hoe beïnvloedt Stress het geheugen?

hoe interfereert stress precies met het geheugen? Om deze vraag te beantwoorden moeten we eerst begrijpen hoe het geheugen werkt. U kunt vinden dat stress heeft niets te maken met je vergeten!

geheugenverwerking stelt ons in staat om informatie en/of ervaringen te verwerven, te behouden en op te roepen. We hebben een korte-termmemory en een lange-termijn geheugen. Informatie bevindt zich eerst in ons kortetermijngeheugen (ook wel werkgeheugen genoemd) en wordt vervolgens verwerkt en opgeslagen in ons langetermijngeheugen. Hoe?

Tips

u kunt de drie stadia van geheugenverwerking als volgt bekijken: coderen is als luisteren naar nummers, consolidatie is als het opnemen van die nummers (of het branden van een CD), en retrievalis als het afspelen van de nummers.

informatie komt in het geheugen door middel van drie fasen:

1. Codering is het ontvangen van informatie uit de omgeving en het voorbereiden om een geheugen te worden bijvoorbeeld iemand vertelt u een telefoonnummer.

2. Consolidatie is hoe informatie vast komt te zitten in ons langetermijngeheugen. bijv. je werkt aan de informatie door het nummer in je hoofd te herhalen. Het consolideren van een geheugen is als het branden van een CD. Zodra de CD is gebrand, is het in uw lange termijn geheugen winkel.

3. Retrieval is het terugroepen van de informatie die is opgeslagen in het langetermijngeheugen wanneer we het nodig hebben om het te gebruiken, bijvoorbeeld door het nummer in gedachten te brengen en het de volgende dag te bellen.

Stress kan interfereren met elk van deze stadia van geheugenverwerking.

interfereren met het geheugen

wanneer we informatie coderen, hebben we meestal veel methoden die we gebruiken om ervoor te zorgen dat deze informatie zal beginnen te worden geconsolideerd. Meestal herhalen we echter gewoon de informatie in ons hoofd om het te onthouden. Als ik je het telefoonnummer 761-6131 geef en je vraag om het te bellen op de telefooncel aan het einde van de gang, is er een goede kans dat op weg naar de telefooncel, je dit nummer keer op keer zult herhalen totdat je het kunt bellen. Door dit te doen, u ervoor zorgen dat het geheugen spoor van het telefoonnummer actief blijft in uw korte termijn geheugen.

onthoud

u kunt niet vergeten wat u nooit hebt gecodeerd! Echter, informatie kan worden in uw lange termijn geheugen op te slaan, maar dit betekent niet dat het veilig is! Stress kan ook interfereren met uw vermogen om deze informatie op te halen uit uw lange termijn geheugen op te slaan.

hoewel dit systeem meestal vrij goed werkt, is het voorbehoud dat dit systeem zeer gevoelig is voor interferentie. Bijvoorbeeld, als je tijdens het lopen naar de telefooncel om het nummer te bellen, je je vriend Sarah in de gang ontmoet die met je begint te praten, dan is er een zeer grote kans dat je in een oogwenk het telefoonnummer vergeet dat je steeds opnieuw herhaalde!

Stress is als Sarah die verschijnt voordat je het getal kunt coderen; het is een vorm van inteferentie. Wanneer je door iets gestrest bent (bijvoorbeeld werk, een collega etc.) deze stress neemt veel middelen uit je hersenen en interfereert met uw vermogen om nieuwe informatie te coderen. Dit is wanneer u de managementvergadering’ vergeet’, of uw kind naar de tandarts brengt. Ben je deze gebeurtenissen echt vergeten? Of hebben deze gebeurtenissen zelfs hun weg gevonden in je geheugen in de eerste plaats dat wil zeggen waren ze gecodeerd?

Er is een grote kans dat u deze informatie nooit hebt gecodeerd. Op het moment dat uw collega u vertelde dat ‘aanstaande donderdag de directievergadering is’, hebt u niet alle aandacht besteed aan wat deze persoon zei, Omdat uw hersenen bezig waren met een stressfactor. Bijgevolg is de management committee informatie nooit gemaakt om je hersenen, werd niet geconsolideerd en nooit ingevoerd uw lange termijn geheugen winkel.

wist u dat?

stresshormonen hebben de capaciteit om uw geheugen voor traumatische gebeurtenissen te verhogen omdat ze voor een groot deel bestaan om u te helpen overleven (bijvoorbeeld jagen op een mammoet).

bijvoorbeeld, het telefoonnummer dat u moest bellen op de telefooncel aan het einde van de gang kan nu in uw langetermijngeheugenwinkel staan, en u kent dit telefoonnummer nu ‘uit uw hoofd’. Echter, het is heel goed mogelijk dat de volgende dag, net als je op het punt staat om het te bellen, Steve je een vraag stelt. Je kijkt dan naar de telefoon en je trekt een blanco. Stress kan op dezelfde manier werken en voorkomen dat we informatie uit ons geheugen halen.