalde reden.

hoewel er geen genezing bekend is, kunnen de triggers die rosacea verergeren worden vermeden en kan een lifestyle-en huidverzorgingsprogramma worden aangenomen dat de symptomen verlicht.

Leefstijloverwegingen Als u Rosacea heeft

Vermijd de specifieke triggers die uw rosacea doen oplaaien. Ze zijn specifiek voor u,maar ze zullen waarschijnlijk een aantal van die hierboven vermeld.

om uw triggers te identificeren, houdt u een dagboek bij van activiteiten, situaties en voedsel dat u vermoedt. Maak een gedateerde notitie van je opflakkeringen, en wat je denkt dat ze veroorzaakt heeft. Wanneer u een herhaling van oorzaak en gevolg opmerkt, moet u ontdekken wat u moet vermijden.

u kunt een ontstekingsremmend dieet proberen, omdat rosacea een ontstoken aandoening is. In de eerste plaats bestaat dit dieet voornamelijk uit fruit, groenten en volle granen; sommige olijfolie, zeevruchten, yoghurt, magere kazen, eieren en mager vlees; en weinig of geen suiker, alcohol, rood vlees, verwerkt voedsel, witte meelproducten, boter en chips. Het kan nuttig zijn om voedingsbenaderingen voor rosacea te bespreken met uw zorgverlener.

bepaalde vitaminen kunnen een ontstekingsremmend effect hebben, zoals vitamine A, B6, C, D en K. Andere supplementen kunnen ook ontsteking te verminderen, zoals visolie (omega 3), gember, en kurkuma. Er zijn ook producten die ontstekingsremmende ingrediënten hebben gecombineerd. Probiotica kunnen nuttig zijn voor u, omdat ze een gezonde flora in de darmen tot stand brengen en behouden. Drink veel water om jezelf gehydrateerd te houden, omdat een droge huid gemakkelijker irriteert.

een voorgesteld huidverzorgingsprogramma als u Rosacea heeft

Als u rosacea heeft, heeft u een gevoelige huid en is het belangrijk om uw huid voorzichtig te behandelen.

• vermijd producten met bekende irriterende stoffen. Dit omvat ingrediënten zoals, alcohol, menthol, glycolzuur, alpha hydroxy zuren, natriumlaurier sulfaat, en synthetische geuren, en kleur. Zelfs bepaalde natuurlijke ingrediënten kunnen te sterk zijn, zoals etherische oliën van kaneel, oregano en tijm.
• vermijd zeep en producten die oppervlakteactieve stoffen bevatten, omdat ze de natuurlijke, beschermende oliën van de huid strippen.
• vermijd elk product dat een tintelend of stekend gevoel veroorzaakt. Als je vlekken hebt, zijn de meeste producten die zijn ontworpen voor acne te sterk.
• vermijd alles wat schuurmiddel is, zoals scrubs (die schuurmiddelen kunnen bevatten gemaakt van gemalen walnootschalen of puimsteen), loofahs of ruwe washandjes op uw gezicht.
• gebruik lauw water op uw gezicht—niet te warm en niet te koud.
• gebruik producten die zacht zijn en ontworpen voor de gevoelige huid. Sommige producten die zijn ontworpen voor kinderen of baby ‘ s kunnen nuttig zijn voor u. Maar je weet alleen of een product goed werkt voor u door het te gebruiken.

onthoud wanneer u uw haar onder de douche wast om uw gezicht te beschermen. Shampoo sop kan irriteren en flare-up rosacea. Voordat je onder de douche gaat, doe een kleine hoeveelheid olijfolie, jojoba-olie of gefractioneerde kokosolie op je gezicht. Shampoo en spoel je haar met je hoofd naar achteren, zodat suds niet over je gezicht lopen. Nadat je haar grondig is gespoeld, spoel je je gezicht goed om er zeker van te zijn dat alle shampoo residu is verwijderd. De olie die u vóór het wassen op uw huid heeft aangebracht, na het goed spoelen, zal uw huid glad en zacht laten aanvoelen. Het zal niet vet aanvoelen en mag uw huid niet irriteren.

reiniging

reiniging Kan irriterend zijn voor de huid, gebruik daarom een milde reiniger en wees zacht. Kies een product dat vrij is van schuimende ingrediënten (oppervlakteactieve stoffen), synthetische geurstoffen en synthetische kleuren. Als je gezicht bijzonder droog is en je geen make-up draagt, spoel je je gezicht gewoon goed met lauw water. Als je make-up draagt, heb je waarschijnlijk een soort reinigingsmiddel nodig om het te verwijderen. Reinigingsmelk is romig, zacht en spoelt goed uit. (Ze verwijderen echter niet goed waterdichte mascara. U heeft misschien een speciaal product nodig dat daarvoor is ontworpen.) E3 Lotion kan worden gebruikt als een romige reiniger, en hoewel niet ontworpen voor dit doel, het werkt goed. U kunt ook een kleine hoeveelheid olijfolie of gefractioneerde kokosolie gebruiken als reinigingsmiddel. Gebruik je reinigingsmiddel door een kleine hoeveelheid aan te brengen en zachtjes je huid te masseren. Niet te veel reinigen. Na het reinigen zeer goed afspoelen met lauw water om er zeker van te zijn dat alle reinigingsmiddel is verwijderd. Na het spoelen, dep droog en breng vervolgens uw moisturizer. Reinig je gezicht maar één keer per dag, ‘ s nachts. In de ochtend, gewoon spoelen met warm water, dep droog, en breng uw moisturizer.vochtinbrengend

vochtinbrengend

uw huid hydrateren is belangrijk om uitdroging te voorkomen. Zoals eerder vermeld, is een droge huid meer geneigd geïrriteerd te raken. Rosacea, zelfs met vlekken, wordt meestal niet verergerd door olie, maar als de jouwe is, gebruik een olievrije moisturizer. Zorg ervoor dat uw moisturizer is ontworpen voor de gevoelige huid. Het moet vrij zijn van synthetische geuren en kleur. Zoek naar een product dat een paar eenvoudige ingrediënten heeft. E3 ‘ s honing amandel crème en alle natuurlijke Lotions zijn goede keuzes. Dr. Hauschka maakt een Rozencrème die goed kan werken. Hydrateer je gezicht altijd na het wassen en na een bad of douche.

Zonnebrandcrème

omdat blootstelling aan de zon rosacea kan verergeren, moet het gebruik van een zonnebrandcrème deel uitmaken van uw routine wanneer u aan de zon wordt blootgesteld. Naast het helpen om opflakkeringen te voorkomen, helpen zonnebrandmiddelen vroegtijdige veroudering van uw huid te voorkomen. Chemische zonnebrandmiddelen kunnen blijken te irriterend, dus uw beste keuzes zijn die gemaakt met zinkoxide. Zinkoxide is een mineraal en kan aan de huid uitdrogen, dus het product moet goed geformuleerd zijn om dit tegen te gaan. Een van onze favorieten is DeVita Natural Skin Care ‘ S Solar Protective Moisturizer 30+. Soms irriteert zelfs de beste zonnebrandcrème de droge, gevoelige huid. Dus, draag een zonnebrandcrème alleen wanneer je het nodig hebt-wanneer je weet dat je in de zon. Als je in het huis bent, is dat niet nodig. Met rosacea wil je voorkomen dat je iets op je huid doet wat niet nodig is.

de beste etherische oliën voor Rosacea

etherische oliën met verkoelende, ontstekingsremmende eigenschappen kunnen een oplossing bieden voor het kalmeren van de symptomen van rosacea, waaronder zwelling, roodheid en jeuk.

kamille, Romeinse Anthemis nobilis: ontstekingsremmend, verkoelend, verzachtend, kalmeert roodheid, kalmeert jeuk.

kamille, Duitse Matricaria chamomilla: ontstekingsremmend, verkoelend, verzachtend, kalmeert roodheid, kalmeert jeuk.

Helichrysum Helichrysum italicum: ontstekingsremmend, verkoelend, bevordert de genezing.

lavendel Lavandula angustifolia: ontstekingsremmend, verkoelend, bevordert de genezing.

Rose Rosa damascena: ontstekingsremmend, verkoelend, verzachtend, kan vergrote haarvaten verminderen.

Sandelhoutmengsel: ontstekingsremmend, verkoelend, verzachtend, kan vergrote haarvaten verminderen.

recepten en toepassingen van etherische oliën voor Rosacea

uit praktische Aromatherapie voor zelfzorg door Joni Keim

Formule 1:
1 druppel Helichrysum
1 druppel Duitse kamille
1 theelepel Tamanu dragerolie

meng goed samen en bewaar in een klein glazen flesje.

aanbrengen: voorzichtig aanbrengen – niet wrijven. 3 keer per dag aanbrengen gedurende een week, dan 2 keer per dag gedurende een week dan 1 keer per dag gedurende een week. Deze mix helpt uw huid te kalmeren en de ontsteking en roodheid te verminderen. Wanneer en hoe je het toepast is aan jou. Sommige mensen passen het toe onder hun moisturizer, sommige passen het toe over hun moisturizer, en anderen mengen het in hun moisturizer.

opties: voeg ¼ theelepel aloë Vera toe aan het mengsel. **Jojoba Simmondsia chinensis of ** * rozenbottel zaadolie Rosa mosqueta kan worden gebruikt in plaats van * Tamanu Calophyllum inophyllum.

Formule 2:
2 druppels Helichrysum
1 druppels lavendel
3 druppels Duitse kamille
1 theelepel * Tamanu-Olie

Dit is een sterkere formule dan Formule 1. Als uw huid erg gevoelig is, kan deze te sterk zijn. Meng goed door elkaar en bewaar in een klein glazen flesje. Gebruik hetzelfde aanvraagproces als hierboven.* Tamanu Calophyllum inophyllum wordt veelvuldig gebruikt in ziekenhuizen in Europa, Azië en de eilanden in de Stille Oceaan, omdat het bekend staat om zijn vermogen om wonden te genezen, infecties te bestrijden, ontstekingen te verminderen en gezonde weefselvorming te bevorderen.

**Jojoba Simmondsia chinensis is een wasester en lijkt sterk op de natuurlijke talg van de huid. Het is verzachtend, niet-irriterend, en helpt om trans-epidermaal waterverlies te verminderen, helpt om de huid vochtig te houden.

***rozenbottelzaadolie Rosa mosqueta heeft een hoge concentratie van het essentiële vetzuur, GLA, dat nodig is voor de vorming en het behoud van gezonde celmembranen waardoor nutriënten in de cellen terechtkomen. Rozenbottel zaadolie helpt ook om de talgproductie te reguleren en heeft antiseptische eigenschappen.

etherische oliën voor stressvermindering

Stress kan een trigger zijn voor rosacea-opflakkeringen, etherische oliën kunnen stress verminderen en het emotionele evenwicht bevorderen.

enkelvoudige Olieaanbevelingen: Kamille Roman Anthemis nobilis, Clary Sage Salvia sclarea, wierook Boswellia frereana, lavendel Lavandula angustifolia, Neroli Citrus aurantium, Rose Rosa damascena

E3 Synergy Blend aanbevelingen: mediteren, sereniteit, Stress Relief, Relax, Sandelhout

toepassingen

diffusor: Volg de instructies van de fabrikant om de lucht te vullen met verzachtende aroma ‘ s

inhalatie: zet 1-3 druppels etherische olie of Blend op een tissue of wattenbol en inhaleer. (Vermijd het aanraken van uw neus met het weefsel of wattenbolletje.) Stop het weefsel in een shirt zak of onderkleding voor de hele dag aroma.

bodylotion: voeg 3-6 druppels etherische olie toe of meng op 1 oz van alle natuurlijke, geurvrije vochtinbrengende lotion. Breng aan op uw huid, vooral na een douche of bad.

Massage: volledige lichaamsmassage met stress verlichtende essentiële oliën is een prachtige manier om spanning te verlichten, het lichaam te helpen met ontgifting en een algemeen gevoel van welzijn te vergroten. Meng 6-12 druppels etherische olie of meng in 1 ounce dragerolie of alle natuurlijke, geurvrije lotion.

Room Spritzer: Meng 25-30 druppels etherische olie of meng met gefilterd water in een 1oz spritzer fles. Goed schudden voor elk gebruik en voorkomen dat in de ogen.

hydrosolen: wanneer plantaardig materiaal met stoom wordt gedistilleerd voor aromatherapie, produceert het zowel een etherische olie als een hydrosol (het waterige deel). Hydrosolen zijn zacht en worden beschouwd als uitstekende toners voor huidverzorging. Het besproeien van je gezicht met Helichrysum, kamille of rozenhydrosol kan nuttig zijn voor je rosacea.

E3 verkoopt geen hydrosolen, maar ze zijn wel beschikbaar. Wij raden Morning Myst Botanicals aan www.morningmystbotanicals.com.

aanvullende suggesties

zie een dermatoloog
afhankelijk van hoe slecht uw rosacea is, en als geen van deze suggesties voor u werkt, moet u mogelijk een dermatoloog bezoeken. Er zijn altijd medische vooruitgang en er kan iets nieuws zijn dat nuttig kan zijn.

zoek een dermatoloog die op een holistische manier met u samenwerkt en vermijd zo mogelijk antibiotica.

kalmerende zinkzeep
kalmerende Zinkzeep (ook bekend als nobele formule) is aanbevolen door dermatologen als een reinigingsmiddel voor mensen met eczeem, psoriasis en seborrheic dermatitis. Sommige mensen met rosacea hebben het nuttig gevonden, dus u kunt het proberen. (Ingrediënten: verzepelde olijfolie doordrenkt met calendula, verzepelde emu-olie, gemalen havermout, 2% pyrithion zink.) Het is een anti-schimmel en anti-bacteriële zeep.

wordt Rosacea veroorzaakt door huidmijten?momenteel weet niemand echt de oorzaak van rosacea. Dr. Kevin Kavanagh, een bioloog in Ierland, en zijn team begonnen te vermoeden dat bacteriën rosacea zouden kunnen veroorzaken en begonnen te zoeken naar wat het zou kunnen zijn.

Demodex mijten leven op de huid van 20% tot 80% van de volwassenen en voeden zich met de huidolie. Ze kunnen niet met het blote oog worden gezien. Bij mensen met rosacea zijn er 10 keer meer mijten aanwezig dan bij mensen die geen rosacea hebben. Kavanagh zegt dat veranderingen in de huid als gevolg van leeftijd, stress of ziekte kan een overgroei van de mijten optreden.

wanneer de mijten afsterven, laten ze bacteriën achter. De bacteriën veroorzaken een immuunreactie die ontstekingen veroorzaakt. “De mijten zelf lijken niet schadelijk te zijn. Het zijn de bacteriën die ze in hun lichaam hebben.”

Het is nog steeds slechts een theorie over de vraag of de bacterie van de mijt rosacea veroorzaakt. Kavanagh zegt dat er nog meer onderzoek nodig is.

wilt u meer weten over essentiële oliën – zoals waar ze vandaan komen, hoe ze worden gemaakt en hoe u uw eigen speciale mengsels maakt? Download gewoon ons gratis ebook, Luister naar je neus – een introductie tot Aromatherapie.