leven na een scheiding vereist veel aanpassingen. Eén grote? Leren om weer alleen te leven. Na mijn scheiding SMS ‘ te ik mijn oudere neef om advies. Hij had eerder een scheiding overleefd, woonde een tijdje alleen, en is nu gelukkig hertrouwd. Tijdens het bespreken van mijn aanstaande verhuizing naar een nieuwe plek, spraken we over hoe om te passen aan het leven alleen, en omgaan met de eenzaamheid die kan toeslaan. Hij maakte een specifieke opmerking die vast in mijn hersenen tot moving day: “wonen alleen lijkt spannend op het eerste, maar je zult niet weten hoe je het zal omgaan tot die eerste nacht alleen nadat je in te trekken, sluit de deur voor de nacht, en ga in bed. Dan zal het je allemaal raken.”

hij had bijna gelijk. Mijn eerste nacht alleen na mijn scheiding hield niet in dat ik wakker in bed lag omdat ik niet naar bed ging. Alleen wonen na een lange periode van samenwonen is een spannende maar enge leven aanpassing. Een man zal veel over zichzelf leren in slechts een korte periode van tijd. Voor sommige pas gescheiden of gescheiden mannen, de overgang zal een gemakkelijke zijn; voor anderen, het kan maanden duren voordat een nieuwe plek voelt eigenlijk als thuis. Het kostte me wat tijd om me aan te passen, maar uiteindelijk kwam ik er. Als u momenteel een soortgelijke situatie ervaart, zullen deze tips om alleen te wonen na een scheiding of scheiding de plotselinge levensverandering een beetje minder ongemakkelijk maken.

omarm de stilte

alleen wonen na een scheiding zal lange periodes van stilte met zich meebrengen. Zelfs met de TV aan of muziek stralen, zal de afwezigheid van andere stemmen in het huis een manier vinden om de rest van het lawaai te overstemmen. Omarm de stilte. Onderzoek heeft aangetoond dat stilte ongelooflijk belangrijk is voor de hersenen en de geestelijke gezondheid. Slechts een uur stilte vult onze cognitieve bronnen aan, verlicht stress, helpt ons door interne problemen heen te werken, en kan zelfs hersencellen regenereren.

je moet niet bang zijn voor je plotseling rustige bestaan. Deze lange slaap tussen gesprekken maken de tijd rond mensen, vooral uw kinderen, nog leuker.

Stel een Routine op

sommige mensen horen het woord “routine” en sluiten automatisch af. Leven volgens een schema klinkt als marteling voor velen, maar het is een essentieel onderdeel om alleen te leven.

alleen zijn brengt vrijheid met zich mee, maar die vrijheid leidt vaak tot het verwaarlozen van alles, van je huis tot je verantwoordelijkheden, en zelfs je lichaam. Dingen uitstellen tot morgen betekent meer taken stapelen zich op en die berg van projecten, boodschappen, en taken zal niet alleen rommel up uw nieuwe plaats, ze zullen een druk op uw geestelijke gezondheid.

ga zitten en schrijf alle belangrijke klusjes op die u elke week moet doen, zoals boodschappen doen, het huis schoonmaken of rekeningen betalen en wijs een tijd en dag aan om elk te doen. Een striktere routine leidt tot meer vrijheid.in 2014 sprak admiraal William McRaven tijdens een openingstoespraak aan de Universiteit van Texas, Austin, met de afstudeerklas over zijn opleiding tot Navy SEAL. McRaven deelde de 10 belangrijkste dingen die hij leerde tijdens de training die de afgestudeerden zou helpen als ze verder gingen naar het volgende hoofdstuk in het leven. McRaven ‘ s eerste tip: maak elke ochtend je bed op.

uw bed opmaken is een essentiële eerste stap in uw nieuwe dagelijkse routine. McRaven had gelijk, het klinkt in eerste instantie belachelijk, en vergelijkbaar met het advies van een overbezorgde moeder, maar ik kan het belang van dit ene pijnloze ritueel niet benadrukken.

het opmaken van uw bed begint de dag met een prestatie. Soms is dat alles wat nodig is om dingen in een positieve richting te krijgen.

Plan niet voor dingen die kunnen gebeuren

een boerderijtafel die handgemaakt is van geregenereerd hout was een van mijn grote aankopen voordat ik naar de nieuwe plaats verhuisde waar ik mijn leven zou beginnen na mijn scheiding. Ik zag de kinderen en ik Eten aan tafel, hosting vrienden en familie voor weekend maaltijden, en het krijgen van veel gebruik van de $400 kamervuller.

spoel door naar de huidige dag en de kinderen eten liever op de poef voor de TV, ik heb nog geen diner georganiseerd, en de tafel werd een geïmproviseerd kantoor.

als je alleen woont na een scheiding, plan dan niet wat er kan gebeuren. Uiteindelijk besteed je een aanzienlijke hoeveelheid tijd en geld aan fantasie. Focus eerst op benodigdheden zoals het hebben van alle juiste gereedschappen en gebruiksvoorwerpen rond het huis. Lees hoe alleen wonen daadwerkelijk zal gaan en dienovereenkomstig aan te passen.

leer koken

gedurende de eerste paar maanden waren de kasten en de koelkast zo leeg als mijn bankrekening. Ik was vaak uit eten, het krijgen van afhaalmaaltijden, uitgenodigd voor het diner door ouders en vrienden, en ik had gewoon niet de behoefte of tijd om de koelkast en pantry voorraad met voedsel. Alleen op de vrijdag voordat de kinderen brachten het weekend zou ik eten winkelen en brengen rantsoenen in het huis.

nadat ik ziek was geworden van elke afhaalplek binnen vijf mijl, besloot ik mijn uren van binge-watching kookshows en voedseldocumentaires goed te gebruiken. Ik heb de kookboeken van mijn favoriete chef-koks gekraakt, favoriete recepten van mijn moeder verzameld en mezelf geleerd om een niet al te vreselijke amateurchef te zijn.

zeg “ja” tegen meer

Ik zeg graag Nee. Nee zeggen voelt echt goed. Normaal predik ik de voordelen van een dag gevuld met “nee, dank je,” maar dit geldt alleen voor verzoeken om uw tijd en het akkoord om dingen te doen die je echt niet wilt doen.

als het gaat om alleen wonen, dring ik er bij mannen op aan om ja te zeggen tegen meer, maar alleen tegen gebeurtenissen die een man het huis uit krijgen. Ontmoet meer vrienden en familie, vrijwilliger, krijg een bijbaan, meer te oefenen, en zet jezelf in situaties die vereisen praten met andere mensen.

zeg ja tegen socialer zijn, maar zeg toch nee tegen dingen die je haat.

nodig mensen uit omdat ze zichzelf niet willen uitnodigen

sommige van mijn beste vrienden hebben nog geen voet in mijn appartement gezet. Ik vroeg elk van die vrienden waarom en elk gaf een soortgelijke reactie: “Je hebt ons nooit gevraagd om langs te komen.”

leef niet in de veronderstelling dat mensen gewoon langskomen of aanbieden om de nieuwe plek te zien. Je moet expliciet mensen vragen om langs te komen en de nieuwe opgravingen te bekijken. Maak van uw huis de standaard woonkamer voor het kijken naar worstelen PPV ‘ s of voor maandelijkse pokeravonden of voor het ontmoeten van voor uitstapjes met de running club. Mensen zullen je nieuwe leven niet willen binnendringen tenzij je het vraagt.

Leer opnieuw over jezelf

naast koken, zoek andere handelingen van zelfverbetering om de tijd in te vullen. Wees niet bang om nieuwe hobby ‘ s te proberen die je hebt uitgesteld omdat er “niet genoeg tijd was.”Begin met eenvoudige en goedkope dingen zoals lezen, tekenen, doe-het-zelf hobby’ s, of zelfs het leren van een instrument. Probeer uit de buurt te blijven van hobby ‘ s die veel geld, tijd en ruimte vereisen.alleen wonen na een scheiding hoeft geen straf te zijn. Het zal tijd kosten om te wennen aan de toegevoegde verantwoordelijkheden, de stilte en de plotselinge afwezigheid van je familie. Maar, net als alles in het leven, zal af en toe eenzaamheid gemakkelijker worden na verloop van tijd.

Chris Illuminati is de auteur van vijf boeken, waaronder het nieuwe Dad Dictionary, honderden artikelen en veel te veel post-it notities over ouderschap.