wanneer een obsessie ons domineert, steelt het onze wil en haalt al het plezier uit het leven. We worden gevoelloos voor mensen en gebeurtenissen, terwijl onze geest dezelfde dialoogbeelden of woorden herhaalt. In een gesprek, we hebben weinig interesse in wat de ander zegt en al snel praten over onze obsessie, zich niet bewust van de impact op onze luisteraar.

obsessies variëren in hun kracht. Als ze mild zijn, kunnen we werken en onszelf afleiden, maar als ze intens zijn, zijn onze gedachten laser gericht op onze obsessie. Net als bij dwanghandelingen, opereren ze buiten onze bewuste controle en worden ze zelden verminderd met redeneren. Obsessies kunnen onze geest bezitten. Onze gedachten racen of draaien in cirkels, voeden onophoudelijke zorgen, Fantasie, of een zoektocht naar antwoorden. Ze kunnen ons leven overnemen, zodat we uren, slaap, of zelfs dagen of weken van plezier en productieve activiteit verliezen.obsessies kunnen ons verlammen. Andere keren, ze kunnen leiden tot dwangmatig gedrag zoals herhaaldelijk controleren van onze e-mail, ons gewicht, of of de deuren zijn gesloten. We verliezen het contact met onszelf, onze gevoelens, en ons vermogen om te redeneren en problemen op te lossen. Obsessies als deze worden meestal gedreven door angst.

Codeafhankelijken (waaronder verslaafden) richten zich op het externe. Verslaafden zijn geobsedeerd door het doel van hun verslaving – alcoholisten over Drinken, seksverslaafden over seks, voedselverslaafden over voedsel. Ons denken en gedrag draait om het object van onze verslaving, terwijl ons ware zelf gehuld is in schaamte. Maar we kunnen geobsedeerd zijn over alles en iedereen.

vanwege schaamte, zijn we bezig met hoe we worden waargenomen door anderen, wat leidt tot angst en obsessies over wat andere mensen over ons denken, met inbegrip van ons verleden, heden en toekomstige acties, in het bijzonder voor of na elk type van optreden of gedrag waar anderen naar kijken en tijdens dating of na een break-up. Schaamte creëert ook onzekerheid, twijfel, zelfkritiek, besluiteloosheid en irrationele schuld. Normale schuld kan veranderen in een obsessie die leidt tot self-shaming dat kan duren voor dagen of maanden. Normale schuld wordt verlicht door het goedmaken of door het nemen van corrigerende maatregelen, maar schaamte blijft bestaan omdat het “wij” zijn die slecht zijn, niet onze daden.

obsessies en relaties

Codeafhankelijken zijn meestal geobsedeerd door mensen waar ze van houden en om geven, inclusief hun problemen. Ze kunnen geobsedeerd zijn en zich zorgen maken over het gedrag van een alcoholist, niet realiserend dat ze zo bezig zijn met hem of haar als de alcoholist is met alcohol. Obsessies kunnen dwangmatige pogingen om anderen te controleren voeden, zoals het volgen van iemand, het lezen van andermans dagboek, e-mails of teksten, het verdunnen van flessen drank, het verbergen van sleutels of het zoeken naar drugs. Niets van dit alles helpt, maar veroorzaakt alleen maar meer chaos en conflict. Hoe meer we geobsedeerd zijn door iemand anders, hoe meer we van onszelf verliezen. Op de vraag hoe het met ons gaat, kunnen we snel van onderwerp veranderen naar de persoon waar we geobsedeerd door zijn.

in een nieuwe romantische relatie, is het normaal om te denken over onze geliefde tot op zekere hoogte–maar voor codeafhankelijken, het vaak niet stopt daar. Als we ons geen zorgen maken over de relatie, kunnen we geobsedeerd raken door de verblijfplaats van onze partner of jaloerse scripts maken die de relatie beschadigen. Onze obsessies kunnen ook plezierig zijn, zoals fantasieën over romantiek, seks of macht. We kunnen ons voorstellen hoe we willen dat onze relatie is of hoe we willen dat iemand zich gedraagt. Een grote discrepantie tussen onze fantasie en realiteit kan onthullen wat we missen in ons leven.

sommige codeafhankelijken worden verbruikt door obsessieve liefde. Ze kunnen hun geliefde vele malen per dag bellen, vragen om aandacht en reacties, en voelen zich gemakkelijk gekwetst, afgewezen of verlaten. Eigenlijk is dit helemaal geen liefde, maar een uitdrukking van een wanhopige behoefte om zich te binden en te ontsnappen aan eenzaamheid en innerlijke leegte. Meestal duwt het de ander weg. Echte liefde accepteert de andere persoon en respecteert hun behoeften.

Wat veroorzaakt obsessie?ontkenning is een belangrijk symptoom van codependency – ontkenning van pijnlijke werkelijkheden, van verslaving (van ons en van anderen), en ontkenning van onze behoeften en gevoelens. Een groot aantal medeafhankelijken zijn niet in staat om hun gevoelens te identificeren, of ze kunnen ze misschien een naam geven, maar ze niet voelen. Dit onvermogen om pijnlijke emoties te tolereren is een andere reden waarom we als medeafhankelijken de neiging hebben om obsessief te zijn. Obsessie dient de functie om ons te beschermen tegen pijnlijke gevoelens. Zo kan het worden gezien als een verdediging tegen pijn. Zo ongemakkelijk als een obsessie kan zijn, het houdt op afstand onderliggende emoties, zoals verdriet, eenzaamheid, woede, leegte, schaamte en angst. Het kan de angst voor afwijzing zijn of de angst om een geliefde te verliezen aan een drugsverslaving.

vaak zijn bepaalde gevoelens gebonden aan schaamte omdat ze beschaamd werden in de kindertijd. Als ze op volwassen leeftijd ontstaan, kunnen we in plaats daarvan obsessief zijn. Als we geloven dat we geen woede mogen voelen of uitdrukken, kunnen we misschien niet in staat zijn om wrok over iemand los te laten in plaats van onszelf boos te laten voelen. Als verdriet werd beschaamd, kunnen we geobsedeerd over een romantische interesse om te voorkomen dat het gevoel van de pijn van eenzaamheid of afwijzing.natuurlijk, soms zijn we echt geobsedeerd omdat we erg bang zijn dat een geliefde zelfmoord zal plegen, gearresteerd zal worden, een overdosis zal nemen, of zal sterven of iemand zal vermoorden terwijl hij dronken rijdt. Toch kunnen we ook geobsedeerd over een klein probleem om te voorkomen dat geconfronteerd met een grotere. Bijvoorbeeld, een moeder van een drugsverslaafde kan geobsedeerd zijn over de slordigheid van haar zoon, maar niet confronteren of zelfs toegeven aan zichzelf dat hij zou kunnen sterven aan zijn verslaving. Een perfectionist kan geobsedeerd zijn over een kleine fout in zijn of haar uiterlijk, maar geen gevoelens van minderwaardigheid of onlosmakelijk verbonden erkennen.

Tips voor het omgaan met obsessies

De beste manier om een obsessie te beëindigen is om ” onze geest te verliezen en tot bezinning te komen!”Het volgt dat als een obsessie is om gevoel te vermijden, in contact komen met gevoelens en ze laten stromen, zal helpen onze obsessie te ontbinden. Als onze obsessie ons helpt om actie te vermijden, kunnen we steun krijgen om onze angsten onder ogen te zien en te handelen. Wanneer onze obsessies irrationeel zijn en het toestaan van onze gevoelens hen niet verdrijft, kan het nuttig zijn om ze te redeneren met een vriend of therapeut.

1. vraag jezelf af: “wat voel ik? en wacht geduldig totdat jullie het weten.
2. leer mediteren om je geest tot rust te brengen.
3. doe langzame beweging naar evocatieve muziek, en sta jezelf toe om te voelen.
4. schrijf over je gevoelens (idealiter met je niet-dominante hand) en lees het aan iemand voor.
5. aandeel tijdens een CoDA-of Al-Anon-vergadering.
6. tijd doorbrengen in de natuur.
7. spirituele literatuur lezen en/of spirituele / religieuze bijeenkomsten bijwonen. (Pas op dat religie en spiritualiteit ook obsessies kunnen worden)
8. als je geobsedeerd bent door een persoon, krijg je “14 Tips om los te laten” bij www.whatiscodependency.com.
9. Zet uw energie in het uitbreiden van uw sociale netwerk.
10. doe iets creatiefs.
11. ontwikkel Interesses en passies die je voeden, inspireren en voeden.
12. doe wat u leuk vindt. Wacht niet tot er iemand bij je komt.
13. als je geobsedeerd bent door een verbroken relatie, is hier een lijst met dingen om over na te denken.doe de oefeningen in Codependency voor Dummies, vooral hoofdstuk 9 over non attachment, en de oefeningen in het overwinnen van schaamte en Codependency.

Dit artikel is niet bedoeld om obsessief-compulsieve stoornis (OCD) aan te pakken, wat een mentale stoornis is die één procent van de volwassenen treft. Het begint in de kindertijd en wordt verondersteld om een genetische component te hebben. OCD kan alleen obsessies bevatten. Meestal gaan de thema ‘ s over:

• angst voor besmetting of vuil
• dingen ordelijk en symmetrisch
• agressieve of gruwelijke gedachten over het schaden van uzelf of anderen
• ongewenste gedachten, waaronder agressie, of seksuele of religieuze onderwerpen

De Mayo Clinic heeft een Apple app ontwikkeld op ($4.99) om te gaan met aanhoudende angst, obsessies en dwanghandelingen. Als zelfhulp niet genoeg is, zoek dan professionele hulp voor het overwinnen van angst en obsessies. Als u OCD heeft, zoek dan een professionele behandeling.