De termen spieractivering en spierwerving worden vaak door elkaar gebruikt en hoewel ze enige overlapping hebben, hebben ze ook duidelijke verschillen. Wij geloven dat mensen er zorg voor moeten dragen om beide te maximaliseren.

spieractivatie vs. spierwerving

wanneer wordt gekeken naar een spiercontractie, is er een verschil tussen het aantal spiervezels dat wordt gerekruteerd en hoe actief de gerekruteerd spiervezels eigenlijk zijn. Naar onze mening wordt spierwerving bepaald door het aantal vezels dat daadwerkelijk betrokken is bij een spiercontractie.

ter illustratie, neem het volgende voorbeeld-als een spier 1000 spiervezels bevat en 500 van hen worden geëngageerd, dan is er 50% spierwerving, maar dit geeft niets aan over de mate van activering.

De kracht gegenereerd door de individuele geworven spiervezels is hoe we activering zouden definiëren, of hun vermogen om een bepaalde kracht samen te trekken en te genereren. Idealiter zou er altijd 100 procent spierwerving en 100 procent spieractivering zijn, maar in de meeste gevallen gebeurt dit gewoon niet.

hoe stijve spieren de activering en rekrutering verminderen

door herhaaldelijk gebruik van spierweefsel tijdens fitness-activiteiten of gewoon dagelijks gebruik, worden spiervezels geleidelijk strakker, verhard, immobiel en vallen ze uiteindelijk in een chronische fibrotische toestand. Aangezien deze progressie plaatsvindt, kunnen de vezels niet meer worden gecontracteerd, wat resulteert in een afname van de totale spierwerving. In termen van activering, als deze spierstrakheid instelt, neemt de hoeveelheid kracht die door de individuele spiervezels wordt gegenereerd af. Daardoor wordt de activering verminderd.

met dit in gedachten, Wat is een van de meest voorkomende klachten die we krijgen van patiënten naast stijfheid en pijn? Zwakte. In werkelijkheid hebben ze geen echte zwakte, maar een strakheid die de zwakte veroorzaakt. Er is een gebrek aan Beschikbaar spierweefsel of een gebrek aan rekrutering en verminderde activering. Als een patiënt slechts 50 procent van een spier rekruteert, zal er zwakte aanwezig zijn. Dus oefenen op dit punt om kracht te verhogen is geen effectieve aanpak omdat de enige vezels die worden versterkt zijn degenen die worden aangeworven voor gebruik, dat wil zeggen de gezonde vezels. Geen van de strakke vezels kunnen worden gerekruteerd of verloofd.

het scheiden van harde spiervezels om de prestaties te verbeteren

dus voordat oefening of training moet beginnen met het versterken van een spier, zijn wij van mening dat het van cruciaal belang is dat de strakke, samengetrokken vezels worden gescheiden. Op basis van onze ervaring geloven we dat dit scheidings-en lossingsproces alleen kan gebeuren met nauwkeurige, directe druk in de spiervezels die een rek dwingt op de plaats van de druk. Deze methode is heel anders dan conventionele stretching, diepe weefselmassage of schuim rollen, die relatief oppervlakkige technieken die geen toegang tot diepe dichtheid.door het fibrotisch weefsel te breken en de spier terug te brengen naar de oorspronkelijke anatomische toestand, kunnen de individuele spiervezels goed worden gerekruteerd en geactiveerd. Dit verbetert functie aangezien er meer vezels worden aangeworven en de kracht die in elke vezel wordt gegenereerd wordt opgeheven, leidend tot een algemene verhoging van prestaties.