w tym momencie każdy słyszał o cudu, jakim jest ocet jabłkowy. Prawdopodobnie złapałeś wiatr gwiazd, takich jak Jennifer Aniston, przypisując im swoje Gwiezdne zdrowie i skórę. Jednak ze wszystkimi jego mnóstwem zalet, po prostu nie można pogodzić silnego smaku płynu, który często wywołuje odruch wymiotny. Nasuwa się pytanie: Jak sprawić, by ocet jabłkowy smakował lepiej?

tak, ze wszystkich trendów wellness na rynku, ACV wydaje się najbardziej dostępnym i najłatwiejszym do pracy w codziennej rutynie. Na początek, jedna butelka rzeczy kosztuje wszystkie $6 i będzie trwać długo. Poważnie, jedna lub dwie łyżki dziennie pompują twoje ciało stosem składników odżywczych, które obiecują zrobić wszystko, od poprawy trawienia, tekstury skóry i wyglądu, aby zapewnić lśniące, zdrowsze włosy.

cóż, jedyną wadą ACV jest jego niesamowicie silny i nieprzyjemny smak i kwasowość. Więc zwolennicy płynu po prostu mają silne żołądki i niesamowitą siłę woli, czy jest jakaś tajemnica Konsumpcji, której nikt jeszcze nie uchwycił?

wydaje się, że to ostatnie może być prawdą, ponieważ coraz więcej dietetyków wypowiada się z kilkoma wskazówkami, jak uczynić ACV bardziej smacznym. Od słodzonych mikstur po pigułki uzupełniające i gumie, wydaje się, że istnieje coraz więcej rozwiązań Wielkiego dylematu octu. Chcesz zobaczyć, jak możesz dostać się na pokład bez poświęcania żołądka? Sześć sposobów na wprowadzenie ACV do diety, bez odruchu wymiotnego.

Pop it

„ze względu na ostry smak octu jabłkowego, forma pigułki może być świetnym sposobem na uzyskanie korzyści z octu jabłkowego bez martwienia się o codzienne picie”, mówi zarejestrowany dietetyk i dietetyk Erika Fox. „Forma pigułki jest również fantastycznym sposobem, aby upewnić się, że nie spożywasz zbyt dużo, ponieważ ACV jest silnym kwasem.”

osłodzić

„pracuję z moimi klientami nad ich zdrowiem jelit, a moim ulubionym Hack ACV jest nalewka, którą piję przed posiłkami, aby pomóc w trawieniu: pełna szklanka wody, jedna łyżka ACV, jedna łyżeczka miodu i sok z połowy cytryny”, mówi kylene Terhune, functional Diagnostic nutrition practitioner. „To jeszcze trochę tarta, ale o wiele łatwiej pić! Jeśli chcesz przejść na hardcore, zawsze możesz po prostu rozcieńczyć go wodą, ale cytryna i miód dodają dodatkowych korzyści dla detoksykacji, a także poprawiają smak.”

dodaj go do posiłku

” ACV to niesamowity dodatek do wielu przepisów ” – mówi Fox. „Istnieją świetne przepisy na sosy, a także marynaty, które wymagają ACV, a także działa jako środek do marynowania do produkcji domowych ogórków lub marynowanej cebuli. W kuchni można sporo zrobić z octem jabłkowym.”

ubierz ją

„łatwo jest wkraść zalety octu jabłkowego do sosu sałatkowego na bazie octu”, mówi Lisa Richards, dietetyk i autorka diety Candida. „Dodając go do sałatki, która jest pełna własnych solidnych smaków, najprawdopodobniej będziesz w stanie bardziej zatuszować wyraźny smak.”

niech będzie Pikantny

„jednym ze sposobów zwalczania smaku octu jabłkowego jest dodanie go do pikantnego przepisu: „Niektórzy ludzie znajdują szczęście w zatuszowaniu smaku, przygotowując pikantny napój tonizujący. Połącz surowy miód, ocet jabłkowy, pieprz cayenne, cytrynę, świeży imbir, mielony cynamon, czarny pieprz i kurkumę z ośmioma uncjami gorącej wody, aby uzyskać tonik zwalczający stany zapalne.”

zrób to Gummie

” to świetny sposób na spożycie ACV”, mówi Renata trebing, założycielka i autorka bloga zdrowa żywność, nourish with Renata. Po prostu zrób mieszankę ACV, soku z wyboru, takiego jak sok jabłkowy, słodzika, takiego jak miód i żelatyna lub agar w proszku. Wlać do form, ostudzić i cieszyć się.”