de tendinitis is ontsteking of irritatie van de pees, het vezelige weefsel dat spier met bot verbindt en verantwoordelijk is voor de overdracht van de energie die door de spier wordt gegenereerd om het gewricht te bewegen. Het verschijnt meestal op: schouder, hand, knie of hiel.

oorzaken van tendinitis

repetitieve bewegingen

de belangrijkste oorzaak van het optreden van tendinitis zijn herhaalde bewegingen. Verschijnt ook voor:

– blessure, vaak om sportredenen.

– spierspanning of verandering in spierweefsel.

– onjuiste houding.

– Stress op weke delen als gevolg van een abnormale positie van een gewricht of bot.

– benen van verschillende lengte.

– artritis in een gewricht.

– reumatoïde artritis.

– Drop.

– Psoriasis.

– schildklieraandoening.

verschillende soorten tendinitis worden onderscheiden:

– rotator cuff tendinitis, een groep spieren en pezen aan het schoudergewricht die dienen om de schouder in en uit te bewegen. Het komt door overmatig gebruik of letsel.

– Knijpsyndroom treedt op als pezen worden “geperst” tussen structuren die betrokken zijn bij schouderbeweging. Het wordt nog erger met repetitieve bewegingen.

– Bicipital tendinitis of verkalkte tendinitis. Ontsteking van deze biceps pees, die helpt buigen de elleboog en schouder naar voren en draai de onderarm. Verschijnen van overmatig gebruik of letsel.

– tendinitis van Quervain. Het beïnvloedt de polsen door overmatig gebruik van de pezen van de duimen voor activiteiten zoals: schrijven, tuinieren, fijn handwerk, overmatig gebruik van elektronische apparaten of montage taken.

– Achilliaanse tendinitis of tendinitis van de hiel. Ontsteking van de achillespees die de kuitspieren met de hiel verbindt om de voet van de grond te tillen. Het komt meestal voor als gevolg van sport letsel of ongepast schoeisel gebruik.

– Tarsaal tunnelsyndroom. Het beïnvloedt de tibiale zenuw gelegen aan de binnenkant van de enkels en dat geeft gevoel van aanraking aan de tenen en de zool van de voet. Het lijkt op een enkelbreuk, reumatoïde artritis of voetafwijkingen.

tendinitis symptomen

doffe pijn bij het bewegen van de ledemaat

het belangrijkste symptoom van tendinitis is doffe pijn bij het bewegen van de aangetaste ledemaat. Er is ook milde tederheid en zwelling.

per type tendinitis:

– rotatormanchet tendinitis vertoont irritatie en ontsteking in de spieren waaruit de rotatormanchet bestaat.

– bij knijpsyndroom is er ernstige pijn in de schouder of bovenarm bij het optillen en bewegen.

– bij verkalkte tendinitis is er pijn voor de schouder die kan uitstralen naar de elleboog en onderarm.

– bij Quervain tendinitis heeft u pijn en zwelling in de pols aan de zijkant van de duim, vooral bij beweging.

– bij achilliaanse tendinitis zijn de symptomen:: zwelling en stijfheid van de enkels en pijn of pijn in de achterkant van de enkel bij het lopen of optillen van de vingers.

– bij het tarsale tunnelsyndroom wordt het pijnlijk branden van de tenen en zolen gevoeld, meestal ‘ s nachts of na het opstaan. Het is een pijn die gedeeltelijk wordt verlicht door het bewegen van de voet, enkel of been.

diagnose van tendinitis

lichamelijk onderzoek en beschrijving van de symptomen

de arts zal de diagnose stellen aan de hand van het lichamelijk onderzoek en de beschrijving van de symptomen, gericht op aspecten zoals wanneer de pijn wordt gevoeld en wat de pijn verergert. Een beeldvormingstest zoals een Röntgenstraal kan ook worden gedaan.

behandeling en medicatie van tendinitis

pijn en ontsteking verminderen

als er symptomen van reumatische aandoeningen zijn, dient de behandeling te worden geleid door een reumatoloog. In geval van punctueel letsel worden de aanbevelingen meestal gegeven door de noodtraumatoloog en zijn meestal:

– Rest.

– gebruik van orthopedische ondersteuning, zoals enkelbanden, kniebeschermers, draagdoeken of krukken.

– breng koude of warmte aan, afhankelijk van de oplossing die u in elk geval het beste voelt. Het aanbrengen van koude kompressen of ijs is zeer effectief gedurende de eerste 48 uur na het begin van de ontsteking.

– Paracetamol of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen om pijn te verlichten.

indien tendinitis aanhoudt, kan fysiotherapie met echografie, hydrotherapie, spiermassage en een gepersonaliseerd trainingsprogramma worden aanbevolen. Chirurgie is zelden nodig.

preventie van tendinitis

ontspanning om overbelasting, stretching en warming – ups te voorkomen

de sleutels om tendinitis te voorkomen zijn:

– ontspan de spieren om overbelasting van de pezen te voorkomen.

– combineer activiteiten als repetitieve oefeningen nodig zijn.

– Houdingshygiëne en ergonomische evaluatie op de werkplek.

– Verbeter de sporttechniek om blessures te voorkomen.

– Stretch voor en na het sporten.

– doe opwarmoefeningen vóór het sporten.