Co robić, gdy kogoś brakuje? Po zerwaniu, po opuszczeniu „miłości swojego życia”, w tobie zaczyna gromadzić się negatywne uczucia. Tracisz chęć życia albo chcesz być sam. Jesteś wyobcowany od społeczeństwa tak bardzo, że przestajesz się spotykać i odbierasz telefony-nic bardziej złego niż to!

ten typ depresji jest bardzo bolesny. Masz pragnienie ukrycia się w dziurze i pozostania tam do końca życia.”

każdego dnia ktoś kogoś opuszcza i przechodzi przez rozstanie. Łatwo jest się zakochać – ale utrzymanie związku jest o wiele trudniejszym zadaniem. Musisz kontrolować swoje uczucia, jeśli chcesz wrócić do normy.

najgorsze uczucie po rozstaniu to uczucie braku ukochanej osoby. Oto kilka praktycznych wskazówek, co zrobić, gdy kogoś brakuje:

co zrobić, gdy kogoś brakuje:

# Wyraź siebie i zaakceptuj nieprzyjemne uczucia (smutek, samotność, pustka itp.)

zamiast zaprzeczać (z kim faktycznie je zwiększasz i utrzymujesz), możesz je zaakceptować i wyrazić. Płacz, rozmawiaj z zaufanymi osobami zamiast uciekać, pić, cierpieć, palić lub przejadać się. Wyrażanie smutku eliminuje napięcie, które odczuwasz. To jest pierwsza rzecz, którą powinieneś robić zamiast pytać, co robić, gdy za kimś tęsknisz.

# spędzaj czas, robiąc wszystko, co robisz normalnie, ale bez przymusu lub przesady

pracuj i towarzysko, jak się czujesz w tym momencie, nie biegaj w pracy lub podwyższonym nastroju, ponieważ w ten sposób tylko przedłuża smutek i pokonywanie strat. Nie wycofuj się z życia społecznego, bądź w kontakcie z ludźmi.

Czytaj dalej: Czy się zakochuję? Jak sprawdzić, czy zakochujesz się w kimś

# Znajdź czynności, które zajmą twój umysł i twoją uwagę

może to być jakaś aktywność myślowa (nauka, czytanie książek, surfowanie po Internecie itp.) Lub aktywności fizycznej (Sport, siłownia, joga itp.). Nie ma znaczenia, którą aktywność wybierzesz, ważne jest, aby być czymś, co lubisz i czymś, co Cię interesuje. Będąc aktywnym tymczasowo włącz swoje myśli” Tęsknię za nim / nią” w myślenie o ciekawych i przyjemnych obiektach, a przypomnisz sobie, że możesz cieszyć się, gdy jesteś sam.

# Zaprojektuj Swój czas tak, aby każdy Twój dzień był wypełniony treścią

nie zostawiaj sobie pustej przestrzeni na nudę i wolny czas bez treści, ponieważ w takich okolicznościach że ludzie mają tendencję do oddawania się negatywnym, pesymistycznym myślom, niepotrzebnej introspekcji, krytycznej samooceny i poczucia samotności. Dokładnie w tych momentach ludzie popadają w rozpacz, ponieważ niesamowicie tęsknią za osobą, którą nadal kochają. Wypełnij swój czas najlepiej jak potrafisz.

Zaprojektuj to, co możesz robić w ciągu dnia, w tym obowiązek, codzienne zadania, ale także zabawę i spotkania towarzyskie, zrób wyczerpującą listę tych działań i ułóż harmonogram zobowiązań. Spróbuj zrobić, te działania, które wykonałeś wraz ze swoim ex teraz wykonywać samodzielnie lub z kimś innym, lub po prostu znaleźć jakieś nowe działania, które zapewnią równą satysfakcję.

kiedy budzisz się rano pożądane jest, aby wiedzieć, co będziesz robić dzisiaj, dopóki nie pójdziesz spać. Nie zostawiaj miejsca na ciemne myśli i analizowanie przeszłości.

wprowadź w swoje życie pewne innowacje.

Czytaj dalej: Jak zapomnieć o kimś, kogo głęboko kochasz

# zrób coś nowego dla siebie

ostatnia rzecz, jaką możesz zrobić, jeśli nadal zastanawiasz się, co zrobić, gdy za kimś tęsknisz. Coś, co do tej pory nie działa, nawet jeśli to była mała rzecz. Może to być kilka drobnych zmian (np. zmiana fryzury, zakup nowych ubrań, stworzenie nowej aranżacji w mieszkaniu itp.). Lub jakąś nową aktywność (wpisz program, Wyszukaj nowe zainteresowania, poznaj kogoś nowego, Znajdź nowe miejsce, Zmień społeczeństwo itp.). Wprowadzenie tych innowacji sprawi, że poczujesz się świeższy i bardziej niezależny oraz wzmocni twoją pozycję, że możesz spędzić czas całkiem dobrze, nawet jeśli nie jesteś w związku.

o tym, kiedy czegoś lub kogoś brakuje

Kiedy kogoś brakuje, jest to uczucie, które powstaje z nagłego zerwania nawyku. Błąd, rzeczy, które naprawdę, w prawdziwym i pełnym znaczeniu brakuje nie są nawyki, ponieważ nawyki tworzenia rutyny i częste powtarzanie pewnych rzeczy.

nawyki i procedury się zmieniają, te, które są złamane, kompensują inne, nowe i szybko zostają zapomniane. Absolutnie nie brakuje. Rzeczy materialne, których nigdy nie brakuje. To, czego ci brakuje, to stany emocjonalne, zmysłowe uczucia, sytuacje, wszystko, czego doświadczasz z jedną osobą, wiedząc, że to wszystko następnym razem, nawet w identycznych sytuacjach, będzie zupełnie inne.

To jest urok życia, mamy świadomość, że pewne emocje nigdy nie powtórzą się w ten sposób, na tym poziomie, w tym wymiarze…