proszek PB2 stał się jednym z najgorętszych produktów na arenie odchudzania, ponieważ został wprowadzony kilka lat temu. Uważam, że PB2 Powder Peanut Butter jest smaczne i zdrowe jednocześnie. Okazało się, że jest to świetny składnik, aby dodać podczas gotowania posiłku lub podejmowania przekąskę jak te przepisy sproszkowane masło orzechowe poniżej.

co sprawia, że PB2 powder peanut butter jest tak wyjątkowy? Cóż, to dlatego, że proszek PB2 (lub inne produkty z masła orzechowego w proszku) ma 50% mniej kalorii i do 85% mniej tłuszczu niż tradycyjne masło orzechowe. To sprawia, że tak niesamowite do pracy z w tworzeniu zdrowszych wersji żywności, że kochasz z masła orzechowego zaangażowanych!

aby nawodnić sproszkowane masło orzechowe, wystarczy dodać trochę wody, aby uzyskać konsystencję przypominającą pastę. To jest tak cholernie pyszne, i uwielbiam go używać w tak wielu receptur! Poniżej znajduje się lista niektórych z moich ulubionych sposobów korzystania z nich. Mam nadzieję, że kochasz to tak samo jak ja uwielbiałem je robić!

ten post zawiera linki partnerskie. Przeczytaj moje pełne ujawnienie.

sproszkowane ciasteczka i smakołyki z masła orzechowego

1. Masło orzechowe bananowe ciasteczka śniadaniowe

te ciasteczka power morning są wypełnione owsem, nasionami lnu, bananami i nasionami chia. Mają wszystkie włókna, które organizm potrzebuje, aby rozpocząć swój poranek od prawo! Najlepsze, oprócz smaku tych ciasteczek, jest to, że ich wykonanie zajmuje tylko około 15 minut! To są przepisy, które uwielbiam.

2. 3 składniki PB2 ciasteczka

Jeśli mogę zrobić zdrowe i pyszne ciasteczka tylko z trzech składników, to wchodzę w to! PB2, płatki owsiane i banany to wszystkie składniki, których potrzebujesz do tych ciasteczek.

4. Weight Watchers 2 pkt. PB2 Frozen Cool Whip deser

prosty smakołyk, który może zastąpić pragnienie wysokokalorycznych lodów. Uwielbiam to z PB2 chocolate peanut butter powder.

5. Czekolada w proszku Peanut Butter Bites

te ukąszenia bez pieczenia zawierają wiele składników odżywczych i smakowych. Masz ochotę na słodycze? Więc niech te ukąszenia mocy pomogą temu pragnieniu! Możesz unieść te małe rzeczy w mgnieniu oka.

6. Wysokobiałkowe” zdrowe „kubki z masłem orzechowym

Jeśli kiedykolwiek masz „ochotę”na czekoladę i masło orzechowe, zwróć wzrok na te ślicznotki. Są łatwe do wykonania i są bogate w białko!

7. Bez mąki PB2 Brownies

niech zgadnę. Zobaczyłeś bez mąki i zacząłeś uciekać. Prawda? Nie rób tego! Nie wymierzysz sobie sprawiedliwości. Te ciasteczka są bardziej niż niesamowite, i są bardzo wilgotne.

8. Healthy Puppy Chow Muddy Buddies

pamiętam, jak jako dziecko jadłem Muddy buddies i chciałem sobie wdychać całą miskę. Teraz mogę to zrobić na zdrowszą skalę z tą mieszanką granoli. To takie idealne!

9. PB2 precelki

smaki orzeszków ziemnych i precli idą w parze. Aby te niesamowite batony były jeszcze bardziej smaczne i zdrowsze, dodano chipsy sojowe i proszek białkowy. Są świetne do podjęcia każdej ogromnej wycieczki pieszej i potrzebujesz tego dodatkowego białka.

10. Tarta czekoladowa wysokobiałkowa PB2

uwielbiam wersję niskowęglowodanową tej tarty. PLUS kocham tajemniczy składnik silken Tofu używane do tego! To będzie prowadzić znajomych szalony, jak pyszne i zdrowe ten deser jest.

przepisy na śniadanie z masłem orzechowym w proszku

11. Chocolate Swirl PB2 Muffins

masz ochotę na słodycze, które próbujesz zaspokoić? Następnie wziąć pomysł, aby te wspaniałe babeczki. Są to najbardziej dekadenckie muffinki w stylu „Reese ’ s”, które będziesz cieszyć się w kółko.

12. Nocna Stalowa ścinka owsa z nasionami Chia

kto nie lubi budzić się i nie musi się martwić o zrobienie deseru, aby zacząć dzień? Owies na noc to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia bez stresu i bez zamieszania.

13. Lżejsza Granola z masłem orzechowym

podobnie jak czekoladowa granola, ta jest rozjaśniona nie tylko sosem jabłkowym, ale także sproszkowanym masłem orzechowym. Nie przegapię tych dodatkowych kalorii…mrugnij!

14. Banana PB2 pudding z nasion Chia

ten pudding z nasion chia jest ostry i wspaniały w tym samym czasie. Uwielbiam to, że zawiera espresso w mieszance, więc daje energię białka, a także nutę kofeiny. Nie musisz mnie szturchać, żebym spróbowała tego kieliszka pyszności!

15. PB2 bezglutenowe naleśniki

nie ma nic lepszego w życiu niż możliwość oddania się bezglutenowym wysokobiałkowym naleśnikom! To małe przyjemności życia, które smakują tak pysznie.

16. Banan i PB2 Green Smoothie

to doskonale zbilansowany koktajl proteinowy i potasowy. Jest tak świetny na szybkie śniadanie lub zdrowszą przekąskę, aby twój żołądek był pełny i szczęśliwy.

masło orzechowe w proszku przepisy na posiłki

17. Tofu Pad Thai Light

uwielbiam używać Tofu w przepisach! Jednak uwielbiam elastyczność tego przepisu, aby zamienić tofu na kurczaka, wołowinę lub inne źródła wysokiej zawartości białka. Uwielbiam używać PB2 w zabawny i pomysłowy sposób.

18. Kurczak Coconut Peanut Curry

PB2 świetnie nadaje się nie tylko do pieczenia. Lubisz je podejmowania pikantnych potraw, takich jak ten wspaniały Kokosowe orzechowe curry kurczaka danie. Zrobisz to więcej niż jeden raz!

19. Skinny Peanut Chicken gulasz

PB2 dodaje tyle smaku w bazie tego gulaszu. Możesz użyć PB2 prawie w każdym gulaszu, który chcesz, ale naprawdę lubię prostotę przepisu jako gulaszu.

20. Frytki do squasha z orzechami Chili

ostatnio zaciekawiło mnie Robienie „frytek” z dyni i powiem wam coś…są niesamowite! Prawie przypominają one o lekkim pozorze słodkich ziemniaków; jednak przyprawa chili z orzeszków ziemnych jest do tego idealna.

21. West African Grillowana Wołowina z mąką orzechową

te kaboby są tak idealne do sparowania z proszkiem PB2! Tradycyjnie przyrządza się je z mąki orzechowej. Tak więc PB2 jest takim wspaniałym substytutem! Muszę to zrobić jak najszybciej!

22. Pikantny tajski inspirowany marchewką „makaron”

uwielbiam praktyczność robienia „makaronu” przez spiralizowanie marchwi. To o wiele zdrowszy makaron. Możesz łatwo dodać do tego inne warzywa, a nawet smażonego kurczaka.

23. Spicy Peanut Asian Slaw

zawsze szukam nowych przepisów na przystawki. Ten azjatycki przepis slaw wykonany ze sproszkowanego masła orzechowego nie zawodzi! Idealny do dodania do każdego posiłku!

24. Tajska Sałatka z kurczakiem

Ta sałatka jest wspaniała I mogę ją jeść każdego dnia tygodnia. Zawsze możesz skrócić czas gotowania, używając worka wstępnie wymieszanej surówki. To zawsze Mój ulubiony Skrót.