wraz z wiekiem możesz zauważyć zmianę elastyczności pochwy, a twoja pochwa może odczuwać luźniej. U niektórych kobiet objawy nasilają się w okresie menopauzy lub po porodzie, szczególnie po urodzeniu więcej niż jednego dziecka. Zmiany te są jednak całkowicie normalne i w większości przypadków nie wymagają żadnego leczenia.

jednak możesz zdecydować się na leczenie, jeśli przeszkadza ci te zmiany, szczególnie jeśli:

• Twoja pochwa czuje się sucha
• seks jest bardziej bolesny
• seks jest mniej satysfakcjonujący
• wyciekasz trochę moczu, gdy się śmiejesz lub kaszlesz (objawy wysiłkowego nietrzymania moczu)

Jeśli martwisz się zmianami elastyczności pochwy, istnieje wiele rzeczy, które możesz spróbować poprawić, w tym:

• ćwiczenia dna miednicy
• zabiegi hormonalne
• laserowe napinanie pochwy

najlepiej porozmawiać z lekarzem rodzinnym lub ginekologiem w pierwszej kolejności, jeśli obawiasz się jakichkolwiek objawów, szczególnie jeśli doświadczasz bólu w okolicy miednicy.

chociaż to normalne, że tracisz elastyczność w pochwie, możesz czuć się pod presją, aby coś z tym zrobić, ponieważ wszystkie porady dotyczące dokręcania pochwy i produkty promowane przez gwiazdy, które widzisz w Internecie i innych mediach.

jednak, ponieważ wiele z tych porad nie pochodzi od lekarzy, może być nieskuteczne w najlepszym przypadku i niebezpieczne w najgorszym.

środki do zaciskania pochwy w domu mogą być kuszące, ponieważ są zwykle tanie i łatwe do wypróbowania. Należy jednak podchodzić do nich z najwyższą ostrożnością, ponieważ mogą one spowodować:

• infekcje (takie jak drożdże)
• podrażnienie
• swędzenie
• obrażenia—takie jak w przypadku kobiety, która uzyskała poparzenia drugiego stopnia po parowaniu pochwy1.

poniżej przyjrzymy się bliżej tym środkom domowym.

czym są domowe środki do zaciskania pochwy?

środek do zaciskania pochwy odnosi się do każdego produktu domowego, który można zastosować do wnętrza pochwy, co rzekomo pomoże poprawić jego „szczelność” i „czystość”. Obejmuje to zioła, przyprawy i niektóre pokarmy.

pochwa ma naturalny sposób czyszczenia się, a bakterie wewnątrz niej pomagają utrzymać równowagę pH pochwy na właściwym poziomie. Wprowadzenie „środków napinających” do pochwy może zaburzyć tę równowagę pH, co może powodować infekcje, takie jak pleśniawki lub zapalenie pochwy.

5 domowe środki zaradcze do zaciskania pochwy—nie próbuj ich w domu!

zioła

od wieków ludzie używają ziół do leczenia ogromnej liczby schorzeń. Nie oznacza to jednak, że dobrym pomysłem jest umieszczenie ich w pochwie.

• Aloe Vera

żel wewnątrz rośliny aloe Vera jest znany ze swoich właściwości smarujących i jest stosowany w niektórych żelach smarujących. Ale ponieważ nie udowodniono, że jest to sposób na dokręcenie pochwy, nie powinieneś stosować go do pochwy bez uprzedniej konsultacji z lekarzem rodzinnym lub ginekologiem.

• oczar wirginijski

oczar wirginijski jest krzewem, a jego kora i liście od dawna są stosowane w leczeniu stanów zapalnych. Zastosowanie oczaru wirginijskiego do podpaski higienicznej i chłodzenia jest skutecznym sposobem na złagodzenie bolesności pochwy i sromu po porodzie 2.

jednak nie należy stosować oczaru wirginijskiego do wnętrza pochwy. Rzeczywiście, zawsze należy porozmawiać z lekarzem rodzinnym lub ginekologiem przed zastosowaniem jakiegokolwiek produktu, który nie został przepisany lub nie jest specjalnie zaprojektowany do smarowania pochwy.

chemikalia

chociaż chemikalia i pochwy nie są dobrą mieszanką, stosowanie ałunu potasowego na ściany pochwy jest reklamowane jako skuteczny środek do domu. Mówi się, że właściwości ściągające substancji chemicznej są dobre w dokręcaniu tkanki pochwy.

jednak nie warto ryzykować. Ałun potasu może również powodować blizny, zwiększać ryzyko infekcji i wchłaniać się do organizmu, wykazując działanie toksyczne3.

Jedzenie

jedzenie powinno być spożywane, a nie wkładane do pochwy. Jednak pomimo tej rozsądnej Rady, wszystko od soku z cytryny i ogórka do czosnku i jogurtu zostało wymienione jako sposób na oczyszczenie i dokręcenie pochwy.

poniżej przyjrzymy się dwóm najpopularniejszym środkom do zaciskania pochwy—ocet jabłkowy i cytryna.

• ocet

ocet jabłkowy to doskonały tonik do wszystkiego, od obniżenia poziomu cukru we krwi4 po pomoc w odchudzaniu. Jest również hyped jako sposób na dokręcenie kanału pochwy.

ponieważ jednak ocet jest bardzo kwaśny, może nie tylko powodować ból i podrażnienie, ale także zaburzać naturalną równowagę bakterii w waginie5.

• cytryna

mówi się, że cytryna sprawia, że pochwa jest bardziej kwaśna i obniża jej poziom pH. Może jednak podrażniać pochwę i nasilać objawy nietrzymania moczu.6

przyprawy

twierdzi się, że kurkuma—a konkretnie bulwiasty korzeń Curcuma comosa z rodziny kurkumy—ma działanie napinające po nałożeniu na wnętrze pochwy i sromu.

chociaż przeprowadzono badania nad wpływem curcuma comosa, przeprowadzono je na szczurach, a nie na ludziach, i nie ma badań, które wskazywałyby na korzyści dla ludzi7.

Gorąca woda

Douching (używając wody do „wypłukania” kanału pochwy) lub parowanie (przykucnięcie nad gorącą wodą, aby para mogła oczyścić narządy płciowe) nie tylko zagraża równowadze pH pochwy, ale w przypadek parowania, może w rzeczywistości zbesztać vulva8.

naturalne sposoby na dokręcenie pochwy bez operacji

na szczęście nie musisz polegać na niesprawdzonych i potencjalnie niebezpiecznych środkach do domu (lub chirurgii), aby uzyskać ciaśniejszą pochwę. Poniżej znajdują się dwie bezpieczniejsze opcje zaostrzenia pochwy i złagodzenia objawów związanych z zanikiem pochwy i wiotkością.

ćwiczenia dna miednicy

wzmocnienie mięśni dna miednicy jest jednym ze sposobów, w jaki możesz czuć się mocniej i rozwiązać problemy, takie jak wysiłkowe nietrzymanie moczu i brak czucia podczas stosunku płciowego.

mięśnie dna miednicy to zespół mięśni w kształcie procy, który rozciąga się od przedniej części kości łonowej do miednicy. Chociaż wykonywanie ich nie dokręci kanału pochwy (żadne ćwiczenia nie mogą tego zrobić, ponieważ nie można aktywnie trenować mięśni ściany pochwy), wzmocnienie dna miednicy może sprawić, że pochwa będzie ciaśniejsza.

możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wykonywać ćwiczenia dna miednicy (w tym jak wykonywać ćwiczenia Kegla) w naszym przewodniku Ćwiczenia Pochwy—czym są, jak je wykonywać i jakie są korzyści. Możesz też przeczytać więcej o objawach i przyczynach słabych mięśni dna miednicy tutaj.

FemiLift laserowe napinanie pochwy

laserowe napinanie pochwy jest niechirurgiczną metodą, która poprawia objawy suchości i wiotkości pochwy poprzez stymulowanie wzrostu nowej tkanki na ścianach pochwy. Ten bezbolesny zabieg pomaga również zwiększyć naturalne smarowanie.

możesz przeczytać więcej o leczeniu FemiLift w naszym przewodniku FemiLift zabieg laserowy napinający pochwy – co to jest, korzyści i ile to kosztuje.