afvallen is niet eenvoudig. Als dat zo was, zouden we allemaal een steen zijn, met zakken energie en jukbeenderen zo scherp als scheermessen. In plaats daarvan wegen velen van ons hetzelfde als een babyolifant, krijgen ademloos naar de koelkast en hebben jukbeenderen ongeveer zo scherp als marshmallows.

als we diëten kunnen vinden die werken of leuke trucjes die kunnen helpen bij het afstoten van het overtollige gewicht, moeten we ze met beide mudgy handen grijpen. Een van deze trucs is het verwijderen van brood uit je dieet. Geen toast meer voor het ontbijt, sarnies voor de lunch of rondjes brood en boter bij je thee – het is tijd om buiten de doos te denken. Waarschuwing: dit bericht bevat sexy foto ‘ s van brood.

Phwoar

Why we love bread

voedsel. Van. De. God.

Ik ga niet liegen, ik hou van brood. Sandwiches, hamburgers, stokbrood, panini ‘s, tosti’ s, Ik hou van ze allemaal. Het is al meer dan duizend jaar een nietje in het Britse dieet.

en waarom is het zo ‘ n groot deel van ons dieet gebleven? Simpel gezegd, het is lekker. Geroosterd witbrood, beboterd terwijl het nog warm is, is een van de simpele geneugten van het leven. Brood warm uit de oven, knapperig aan de buitenkant, en zacht, warm en licht vochtig aan de binnenkant laat het watertanden. En is er iets beters dan een worst of bacon sandwich op gesneden witte Hovis (andere merken beschikbaar) met zweepslagen ketchup of bruine saus op een luie zondagochtend?

het is ook enorm handig en veelzijdig. Het duurt ongeveer 2 minuten om een sandwich te maken. Als je een brood en wat kaas hebt, kun je een prima maaltijd van kaas op toast maken. Met een brood en wat vis, kun je 5000 voeren (maar alleen als je Jezus wordt genoemd, een voorliefde hebt voor sandalen en niet kieskeurig bent over het uitdelen van kleine porties). Ondanks dit, brood is niet altijd zo goed als het gekraakt te zijn.

waarom we moeten bezuinigen op brood

brood, ondanks het gemak, is niet zo goed voor ons. Vaak is brood dat we eten hoog in calorieën, maar laag in voedingswaarde. Met andere woorden, wat je eet is niet registreren of invloed op de honger en elk gevoel van volheid of tevredenheid is oppervlakkig en zal ongeveer zo lang duren als Sam Allardyce als Engeland manager. Proberen om vol te komen op brood is een beetje als proberen om dronken te worden op Bass Shandy.

Het is ook nogal alarmerend dat je een standaard brood van gesneden wit brood kunt kopen op maandag, en nog steeds het volgende weekend gebruiken. Aan de andere kant, als je een brood vers gekookt brood van de bakkers op een maandag koopt, kun je gemakkelijk hetzelfde brood gebruiken als wapen tegen het volgende weekend en je zou een stokbrood kunnen gebruiken als een geïmproviseerde vleermuis in een spel van rounders.

waarom blijft het gemiddelde brood in de supermarkt vers? Omdat er meer chemicaliën in zitten dan een Russische moordkit. Grote bedrijven zijn geobsedeerd door snelle, gemechaniseerde productie, die brood na brood produceren van goedkoop, smakelijk, zinloos brood. Uiteraard staat de voedingswaarde niet bovenaan hun prioriteitenlijst en als zodanig is veel brood verrassend hoog in suiker, met veel broden met maar liefst 3g suiker per plak.

geraffineerd zetmeel, zoals wit brood, tast ook de glucosecontrole van uw lichaam aan, daarom wordt mensen met diabetes type 2 in het algemeen aangeraden wit brood te vermijden. Als je een brood duivel bent, is het misschien de moeite waard om over te schakelen op volkoren.

so what are your alternatives?

• Als u op reis bent, kunt u pastapotten ophalen bij de grote supermarkten voor dezelfde prijs als een broodje. Dit zal een geweldige manier verder gaan om de honger langer op afstand te houden.
• het vaker eten van kleinere snacks zal effectiever zijn om u vol te houden dan het eten van een sarnie. Een banaan en een appel laat in de ochtend gevolgd door wat noten en rozijnen halverwege de middag zal u door naar theetime beter dan 2 plakjes wit met wat ham en kaas in het midden.
• voordat u naar het werk gaat, doe dat extra beetje voorbereiding en maak jezelf een salade met wat kip. Dit is minder calorieën dan een sandwich en het zal u meer energie en minder hangry uitbarstingen te geven.

dus probeer het. Ik garandeer je dat het moeilijker zal zijn dan je denkt, maar als je je eraan houdt, zul je de vruchten plukken.