verdriet is gecompliceerd. En nee, ik heb het niet alleen over ‘gecompliceerd verdriet’, wat een soort verdriet is waar je de diagnose van kunt krijgen.Nee, verdriet is ingewikkeld omdat het een emotie is die meer lijkt op geluk in hoe het zich in ons lichaam vestigt.

• net als geluk bestaat verdriet niet altijd op zichzelf, hoewel het wel kan.
• net als geluk, vereist verdriet niet dat je veel van alles doet om het te voelen — hoewel er dingen zijn die je kunt doen om het te verminderen of te intensiveren.
• net als geluk, komt verdriet niet in een enkel moment voor. Het is niet zoals woede, of vreugde. Het is verlengd. Het is een seizoen. Het is een manier van leven.

op die manier is verdriet misschien het tegenovergestelde van geluk. Behalve dat je zowel gelukkig als rouw kunt zijn, op precies hetzelfde moment. Wat is dat citaat van Walt Whitman?

” spreek ik mezelf tegen? Goed, dan spreek ik mezelf tegen, IK ben groot, Ik heb massa ‘ s.”

dat citaat beschrijft perfect verdriet.

verdriet kan naast vreugde leven. Of met woede. Of met angst. Of met dankbaarheid. Of, ja, zelfs met geluk.

Dit maakt verdriet ingewikkeld. En het wordt nog ingewikkelder door de hoeveelheid gebeurtenissen en momenten en herinneringen die verdriet kunnen prikkelen.

je hebt ook niet iemand van wie je houdt nodig om te sterven om verdriet te ervaren.

Nee, je zult lang daarvoor verdriet ervaren als je spijt ervaart, of fysieke scheiding, of als je je baan, je huis of heck verliest — misschien zelfs je mooie gazon.

Er zijn hier geen regels. Onze hersenen zijn net zo ingewikkeld als de gevoelens die ze ons geven en alles kan verdriet veroorzaken.

In dit stuk zullen we uitleggen wat verdriet is en zoveel mogelijk typen uitleggen.begrijpen wat verdriet is verdriet is een sterk gevoel en gevoel van verdriet of melancholie, vaak veroorzaakt door de dood van iemand die dicht bij je staat, het verlies van iets dat je identiteit heeft gevormd (een baan, een relatie, een huis), of een breed scala aan andere dingen.

omdat verdriet door zoveel gebeurtenissen en situaties kan worden veroorzaakt, is het moeilijk om verdriet slechts één definitie te geven. In plaats daarvan, laten we eens kijken naar de verschillende soorten verdriet die helpen om emmer de emotie goed op basis van de situatie.

de verschillende soorten verdriet uitgelegd

goed, als je hier hebt gelezen, dan weet je al dat er zoveel verschillende soorten verdriet zijn. En je weet waarom er zoveel verschillende soorten verdriet zijn.

• omdat we mensen zijn.
• omdat emoties moeilijk te begrijpen zijn.omdat je geen massale dood in de familie nodig hebt om te rouwen.

verdriet kan om een miljoen redenen verschijnen — en het is volkomen normaal dat het dat doet.

Hier zijn enkele van de meest bekende en vaak ervaren soorten verdriet.

normaal verdriet.normaal verdriet, ook wel bekend als ongecompliceerd verdriet, wordt gedefinieerd door de American Psychology Association als verdriet dat 6 maanden tot 2 jaar duurt NA het verlies van iemand die zeer dicht bij je staat (hetzij in de dood of een verbroken relatie).

hoewel er hier een periode is waarin normaal verdriet plaatsvindt, is het belangrijk te weten dat de definitie van normaal verdriet in verschillende culturen en in de loop van de tijd verandert.in de Victoriaanse tijd was het bijvoorbeeld normaal om vier jaar lang te rouwen voordat er een extra periode van half rouw kwam.in plaatsen als Japan hebben Shinto rouwende praktijken families opnieuw bijeengebracht om een aanzienlijk verlies te rouwen over een periode van enkele jaren, vaak als een manier om de gemeenschap te verzamelen en verhalen over de overledene te vertellen.

een studie uitgevoerd door WedMD in 2019 bleek dat meer dan de helft van de Amerikanen rouwen het verlies van iemand dicht bij hen in de afgelopen drie jaar, en dat weinig Amerikanen het gevoel dat het verdriet eindigt op de drie jaar mark.

op deze manier is normaal verdriet moeilijk te definiëren, omdat het voor iedereen anders is.

anticiperend verdriet.anticiperend verdriet is verdriet dat gevoeld wordt voorafgaand aan het verlies van iemand van wie je houdt, vaak als gevolg van een terminale ziekte of diagnose, maar dat kan worden aangewakkerd door verschillende omstandigheden.

bijvoorbeeld, tijdens een pandemie zoals COVID-19, kunt u anticiperend verdriet ervaren als gevolg van het onbekende — wat zal er gebeuren, wanneer zal het gebeuren, hoe zal het gebeuren?anticiperend verdriet kan net zo intens zijn als andere vormen van verdriet, waaronder zowel mentale als fysieke symptomen en problemen die een verstoring in uw normale leven en schema veroorzaken.

Het is belangrijk om te weten dat anticiperend verdriet normaal is, vooral wanneer het verbonden is met een naaste familielid of vriend die binnenkort zal overlijden. Dit is de manier waarop ons lichaam en brein het onvermijdelijke herkennen en voorbereiden.

angst en angst zijn vaak grotere delen van anticiperend verdriet dan conventioneel verdriet.

in feite kan de angst om alleen te zijn, van hoe het leven zal zijn zonder hen, of wie je zal zijn zonder hen leiden tot extreme angst die dan vormt anticiperend verdriet.

volgens VeryWellHealth: “Een studie van Zweedse vrouwen die een echtgenoot verloren vond dat 40% van de vrouwen vond de pre-loss fase meer stress dan de post-loss fase,” waaruit blijkt dat de anticiperende verdriet kan vaak het moeilijkste deel zijn. Het is onze angst voor het onbekende dat ons op deze plek zet.

u bent niet gek. Die angsten zijn echt en geldig. Ja, Het is normaal dat anticiperend verdriet voelt als een achtbaanrit van emoties. Verdriet, in het algemeen, voelt op deze manier – en het is OK.

vertraagde verdriet.

vertraagd verdriet is precies wat het klinkt – een vertraagd begin van verdriet na het verbreken van een verbinding met iemand anders (overlijden, echtscheiding, enz.).

meestal wordt vertraagd verdriet veroorzaakt door een andere grote gebeurtenis of verlies — zoals een andere dood, verlies van een baan, enz. Vertraagd verdriet wordt ook vaak veroorzaakt door een moeilijke rouwsituatie.

• bijvoorbeeld, het kan worden veroorzaakt door opgroeien in een cultuur of omgeving die verdriet ontmoedigt.
• of, het kan te wijten zijn aan het gevoel dat je niet zou moeten rouwen om deze persoon, en het maskeren van die emoties zelfs voor jezelf.
• of, het kan gewoon worden veroorzaakt door de situatie niet onder ogen te willen zien en aan te pakken.

op deze manieren spelen onze hersenen ons voor de gek totdat er iets gebeurt dat het verlies werkelijkheid maakt.

gecompliceerd verdriet.

gecompliceerd verdriet is ook bekend als traumatisch of langdurig verdriet, en het is een diagnose die u kunt krijgen van een arts.

sommige ervaren gecompliceerd verdriet in de zin dat ze de overledene niet goed kenden, maar toch hadden ze een impact op hun leven, zoals het verlies van een vervreemde vader.lange tijd werd verdriet beschouwd als een persoonlijke toestand, niet als een medische toestand. Echter, nieuw bewijs toont aan dat CG (ingewikkeld verdriet) u waardeloos en suïcidaal kan laten voelen, wat vergelijkbaar is met depressie. Vanwege dit, artsen nu proberen om ingewikkelde verdriet te behandelen als een aandoening, suggereert therapieën en behandelingen om de drainerende pijn van verdriet te verminderen.

gecompliceerd verdriet wordt geaccentueerd door het onvermogen om de dood van een geliefde te accepteren, en de gevoelens van intense droefheid voor jaren.

meestal sluiten mensen die last hebben van gecompliceerd verdriet zichzelf af van vrienden of familie, waardoor ze extra relaties verliezen en het moeilijk maken om te herstellen op basis van isolatie, lonliness en verlamming.

Er zijn echter behandelingen en zowel een medische diagnose als een gesprek met een therapeut kan onmiddellijk helpen.

rechteloos verdriet.

rechteloos verdriet treedt op wanneer u geen sociale erkenning of maatschappelijke ondersteuning van uw verlies heeft.

veel eigenaren van gezelschapsdieren hebben vaak het gevoel dat ze geen stemrecht hebben bij het verlies van hun huisdier, omdat ze diep treuren, maar ook het gevoel hebben dat ze geen tijd van hun werk kunnen nemen, of niet weten wie of hoe ze moeten praten over de manier waarop ze zich voelen.

Kenneth Doka schreef letterlijk het boek over rechteloos verdriet in de jaren 1980. In het, hij beschrijft rechteloze verdriet als wat zich voordoet wanneer iemand voelt dat de samenleving heeft ontkend hun “behoefte, recht, rol, of vermogen om te rouwen.”

Chronic grief.

chronisch verdriet en gecompliceerd verdriet lijken sterk op elkaar. In feite, het lijkt te zijn dat chronisch verdriet is wat mensen ingewikkeld verdriet genoemd voordat ingewikkeld verdriet werd de hip term (als je kunt zeggen dat een term over verdriet is hip helemaal).

vergelijkbaar met gecompliceerd verdriet, is chronisch verdriet langdurig verdriet dat niet lijkt te verminderen in ernst over een periode van tijd.

sommige artsen geloven dat chronisch verdriet resulteert als een manier om een geliefde vast te houden nadat ze zijn overleden, hun geheugen te behouden, gedane beloften (vooral die van trouw), enz.

onthoud echter dat het normaal is om rouw te ervaren in golven. Zelfs tientallen jaren later, kunt u rouwen alsof het verlies gewoon de ene dag gebeurde, en de volgende dag voelt veel normaler. Zo werkt verdriet. Daarom wordt het een deel van ons en ons leven, niet iets waar we gewoon doorheen gaan.

vervormd verdriet.

je kunt denken aan vervormd verdriet als het type verdriet dat iemand voelt als hij vast komt te zitten in de woede fase van de stadia van verdriet.

degenen die verdriet hebben vervormd zijn boos, op de wereld, op anderen, op zichzelf. Er is waarschijnlijk vijandigheid, vechten, en zelfs Zelfverwonding gebeurt.

op een bepaalde manier is dit een versie van ingewikkeld verdriet waarin iemand vast komt te zitten op een bepaald punt of stadium van het rouwproces.

woede zelf bij de dood of het verlies van een verbinding is normaal — alleen niet voor een langere periode, en niet in het geval dat het anderen of jezelf pijn doet.

cumulatief verdriet.

cumulatief verdriet is verdriet dat zich over een periode opbouwt, waarschijnlijk als gevolg van een aantal sterfgevallen, verliezen, levensgebeurtenissen, enz.

bijvoorbeeld, tussen mijn eerste jaar van de middelbare school en mijn tweede jaar van de Universiteit, Mijn kleine woonplaats had ongeveer 10 doden van mensen van mijn leeftijd – en ik woonde veel van de begrafenissen (het is een kleine stad na alles!).in de loop van de tijd vervaagde het individuele verdriet voor elk van de begrafenissen, en er was in plaats daarvan een algemeen gevoel van normaliteit rond dood en verdriet, soms hopeloosheid, dat het best kan worden gedefinieerd als cumulatief verdriet.

jaren van geen naaste dood in mijn leven, therapie, en open en eerlijk zijn met vrienden en familie over de ervaring heeft geholpen mijn verdriet terug naar normaal.

Het is OK om door periodes als deze te gaan, en je hersenen en lichaam te laten verwerken zoals ze nodig hebben. Tijdens de covid-19 pandemie, bijvoorbeeld, ervaren veel mensen cumulatief verdriet-als de pandemie verdriet toevoegt aan reeds bestaande grieven zoals verliezen, familie in hospice, banenverlies en meer.

langdurig verdriet.langdurig verdriet wordt ervaren door 10-20% van de nabestaanden en kan Medisch gediagnosticeerd worden. Langdurig verdriet beïnvloedt normaal functioneren en heeft op lange termijn slechte effecten op de fysieke gezondheid.

mensen met langdurig verdriet voelen zich vaak vast in hun verdriet, ervaren een chronische pijn en verlangen naar de overledenen, voelen dat ze niet meer dezelfde persoon zijn (bijvoorbeeld onzeker over hun identiteit, verlies van een gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde), raken emotioneel losgekoppeld van anderen, en missen het verlangen om “verder te gaan” (soms het gevoel dat als ze dat doen de persoon zou verraden die nu overleden is).

De meeste mensen die verdriet ervaren dit verlies van zelf. Een van de belangrijkste componenten van verdriet is verandering — het verlies van normaliteit, het verlies van iemand of een situatie die je identiteit heeft helpen vormen, en meer. Het is normaal om je verlamd te voelen door verdriet. Het is normaal om na een verlies en als gevolg van verdriet een nieuwe betekenis in het leven te zoeken.

langdurig verdriet is een geïrriteerde versie van deze normale tendenties.

overdreven verdriet.

overdreven verdriet is de overdrijving van het normale rouwproces, hetzij door daden, woorden, of geestelijke gezondheid.

overdreven verdriet kan ernstige psychiatrische stoornissen omvatten die zich ontwikkelen na een verlies zoals fobieën als gevolg van hyper-rouwende gedachten, handelingen, woorden, enz.

gemaskeerd verdriet.

gemaskeerd verdriet is verdriet dat de persoon die het verdriet ervaart niet zegt te hebben-of dat ze maskeren.

dit kan gebruikelijk zijn onder mannen, of in de samenleving en culturen waarin er regels zijn die bepalen hoe je moet handelen, of verschijnen na het verlies van iemand die dicht bij je staat.

misschien was u close met iemand en wist niemand ervan. Dit kan er ook toe leiden dat iemand probeert zijn verdriet te maskeren om zijn gezicht te redden.

Het maakt niet uit waarom gemaskerd verdriet optreedt, het is gevaarlijk.

Het kan psychische aandoeningen en stoornissen veroorzaken omdat de persoon die rouwt zichzelf niet de tijd of ruimte geeft om daadwerkelijk te rouwen.

onthoud, verdriet is normaal. En noodzakelijk.

traumatisch verdriet.traumatisch verdriet treedt op na een abrupt en onverwacht verlies. Met andere woorden, tragedie is de kern ervan.

we rouwen niet alleen om het verlies, we zijn er getraumatiseerd door-het aanwakkeren van angst, angst en meer.traumatisch verdriet is vaak het verdriet dat wordt ervaren door mensen die zijn omgekomen bij terroristische aanslagen, auto-ongelukken, verdrinking en meer.

collectief verdriet.

collectief verdriet is het type verdriet dat wordt ervaren door gemeenschappen of samenlevingen. Het wordt meestal gesproken over met betrekking tot de dood van een grote beroemdheid, maar je ziet het ook in grote bewegingen waar wapengeweld stimuleert actie en hopelijk veranderen.

voor velen in de Verenigde Staten is er een enorm collectief verdriet dat aan de gang is als gevolg van meerdere traumatische en zenuwslopende gebeurtenissen die in hoge mate zijn gepubliceerd. Op wereldschaal hebben velen van ons collectief verdriet rond de covid-19-pandemie.

remde verdriet.

geremd verdriet is wanneer iemand tekenen van rouwen vertoont, maar lang niet op het niveau of de intensiteit die verwacht wordt op basis van de relatie die verbroken is.

Er kunnen versies zijn van het maskeren van verdriet of vertraagd verdriet in deze scenario ‘ s.

afgekort grief.

afgekort verdriet is een kortstondig verdriet waarbij de persoon die rouwt het gevoel heeft dat hij of zij snel verder moet gaan. Je ziet dit bij mensen die snel hertrouwen na de dood van een partner, bijvoorbeeld. Afgekort verdriet betekent niet dat de persoon niet rouwt. Het betekent niet dat ze geen nauwe band of band hadden met de persoon die overleed. Er kunnen een aantal redenen zijn waarom afgekort verdriet optreedt, waaronder Langdurig of vertraagd verdriet.

zonder verdriet.

afwezig verdriet wordt gedefinieerd als er geen verdriet is in de nasleep van een overlijden of het verlies van een belangrijke relatie. Veel mensen die een ton van anticiperend verdriet ervaren of de belangrijkste verzorgers voor mensen zijn geweest, kunnen dit soort verdriet ervaren.

Het komt vaak voor omdat de persoon al zoveel verdriet heeft gehad, of omdat er een gevoel van opluchting is met het verdriet dat iemand snel kan helpen te begrijpen dat de persoon niet langer pijn heeft, dat ze allemaal hun best hebben gedaan, en dat de tijd is gekomen om verder te gaan.

Veelgestelde Vragen over verdriet

dat zijn veel soorten verdriet! En, leren over deze en misschien zelfs proberen om zelf-diagnose roept waarschijnlijk een heleboel vragen op. Dus, laten we naar ze toe gaan!

is het normaal om te rouwen?

absoluut. Het is volkomen normaal om te rouwen. In feite zijn veel van de soorten verdriet die we hierboven beschreven zijn zorgwekkend vanwege het gebrek aan zichtbaar verdriet.

verdriet is zo normaal dat het naar verwachting een deel van je leven zal zijn voor altijd na de gebeurtenis.

de intensiteit zal op en neer gaan op basis van de tijd van het jaar en hoe lang het al zin heeft gehad in de gebeurtenis, maar het verdriet zal er waarschijnlijk altijd zijn in een of andere vorm, bestaande naast andere emoties en gevoelens zoals vreugde, geluk, en meer.

zijn rouw en verdriet hetzelfde?

Nee, rouw en verdriet zijn niet hetzelfde.verdriet is de emotie die je voelt, de gemoedstoestand waarin je verkeert, wanneer je het verlies van een relatie ervaart door overlijden, echtscheiding, enz.rouwen is de traditionele of inventieve activering van verdriet, de bewegingen die je doormaakt als je verdriet ervaart.

bijvoorbeeld, een begrafenis is een rouwgebeurtenis. Zwart dragen op die begrafenis is een soort rouw. Het creëren van een legacy project is een vorm van rouw. Het kweken van hun favoriete bloem, of jouraliën voor hen, of het koken van hun favoriete maaltijd-dit zijn alle soorten van rouwen.

is het goed om boos te zijn als ik rouw?

Ja, Het is absoluut OK om boos te zijn als je rouwt. Het doel is om jezelf of anderen niet te kwetsen tijdens de tijden dat je woede ervaart.

woede is normaal als je rouwt als je in het reine komt met wat er gebeurd is met de persoon van wie je houdt.

u kunt het gevoel hebben dat de situatie oneerlijk is. Misschien ben je boos op iemand die iets heeft veroorzaakt. Misschien ben je boos op de persoon die stierf. Misschien ben je boos op jezelf.

woede is een manier om de emoties te sorteren en ons brein te helpen om in het reine te komen met de gebeurtenissen. Langdurige woede kan echter een probleem zijn, net als woede die ervoor zorgt dat je jezelf of anderen pijn doet.

wat hebben mensen het moeilijkst als ze iemand verliezen?

er is geen manier om deze vraag te beantwoorden. Iedereen gaat anders om met verdriet en verlies, en het is belangrijk om het ene verlies niet met het andere te vergelijken.

verdriet kan niet worden gerangschikt.

het verlies van iemand anders is niet hetzelfde als dat van u. De relatie die je hebt met de persoon of het huisdier die stierf is wat het belangrijkst is in termen van de intensiteit van verdriet, maar niemands verdriet is meer of minder dan dat van een ander.

Wat is rouwverwerking?

rouwperiode is de periode van verdriet en rouw na een overlijden.

is het goed om te proberen je gevoelens weg te duwen als je rouwt?

tot op zekere hoogte, ja, het is OK om te proberen je gevoelens weg te duwen wanneer je rouwt, maar je zult er op een gegeven moment mee moeten omgaan. Waarom niet nu? Als je dit sterk wilt doen, neem dan contact op met een therapeut (ze hebben nu zelfs online!) en praat met hen over de manier waarop je je voelt. Ze kunnen je helpen je standpunt hierover te resetten, en je helpen door de wateren van het ervaren van de emotie te navigeren.

Dit uitstellen en het wegduwen van gevoelens kan leiden tot langdurige mentale en fysieke kwalen in de loop van de tijd.

is huilen een goede manier om te rouwen?

Ja, absoluut huilen is een goede manier om te rouwen. Huilen releases endorfines en maakt ons beter voelen en helpt om ons te wringen van de emotie.

zal je verdriet weg zijn na een goede huilbui? Geen. Maar voel je je beter als je jezelf deze tijd geeft om de emotie echt te voelen en het door je heen te laten gaan? Helemaal.

moet ik met mensen praten over mijn gevoelens?

Ja, je moet absoluut met mensen praten over je gevoelens. Praat met vrienden. Praat met familie. Praat met een therapeut. Praat met een rouwgroep. Praat met je kat. Heck, praat tegen jezelf! En herinner vrienden en familie (en misschien zelfs jezelf) dat wat je nu nodig hebt is voor iemand om te luisteren, niet om je te kalmeren. Door het praten, ook verhalen vertellen over de persoon die liefde.

• wie ze waren.
• wat ze leuk vonden.
• waarom u van ze hield.

deze zijn ook nuttig en louterend. En vergeet niet, het is 100% OK om te huilen.

is het goed om alleen te willen zijn tijdens het rouwen?

Ja, Het is OK om alleen te willen zijn als je rouwt. De meeste mensen die rouwen scheiden zich een beetje van mensen. En dat is oké. Jullie zijn processen. Dat gezegd hebbende, mensen die rouwen hebben ook gezegd in studies dat de #1 ding dat het meest behulpzaam is tijdens het rouwen is rond vrienden en familie.

net zoals elke dag trainen een echte sleur kan zijn als je erover nadenkt, kan het op dit moment moeilijk of onmogelijk lijken om in de buurt van vrienden en familie te zijn, maar het is een gezonde zaak-en een die je ook een stuk beter kan laten voelen.

Is er een juiste manier om te rouwen?

Nee, er is geen enkele juiste manier om te rouwen. Iedereen rouwt anders, vandaar alle verschillende soorten verdriet!

conclusie

Whew! Dat is veel gepraat over verdriet. Laat het ons weten als we een soort verdriet zijn vergeten, of als we geen antwoord hebben gegeven op een vraag die je hebt. Stuur ons een bericht op Twitter of Instagram op @Eterneva en we krijgen het toegevoegd.

Het is altijd belangrijk om te onthouden dat er geen enkele juiste manier is om te rouwen.

iedereen loopt zijn eigen, unieke rouwreis — en jij ook.

het enige wat klagers gemeen lijken te hebben is dat het bij vrienden en/of familie zijn nuttig is.

wanneer je met hen bent, vertel je verhalen, lach je, laat je vreugde weer binnen, en laat het daar rondhangen met het verdriet. Beiden hebben een thuis in je. Je spreekt jezelf tegen. Je bent groot genoeg om dat te doen. Gij bevat menigten, en versies van u en uw leven: nu, in het verleden, en in de toekomst.